[Défi] Et si on se remettait au sport ensemble, après le confinement ?

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Candice.S

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26/05/2020 à 00:00

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Candice.S

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Bonjour à tous et à toutes,

Comment allez-vous aujourd'hui ? emoticon bashful

Les 8 semaines de confinement ont incité à grignoter, à faire moins de sport et ont eu un impact sur la prise de poids. Le confinement a entraîné une prise de poids chez 57% des Français (+2,5 kilos en moyenne), montre un sondage Ifop pour Darwin Nutrition.

Avec l'arrivée des beaux jours, on va se motiver et se remettre en forme tous ensemble !

Que faites-vous pour limiter cette prise de poids ? Quel sport faites-vous ? A quelle fréquence ?

Partagez ici vos exercices, recettes légères et idées pour perdre ces petits kilos en trop !

Prenez soin de vous,

Candice de l'équipe Carenity

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Utilisateur désinscrit

23/10/2020 à 10:04

@Christie Bonjour, ce n'est pas du cardio training je peux pas le faire, je le fait en réeducation chez le kiné pour ma capsulite retractile à l'épaule droite. Ma gastro m'a préscrit que du cardio pour faire fondre la graisse dans l'estomac.

[Défi] Et si on se remettait au sport ensemble, après le confinement ? https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/echanger-autour-de-la-covid19/defi-et-si-on-se-remettait-au-sport-ensemble-apres-ces-deux-mois-de-confinement-45467 2020-10-23 10:04:24

Christie

24/10/2020 à 11:22

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Je fais mon sport tous les jours :

- avec 2 haltères de 5 kgs pour chaque bras : je fais différents exercices.

- Puis avec un cercle plus ou moins rigide : je fais différents exercices

- Puis avec un élastique assez souple mais ferme : je fais différents exercices.

Le faire tous les jours est devenu un rituel de :

bonne santé, de bonne forme...etc..

Hookette

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24/10/2020 à 18:28

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@artémis66

https://amelioretasante.com/6-exercices-pour-faire-de-la-cardio

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Hookette

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24/10/2020 à 18:34

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Me concernant et surtout quand mon dos ne me fait pas souffrir en plus des exercices abdominaux pour le renforcer Je fais du cardio avec les poids dans la main

- En cardio il y a aussi la marche soutenu (extérieur)

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12byron

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24/10/2020 à 19:03

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bon courage les sportives, parce que moi, j'en ai beaucoup fait et fini.je promène mon petit chien et au bout d'un km les jambes ne me portent plus

bonne soirée

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12 Byron

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24/10/2020 à 19:29

@Hookette

Bonsoir :) a cause de mon foie ma gastro m'a formellement interdit les abdominaux tant que le foie ne maigri pas, les muscles pourraient le comprimer :(

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24/10/2020 à 19:34

@Hookette J'ai de l'arthrose au genou droit donc ça pas possible moi qui adore sauter, j'ai du ralentir la zumba a cause de ça, ça me fait râler car grâce à ce cardio -7 kilos en deux mois sans régime. Je dois m'en tenir à la course et la marche pour l'instant mais j'ai pas l'impression d'avancer :( de toutes façons cause covid les salles de sport fermées pour 6 semaines. A la maison c'est pas du tout pareil ni même la marche en extérieur que sur le tapis (plus sportif sur le tapis).

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Édité le 24/10/2020 à 19:40

Hookette

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24/10/2020 à 19:57

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Hookette

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@artémis66 Comme toi pas de saut cause du dos et une chondropathie au genou droit - Vélo est l'idéale pour la musculature du genou -

Travaillant j'aime bien le WE faire de la marche en extérieur ça m'arrive aussi de revenir par les bords de marne en semaine ça me permet de décompresser au lieu de prendre le bus -

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24/10/2020 à 22:33

@Hookette Pour le genou mon kiné m'a conseillé surtout le tapis de marche et course. Moi c'est le mouvement qui soulage mes douleurs. J'ai de l'arthrose également sur l'iliaque droite et depuis que je bouge plus de douleurs, j'aimerais qu'il en soit de même pour mon genou lol

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