Faire du sport avec de l'ostéoporose, est-ce possible ? Que conseillez-vous ?

@Sitoucronn74 bonjour je pense la même chose par contre vous dites que vous aviez -4 et -3,.., avant et que ce là c est stabilisé du coup votre taux a diminué par rapport à la norme qui correspond à votre âge à présent, pour ce qui me concerne à 65 ans moi qui ai le taux que vous aviez à 20 ans peut il se stabiliser et rentrer dans la norme des gens de mon âge ds 5 ans ou avant! Juste avec le sport et l alimentation par ce que je méprise pas trop des score d osteoporose pour l age je ne vois que mes taux par rapport aux femmes très âgées et la je me dis que je suis pire! Et pourtant je suis en bon état physique !combien avez vous de risque de chute aujourd'hui et de % en osteoporose ?d avance merci, si vous pouviez m éclairer un peu ce serait pas mal, merci d avance bonne journée 

@065Teipovu normalement vous avez les normes par rapport à VOTRE âge sur l'ostéodensitométrie et les courbes, on les trouve sur le net. Après ce qui a marché pour moi, je ne sais pas pour les autres, j'étais très jeune, peut-être ça a permis cette récupération....

bonjour j ai pris biphosphonates pdt 4 ans tres peu d amelioration et ensuite le benefice disparait au bout de quelques annees. pour ma part je mange differemment regime mediterraneen ne plus manger de viande rouge charcuterie sucre raffiné pates riz blanc pde terre alcool beurre lait. vous pouvez manger des yaourts fermentes noix... fruits secs fruits et legumes eau riche en calcium(courmayeur) .pour renforcer le dos porter des poids selon vos possibilites.pour femur monter escaliers rando...

Bonjour ,,

62 ans , grand sportif , avec graves problèmes cardiaques depuis 2 ans . On m’a diagnostiqué de l ostéoporose sévère ily 3 mois , et j ai eu 2 fractures vertébrale il y a 4 mois .
Je fais de la kiné , de nombreux exercices dorsaux , étirements supervisés par le kiné , et je vais à la salle de sport depuis 3 semaines , c est super , je fais des exercices sans danger ( vélo elliptique ; séries biceps , triceps , muscles jambiers , épaules , dorsaux ) et ce avec des machines et des charges très légères , ) , bien sûr il faut faire attention , et ne pas se lancer dans les exercices avec altheres…

le moral est au top après une heure … ( j ai du arrêté toutes mes passions , comme les sports nautiques extrêmes ) .

Aussi , consultez sur internet le programme ONERO ( the bone clinic , en Australie) , ç est super intéressant et cela bouscule pas mal de chose …. Les labos ne vont être content si ces programmes arrivent en France ( 2 Kines propose ce programme en France , moovlab à Grenoble , et une clinique spécialisée a Montauban .

Sportez vous bien

olivier