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Revue de presse

Vivre avec un déprimé, cela s'apprend

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avatar Julien

Julien

Édité le 05/04/2016 à 18:36

Bon conseiller

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Julien

Dernière activité le 16/06/2025 à 15:16

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Pas facile de partager le quotidien d'un (e)mélancolique, surtout quand on tient soi-même à garder le moral.
 
«Il y avait toujours une ombre au tableau», se souvient encore Véronique, 56 ans, lorsqu'elle évoque son enfance avec une mère à l'humeur souvent morose. «Rendre visite à des amis ? Elle n'avait rien à leur dire. Aller au cinéma? Il y avait suffisamment de bons films à la télévision. Féliciter mon frère parce qu'il avait réussi ses examens ? Il aurait pu avoir de meilleures notes. Bref, à ses yeux, rien n'allait jamais vraiment». Après une longue psychothérapie, Véronique a pris conscience de l'impact insidieux de ce défaitisme maternel sur sa propre personnalité. «Je ne pensais qu'à la distraire, l'apaiser, lui transmettre le goût de vivre», confie-t-elle. «Mais à force de constater que, malgré tous mes efforts, elle restait aussi triste, je me suis retrouvée à l'âge adulte avec des périodes «noires» moi aussi, comme si la déprime m'était plus familière que l'humeur positive». 
 
Un processus insidieux

Ce retournement de situation qui amène les proches de personnalités mélancoliques à développer eux-mêmes découragement et «goût à rien», commence à être connu. Françoise, qui depuis 8 ans est écoutante à l'association France-Dépression* (ligne d'écoute 01.40.61.05.66) et animatrice de groupes de parole pour l'entourage de déprimés l'observe régulièrement: «Les proches ont tendance à s'oublier complètement pour soutenir celui qui va mal, et peu à peu ils se mettent à fonctionner comme lui».
 
Certains ont même parlé de la déprime comme d'une maladie «contagieuse», un terme qui évoque cependant trop de «rapidité» pour Françoise: «C'est un processus insidieux, qui s'étale en réalité sur de longues périodes de cohabitation avec l'humeur dépressive, et peut se manifester longtemps après», précise-t-elle.
 
Une étude de 2013 a en effet montré que ce n'est pas l'humeur qui se propage soudain d'un individu à l'autre, mais plutôt une manière de penser s'acquérant peu à peu. Les psychologues la désignent sous le terme de «vulnérabilité cognitive». Ce mécanisme affecte les personnes qui réagissent mal aux stress de la vie et ont tendance à interpréter les événements négatifs comme le résultat de facteurs qu'ils ne peuvent changer, et qui reflètent donc leurs propres carences. Les chercheurs menant cette étude ont fait l'hypothèse que cette vulnérabilité se manifestait davantage dans les périodes de grands changements. Ils ont donc interviewé et jaugé l'humeur de jeunes étudiants venant de s'installer en colocation avec des pairs et se sont rendus compte que ceux qui partageaient leur résidence avec des personnes à grande «vulnérabilité cognitive» s'en trouvaient peu à peu affectés eux-mêmes.
 
«Une mécanique de haute précision»
 
On comprend mieux alors le défi qui revient aux proches de mélancoliques: aider, être près de l'autre qu'on souhaite soutenir, tout en se préservant des idées noires qu'il fabrique parfois à profusion. Françoise parle même, en ce sens, d'une «mécanique de haute précision» que le proche doit acquérir: «Il s'agit à la fois ne pas se centrer entièrement sur celui qui va mal, mais de savoir aussi l'écouter aux bons moments; d'être présent mais de savoir aussi s'évader pour se ressourcer; de lui parler mais en recentrant sa parole et en choisissant les moments justes, car on peut froisser facilement sa sensibilité exacerbée...». On est en effet là dans un exercice de haut vol, qui plus est, se répète quotidiennement.
 
C'est alors que l'expérience des autres, passés par le même chemin, ceux qu'on peut entendre dans les groupes de parole, est fondamentale: «On peut y obtenir des réponses à toutes ces questions qui hantent quand on vit avec un mélancolique», explique Françoise. «Est-ce que je lui apporte assez de réconfort? Lui ai-je bien parlé? Est-ce que cette période de mieux-être va durer ?».
 
L'écoutante affirme même combien, de par la mélancolie fréquente de cette personne avec qui l'on vit, le proche peut ainsi se retrouver embarqué dans une «école positive». «Cet état de fait, la morosité de l'autre, vous oblige à acquérir une meilleure connaissance de vous-même, à réfléchir beaucoup à ce que vous faites, et surtout à mieux gérer vos émotions face à lui (ou elle )», estime-t-elle.
 
Autre leçon éventuelle qui servira beaucoup aux proches: ce que Françoise appelle «baisser la barre»: «Peu à peu, on apprend à profiter des petits bonheurs du quotidien lorsqu'il y en a», résume-t-elle. «Les projets à hédonisme maximal, du genre un grand voyage aux Caraïbes, ça ne marche pas avec un déprimé. Les grands projets avec un dépressif virent vite au fiasco. Le déprimé se sent coupable et doublement, de ne pas avoir répondu à la demande et de n'avoir rien entrepris. Et si la déception du proche se fait sentir, c'est encore plus lourd pour le dépressif; en revanche, un repas cuisiné avec allégresse ou une séance de cinéma où il a ri, cela devient une vraie ressource. Pour lui comme pour soi-même ».
 
 

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avatar exit

Utilisateur désinscrit

30/03/2016 à 19:31

Désolé @titims je n'avais pas l'intention de vous pousser dans vos retranchements, je voulais juste dire que rien n'est évident et vous avez certainement eu beaucoup de courage dans cette épreuve.. je ne me sens pas le coeur à continuer cette discussion, je crois qu'elle touche à des sujets trop personnels et douloureux pour certains, même si cela peut parfois faire du bien d'en parler..

Bonne soirée à tous..


Vivre avec un déprimé, cela s'apprend https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/revue-de-presse/vivre-avec-un-deprime-cela-sapprend-36119 2016-03-30 19:31:37
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Utilisateur désinscrit

30/03/2016 à 20:04

Ce n est rien manosuave je vis avec depuis c etait il y a 20 ans ! Bonne soiree a vous aussi !


Vivre avec un déprimé, cela s'apprend https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/revue-de-presse/vivre-avec-un-deprime-cela-sapprend-36119 2016-03-30 20:04:58
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Utilisateur désinscrit

31/03/2016 à 06:42

l' amour un sentiment très intense, un attachement profond de la personne aimé de l'attirance physique sexualité des câlins beaucoup de tendresse des attentions de tous les jours une osmose entre deux personnes être au petit soin de la personne aimée, et des concessions à faire pour que cela perdure?


Vivre avec un déprimé, cela s'apprend https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/revue-de-presse/vivre-avec-un-deprime-cela-sapprend-36119 2016-03-31 06:42:53
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Utilisateur désinscrit

31/03/2016 à 08:48

C est un sujet vaste et complexe il faut réellement le vivre pour le comprendre!!


Vivre avec un déprimé, cela s'apprend https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/revue-de-presse/vivre-avec-un-deprime-cela-sapprend-36119 2016-03-31 08:48:05
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Utilisateur désinscrit

02/04/2016 à 18:16

@titims Je suis sincèrement désolée pour le drame que vous avez vécu dans votre passé. De peu, mes enfants et moi auront vécu la même tragédie que vous. Je suis heureuse de constater que le temps a adouci votre chagrin. Impossible d'oublier mais heureusement que la douleur s’estompe.


Vivre avec un déprimé, cela s'apprend https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/revue-de-presse/vivre-avec-un-deprime-cela-sapprend-36119 2016-04-02 18:16:11
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03/04/2016 à 09:50

Merci LadyKat oui la douleur s estompe avec le temps mais le traumatisme reste c est une plaie qui ne se refermera jamais mais cela m a aider pour ma propre maladie a vouloir encore plus me battre !!


Vivre avec un déprimé, cela s'apprend https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/revue-de-presse/vivre-avec-un-deprime-cela-sapprend-36119 2016-04-03 09:50:48

avatar mercantil

mercantil

04/04/2016 à 17:52

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mercantil

Dernière activité le 22/08/2024 à 18:38

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bonjour a tous,je suis tres deprimée bipolaire et vis en codependance avec quelqu'un auquel je transmet mes humeurs souvent sombres!il les tolerent car il pratique la pensée positive!la codépendance est une véritable épée de damocles sur la téte car on ne sait jamais quand on déprrime quelqu'un et donc,on se déprime soi mème!a bon entendeur!j'espère que vous me parlerez de vos schémas de bipolarité avec la dépendance aux autres(avec votre père,votre mère etcetera)ma mère m'a souvent dominée et embétée a ce propos(je ressemblais a mon père,j'etais depressive c'etait comme lui etcetra etcetera).a bientot j'espère.

Voir la signature

am


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Utilisateur désinscrit

04/04/2016 à 18:30

Je pense @mercantil que la personne qui vit avec vous a tout a fait raison d adopter la pensee positive car elle peut vous aider a sortir plus ou moins la tete de l eau avec vos traitements bien entendu ! C est tres complique d osciller entre des moments d euphorie et des moments totalement noirs mais quand on a la chance d etre deux il faut se battre pour l autre ne pas laisser a la maladie la moindre chance de prendre le dessus !! Courage!!


Vivre avec un déprimé, cela s'apprend https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/revue-de-presse/vivre-avec-un-deprime-cela-sapprend-36119 2016-04-04 18:30:46
avatar exit

Utilisateur désinscrit

05/04/2016 à 09:03

Vos témoignages sont tous bouleversants ; pour avoir connu moi même des périodes...noires, je crois que c'est l'une des pathologies, les moins bien comprises, dans notre société.

On entendra :  " il n'a qu' à se secouer, au lieu de s'écouter".

Tel propos sous-entend que l'on devrait être des machines, bannissant toute introspection....C'est clair qu'en évitant tout recul sur soi ou la vie, on ne se pose plus de questions...tellement facile....patience, l' ère des robots fait irruption actuellement dans notre société ; il suffira d 'observer, pour faire pareil !!!!.......oui mais, en ayant de + en + de temps libre, à quoi va- t -on passer son temps  ?????

S'il fallait arriver à résumer, je dirais, la dépression, c'est l'agressivité que l'on retourne contre soi-même, pour ne pouvoir la retourner contre les autres, par impossibilité, tout simplement.

Bien cordialement à tous.


Vivre avec un déprimé, cela s'apprend https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/revue-de-presse/vivre-avec-un-deprime-cela-sapprend-36119 2016-04-05 09:03:19
avatar exit

Utilisateur désinscrit

05/04/2016 à 09:07

C est une maladie tres difficile a cerner mais quand on l a comprise on a fait la moitie du chemin de la guerison !!


Vivre avec un déprimé, cela s'apprend https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/revue-de-presse/vivre-avec-un-deprime-cela-sapprend-36119 2016-04-05 09:07:57
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