[Défi] Et si on se remettait au sport ensemble, après le confinement ?

@Candice.S Bonjour Candice,

Habitué des longues marches et randonnées,  sur des distances allant de 30 à 60km, chaque week-end,  et à allure soutenue (entre 6,5 et 7,3 km/h selon la distance, le dénivelé, la météo et le type de sol) je n'ai pas échappé à la règle en début de confinement et j'ai rapidement pris deux kilos . Réaction rapide : entraînement 3 fois/semaine sur tapis de course 45 min à 11km/h avec inclinaison de 3%. Suivi de 30 min de vélo monté sur hometrainer en regardant des vidéos de planning et en suivant les instructions de variations de cadence et de résistance.  Résultat : retour rapide au poids initial. Ceci dit, je préfère nettement les randos, ou les trails nature. 

Bonsoir à tous.

Visite semestrielle hier chez le médecin. J'ai perdu 8 kg depuis début Décembre 2019. Pas de réponse claire de la part de mon médecin. Est-ce dû à l'Ozempic ? A surveiller malgré tout. Pesée conseillée au moins 1 fois / semaine. Bon l'IMC est de 21. J'ai encore de la marge. 

Bonne reprise à ceux et celles qui reprennent leur activité. Prenez soin de vous. 

@Candice.S , perso, je reprends mes randonnées en montagne, et cela me fait le plus grand bien, 3 fois par semaine !

@Candice.S Bonsoir,

Aujourd'hui je suis allé marcher deux heures en forêt ! C'est l'exploit! J'ai pris du poids ( quelques kilos ) à cause de la Depakote, et maintenant, je suis en plus sous lithium...Marcher me fait du bien, surtout par ce beau temps printanier! 

Bonne soirée !

Bonsoir,

Mon poids n'a pas changé vraiment mais mon foie s'est tendu. Je m'étais inscrite dans une salle de sport mais je n'ai pas pu en profiter encore, elle n'est toujours pas réouverte. Je devais aussi voir une nutritionniste et je n'ai pas encore pu la voir. 

Je suis preneuse de conseils :)

Bonsoir en effet avec le confinement j'ai un peu de poids j'ai cuisiné plus et fait plus de dessert pour un mari gourmand ! Comme la marche était limitée difficile de perdre du poids et un plus séances de kiné supprimées aussi pendant ce temps là n'a pas aidé. Le beau temps est là et nous engage à sortir marcher de nouveau les menus seront plus allégés aussi.

Bonne soirée

@antoine08 non, ce qu'il faut c'est ne pas manger des fruits seuls ... entre les repas par exemple ! 

bonjour  cela fait longtemps  mais   j y pense tres souvent au site mais le moral n est pas toujours au beau fixe mais  j essaie de tenir  mes enfants et petits enfants me manque enorment et puis cela  fais des mois que je souffre de mon cou vertebres cervicale mais pas repit  et cela  ne donne pas la joie  c est un malaise de chaque jour  de plus  ce confinement   n a pas arranger les choses car  je faisait  un peu de natation en mer et cela est interdit jusqu a nouvel ordre et  en  ce moment en martinique il fait une chaleur  horrible  pourtant  j y suis habituer puisque j y suis né  c est mon pays mais avec les douleurs ce n est pas marrant  j ai pris quelque kilos  a  perdre  si possible  voila  les news  mais je ne peut pas me plaindre il y a bien pire  je pense a vous  candice et vous dis a tres bientot  si  il y a une recette pour ses douleurs serais le bienvenu merci  prudence a toutes et tous  prenez bien soins de vous et kimbe raid pa moli (tenez ferme ne baisser pas les bras )

Bonjour à tous

moi j'ai pris presque 5 kg ! Plus de rééducation aquagym en piscine à la clinique (2/3 sem) ! Plus de kiné (1/2 sem) et comme je suis PMR avec une insuffisance respiratoire : impossible de marcher plus de 50 m sans étouffer ... Rajoutons à ceci le stress, l'insomnie avec les grignotages qui sont leurs corollaires et c'est la cata !

Bravo à ceux qui peuvent bouger et qui ont le courage de le faire !

Gros bisous à tous et faites attention à vous 

@sylvie49 

Bonsoir,

peux tu m'expliquer les graines germées ?

bonne nuit et merci