Sport et SEP : besoin de conseils !
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Bon sujet 
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Je fais plutôt de l'entretien physique car je ne peux plus courir. Je fais 45 minutes de vélo d'appartement à peu près tous les jours et j'essaye de marcher le plus souvent possible. Malheureusement depuis mon passage en secondairement progressive l'année dernière je ne peux plus me promener en montagne, j'ai plus la force dans les jambes. Je me contente de la plaine (max. 5 kilomètres). Mais clairement ça contribue à se sentir mieux dans la tête et cela atténue la spasticité que je ressens dans les cuisses.
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Bonjour Kawyne
Ma première poussée remonte à 2006. Plus rien ensuite pendant 8 ans et brusquement depuis 2014 j'ai fait une bonne douzaine de poussées. Je n'ai pas de traitement en ce moment à cause de la crise sanitaire. J'ai arrêté le tysabri en Janvier dernier et je devais commencer le Rituximab après une période de washout de 3 mois. J'ai choisi la prudence vis à vis du coronavirus et le risque par rapport à la SEP. Si tout va bien je commencerai le Rituximab fin Juin. Pour en revenir à l'activité physique c'est très important pour moi, même s'il faut faire sans arrêt le deuil de ses performances passées. Il y a trois ans j'allais en montagne maintenant c'est terminé. Il faut l'accepter et adapter sa pratique. Mes objectifs maintenant c'est d'aller cueillir des myrtilles et photographier les marmottes et les aigles, les belles balades et les sommets c'est fini 
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Prends soin de toi
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Je n'ai pas eu de traitement pendant 8 ans. Et pour cause ma première poussée n'a pas été diagnostiquée comme telle. Après, les traitements sont là pour diminuer (statistiquement) le nombre de poussées. En cela il sont très utiles, il faut quand même le dire. Mais ils n'influent pas sur l'évolution naturelle de la maladie. Je sors de 2 ans de tysabri avec une seule poussée et des irm sans nouvelles plaques. Malgré ça mon état s'est dégradé ce qui laisse penser que j'entre dans la phase secondairement progressive. Mes principaux symptômes sont la fatigue, des troubles mnésiques et de concentration, de la spasticité dans les cuisses et des allodynies. A part ça, la vie est belle 
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Bonjour à vous chers membres Carenity. Le sport, pour ma part, j'ai laissé tomber il y a déjà quelques années, c'est devenu douloureux. Je continue de beaucoup marcher cependant et évite au maximum les transports (en ce moment plus de marche et plus de transport, cela va de soit!). Un peu de vélo d'appartement du coup ces derniers temps. Je ne supporte pas de rester à rien faire.
Je suis d'accord avec vous @Bunard , la vie est belle 
malgré tout ! Il est important de rester positifs !!
Belle journée et au plaisir de vous lire.
Marie.
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Marie. J
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Bonjour @SEPmariej ,
l'activité physique c'est aussi entraîner son corps à répéter un effort malgré les douleurs. Je m'explique: quand je commence à marcher en ce moment ,la mise en route est assez longue parce que je ne fais pas de kiné à cause de la crise sanitaire. Résultat, je marche d'abord comme un personnage des Sims à cause de la spasticité, puis au bout de 500m ça va mieux. Idem pour le vélo les 5 premières minutes sont très délicates, je les fais tout doucement puis j'accélère pour faire une séance de 45/50 minutes au total. Bien sûr sans résistance sur le vélo car je n'ai plus la force nécessaire pour pédaler. Je reste sur une fréquence cardiaque de type endurance (60% de la fréquence max.) et je cherche à être régulier dans ma pratique. C'est clairement aussi très bon pour le cœur .
Bonne journée à vous aussi.
Kirris
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Kirris
Dernière activité le 08/03/2025 à 19:35
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Ami
Bonjour a tous j'espère que vous allez bien
Dites moi esque parmis vous quelques uns font un peu de sport et combien de temps et combien par semaine Prenez soins de vous