Mélatonine
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Prise également de magnésium de composition similaire @Plurefranl29 
et venant d'un labo de fiabilité semblable ( dosage B6 : 5.4mg cependant 
.)
Quant à la kine...."doucement, un peu, chaque jour sans aller jusqu'à l'épuisement " YES ! l'épuisement n'ayant jamais été une thérapie de bon aloi ou alors .....je dois revoir mes classiques! Bises.
PS : Valdispert nuit agitée : présence de stéarate de magnésium.....pas trop top cet antiagglomérant.
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maritima. "l'amour pour épée, l'humour pour bouclier" Bernard Werber.
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@Geuseplont97 , @ tous,
La Méla-Sommeil est ce qui me convient le mieux. Exemple de boite sur https://universpharmacie.fr/anti-stress-et-sommeil/7632-govital-mela-sommeil-30-gelules-3664492000183.html
Par précaution, je partage cette lecture, bien que je n'aie pas encore rencontré d'effet secondaire de la mélatonine : https://www.doctissimo.fr/medicaments/news/melatonine-effets-indesirables
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Aut lux hic nata est, aut capta hic libera regnat.
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Alors ....." As you like it" puisque chez toi sans effets secondaires apparents @Plurefranl29
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Bonjour à tous et à toutes,
Comment allez-vous aujourd'hui ? 
Est-ce que la mélatonine est suffisante pour vous aider à dormir lorsque les douleurs sont là ?
Prenez soin de vous,
Candice de l'équipe Carenity
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Candice.S
Plurefranl29
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Plurefranl29
Dernière activité le 05/10/2026 à 12:49
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Bonjour,
Mon neurologue vient de me prescrire du Valdispert.
http://www.doctipharma.fr/p/54195-valdispert-melatonine-1-9-mg-40-comprimes-orodispersibles
Cela me semble une bonne opportunité parce-qu'à ce jour, avec 1/2 Atarax, 10gt Rivotril le soir, et après fréquents réveils multiples, je prends 1/4 Stilnox vers 1H du matin (réveil programmé à 7H en semaine), je n'en mène pas large.
Le Dr Venesson (livre évoqué) insiste bien sur le minimum de sommeil de 7H (pas assez), 8H (recommandé), dans la SEP, où le sommeil paradoxal de fin de nuit est réparateur, permet aussi de réduire l'inflammation, etc.
A bientôt.