Marche quotidienne : partagez vos parcours et vos progrès !

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Claudia.L

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11/10/2024 à 14:48

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Claudia.L

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Bonjour à tous,
Comment allez-vous aujourd'hui ?

La marche est souvent recommandée comme une activité physique douce, bénéfique pour le corps et l'esprit, surtout pour les personnes souffrant de maladies chroniques. Elle aide à améliorer la circulation, à maintenir une certaine forme de mobilité et à réduire le stress.

Je vous invite à partager votre expérience chaque jour !

Avez-vous marché aujourd'hui ? Où êtes-vous allé et combien de temps avez-vous marché ?

Cela pourrait inspirer les autres membres à faire de même.

Merci pour vos partages,
Claudia de l’équipe

@yinyang @Chris31 @genevieve1212 @agatha7759 @12byron @jeanyves @bibimet75 @Lilie79 @Hookette @Hervé49 @beatrice88 @nonnajo @fredvif @Nathali57 @pomme123 @arlesienne @Calou4156 @nuagerose @mummss @Loma200 @mag4343 @aquarella @nephertitih @Estebane @Spigelia @GérardC @Gbretagne @Chatoo @Tarmine55 @Bambous @titcho @Parkidur @CHRISSIE1966 @Crissy @Guesse @zinza782a @AGNLAC @Pimkielili @Lapinoux @marsoin @Franquet @Ananina @jean-yvesPIHEL @PhilMon @Lebrestois @Josie14 @jacquot78 @Anahol @ROLAGE @Patou2019 @Mado93 @christine.boudens @Dorian75012 @Rose1610 @FrancisMuller @Meretsoleil @didier1952 @Kisamot @Natendom @philvorne @galizinzin @Tachakov @VickyB @Manitou44 @franouch @Hautesavoie @MB69250 @Cantaloise @verotis54 @Prunelle1961 @Val33290 @Yayafe @Fanou8637 @ptitelouloutte @sirtaki @Lacrevette @Jmwol59 @Jmwol59 @Weberm @Patacluk @teffo29 @Isabelle11 @lilimo67 @Sep14400 @Lucybele @Toujoursans @GineyA @Thotho14 @sepatou @Jibeym @jerome2024 @Karine33300 @Bibibo @MatthieuCare @Pisanlit @Fred79 @Sixtyne @steph03 @Benarmoise @Brucatisis @EricPat @Jobhug @Fran72 @Myrtille13 @jotaerrete @Marieperrin @Nadine44 @Bernadette56 @Gaeller @178658 @Fondilla @Kosquer @tecnoland @Titouanraph @MomoCricri @Tigree @Karyne46 @Olive75 @JanyEugenie @MariaPia @Dormirdehors @chelsea69 @Mahope @Bbernard @Creole49 @Lumelga @Francis1962

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Ananina

Édité le 11/10/2024 à 18:45

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Bonjour @Claudia.L et bonjour tout le monde. Merci pour l’ouverture de ce sujet, qui nous encourage à pratiquer la marche régulièrement.

Habitant à la campagne, je marche, avec mon mari, chaque fois que c’est possible, le matin. En moyenne 3 à 4 fois par semaine. La distance est variable 2 à 4 Km, selon l’état du moment. Nous avons marché ce matin, hier et avant-hier.

Le soleil, l’air frais, les couleurs changeantes des saisons, les chants d’oiseaux sont des sources de bien-être, qui réconfortent à la fois l’état physique et l’état mental.

Concernant les métabolismes, cela stimule les synthèses de Dopamine, de Sérotonine, de Vitamine D. Le processus motivation-effort-plaisir entraîne l’activité des neurones, et lorsqu’il est répété fréquemment, ceci induit la neurogenèse.

Pour mon mari (maladie de parkinson) la marche permet une bonne protection neurologique, et pour moi (cardiopathie valvulaire) un bon entretien cardiaque.

À vous tou(te)s : profitez bien de ces moments. C’est tellement agréable.

Marche quotidienne : partagez vos parcours et vos progrès ! https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/espace-detente-loisirs/marche-quotidienne-partagez-vos-parcours-et-vo-62299 2024-10-11 18:36:19

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Ananina

13/10/2024 à 13:26

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Ananina

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@Cantaloise

Merci pour ces échanges et pour votre soutien. Bonne journée.

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aquarella

11/10/2024 à 21:18

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aquarella

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bonjour

je n'aime pas marcher, ça m'ennuie grave il faudrait que j'ai une amie pour discuter et ne pas voir le temps passer, je préfère la danse et l'aquagym, par contre effectivement je manque de vitamine D qui m'a provoqué des douleurs dans le dos, j'ai été très surprise que la vitamine D atténue mes douleurs...

Kisamot

11/10/2024 à 21:34

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Kisamot

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Bonsoir j aime la marche je marchais bien avant de me faire opérer d une prothèse de hanche ,cela fera 1an le 13 novembre ,je marche beaucoup moins car j ai des douleurs au niveau des muscles, quand tout rentrera dans l ordre ,je continuerai à marcher plus souvent, car on va me faire une infiltration au niveau muscle moyen fessier et séances kiné,en attendant je fait gikong et gym

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Saunieres

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Lapinoux

14/10/2024 à 09:38

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@Kisamot

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Chris bulloz

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14/10/2024 à 09:42

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@Kisamot Bonjours. Trois fois par jours??? Je ne connais pas votre dosage mais si vous avez la diarrhée c est que sans doute trois fois c est trop. En cas de surdosage de magnésium la diarrhée en fait partir. Essayez à deux voirs un par jours selon le dosage qui n est pas précisé. Bien à vous et courage

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Chris bulloz

Claudia.L

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14/10/2024 à 09:57

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Claudia.L

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@Gbretagne

Bonjour, et sinon vous marchez ?

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Claudia.L

Kisamot

14/10/2024 à 20:17

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@Lapinoux bonsoir c est 3 comprimés par jour c est marqué sur la boîte et c est la pharmacie qui me l'a dit

Bonne soirée

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Saunieres

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genevieve1212

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12/10/2024 à 13:20

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genevieve1212

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bonjour, j'essaye de faire tout les jours, j'aime aussi faire les brocantes pour me promener, sortie le chien, faire des courses etc. Ces un besoin pour moi pour garder le moral me changer les idées j'aime regarder les jardins, celà me donne défois des idées de fleurs. Les nouveaux magasins par curiosité pas forcement pour acheter amitiés

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genevieve

GineyA

12/10/2024 à 13:28

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GineyA

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Le fait d’avoir des chiens à promener facilite la marche, on est obligé de les sortir alors tout le monde prend l’air. Hier ramassage de châtaignes, demain à la recherche de champignons. En pensant à la deco de Noël, j’irai chercher des glands, des pommes de pin...Le fait de se promener avec des chiens, les promeneurs nous abordent plus facilement. Bonne marche

Lapinoux

Édité le 12/10/2024 à 19:48

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Lapinoux

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Aujourd hui j ai marché malgré que la maladie progresse(maladie d anévrisme,artériopathie des membres inférieurs aux deux jambes) et à cause des douleurs qui m épuisent...Dois me mettre des pieds au cul sinon l inévitable peut arriver plus vite. Aujourd hui je voulais marcher juqu à que je puisse plus et prendre le bus pour revenir. Mais y avait pas de bus ce wee- kend à cause de travaux à la bourdonnette à Lausanne. Mais bon j ai quand même réussi à revenir. Le bord du lac me fais du bien. Mais me force à sortir...J ai fais 8 km...fiers mais épuisé et mal à crever. Mais me dits y a pire en pensant à certains enfants....J ai plus peurs de l inévitable mais ce sont les douleurs qui me font parfois craquer.....

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Chris bulloz

Loma200

14/10/2024 à 20:45

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Loma200

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Bonsoir Claudia Oui la marche fait beaucoup de bien dans la mesure du possible Moi je fais une moyenne de 130km par mois En ce moment je fatigue beaucoup plus car je me remets mal d un Avc depuis novembre l année dernière Pas de paralysie mais toujours la tête embrouillé Je fais tout ce que je peux mais le mieux pour moi c est d être assis ou couché Je ne me laisse pas aller et j espère que je vais redevenir comme avant Quant à la polyarthrite je suis sous remsima depuis le mois d août Je reste confiant pour l instant mais suis quand même à mon 4e traitement depuis 1997 Je sais de quoi je parle car j en ai vu de toutes les couleurs mais je garde le moral et je me bats tous les jours Amitiés

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Patrick

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Estebane

15/10/2024 à 14:40

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Parfois ces injonctions , il faut marcher , il faut ceci , il faut cela , ça m'énerve !

Chacun fait ce qu'il peut , car il y a les bons et les mauvais jours ! Le tapis de marche , certains jours , chez moi, s'ennuie ! J'imagine des petites astuces , pour marcher un peu. Je vais dans ma cuisine , pour mettre mon couvert dans mon salon , je ramène une assiette , j'y retourne et ramène la fourchette. etc ! J'ai marché un peu !

'Quand les pieds ne veulent plus vous porter, on marche avec sa tête. Et c'est vrai. Ce n'est peut-être pas dans l'ordre naturel des choses, mais ne vaut-il pas mieux marcher avec la tête que penser avec les pieds, comme il arrive souvent ?'

René Daumal

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Estebane

Madyleine

24/11/2024 à 11:25

Madyleine

Dernière activité le 01/12/2024 à 13:49

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@Estebane bon ton commentaire me rassure !!!

Quand je marche quelques centaines de mètres, c'est déjà bien je trouve...

81 ans, plus autres pathologies, 2 prothèses hanches etc etc....

Chacun fait comme il peut en s'acceptent tel que, il est.....

pouces

25/11/2024 à 08:26

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pouces

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@Madyleine bonjour il faut aller à son rythme

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Blondeau

16/10/2024 à 21:51

Blondeau

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JE SUIS BEAUCOUP ACTIVE DANS MA JOURNEE A LA FIN VERS 17H JE TO?BE DE FATIGUE PLUS D EQUILIBRE

SAW1967

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Édité le 21/10/2024 à 16:40

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SAW1967

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Souvent je marche , de la chambre aux WC , à la salle de bain et la cuisine , puis je fais le chemin en sens envers.

-Quelque fois , je fait quelque km dans un parc dédié , c'est vrai que ça fait du bien , mais il faut se lancer , j'ai souvent des excuses , trop chaud , trop froid , les moustiques , les bestioles , la pluie , les douleurs , disons que cette marche , sur une année , je la fait environ une fois tous les deux mois .

Dernièrement il m'est arrivé de monter très haut dans une montagne sur des pierres glissantes ou pointues , risquant a tous moment de me briser la colonne vertébrale , je suis monté dans l'espoir de trouver un passage meilleur pour descendre , quand au sommet j'ai sus , qu'il n'y avait pas de meilleurs passages , je ne souhaitais absolument pas rebrousser chemin pour reprendre les mêmes risques au retour , j'ai essayé d'éloigner ma compagne , mon choix était fait , je ne descendrais pas je comptais sauter ,je savais comment cela finirait , mais au moins entre le haut et le bas , je n'aurais pas de souffrances , hélas , elle à du se douter de mon intention , car elle est restée proche de moi toute la descente , avec un souci de ménisque , deux vertèbres amochées et le début d'un myélome sur une autres , descendre fut très dur, avec quatre chutes , il y à plus de deux semaines que j'ai fait ça , j'en ai encore les stigmates , jamais plus jamais de ma vie , je ne grimperais une montagne , il faut vraiment être un grand malade

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qui suis je sur cette terre?

genevieve1212

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27/10/2024 à 23:44

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genevieve1212

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bonjour, j'essaye de marcher le plus possible promenade de mon chien brocante et autres sauf quand je suis crise ou j'ai plusieurs jours pour me remettre ou quand il fait trop froid ou mauvais temps amitiés

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genevieve

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