Supplémentation en vitamine D : quelles pratiques en hiver ?

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Candice.S

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04/02/2026 à 12:31

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Candice.S

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Avec les journées plus courtes et moins d’exposition au soleil, beaucoup de personnes se tournent vers la vitamine D pour soutenir leur santé osseuse et immunitaire. Mais quelle est la meilleure manière de se supplémenter ? Sous quelle forme ? À quelle fréquence ? Et surtout, faut-il suivre un avis médical ou pratiquer l’auto-médication ?

👉 Et vous :

Prenez-vous de la vitamine D en hiver ? Sous quelle forme et à quelle fréquence ?
Avez-vous reçu des conseils médicaux ou vous êtes-vous supplémenté(e) par vous-même ?
Quels effets ou ressentis avez-vous remarqués depuis que vous en prenez ?

Partagez vos expériences pour aider la communauté à échanger sur cette pratique très répandue mais parfois méconnue 💬✨

Belle journée,
Candice de l’équipe Carenity

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Jaichoufou8946

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04/02/2026 à 14:51

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Jaichoufou8946

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Bonjour à tous, depuis de nombreuses années, entre ma rhumatologue et mon médecin, on me prescrit chaque mois une ampoule de vitamines D 50000 UI en lien avec mes traitements et ma maladie. Étant immunodéprimé, je sais que c'est important et cela contribue à améliorer ma santé. On peut bénéficier de vitamines D avec l'exposition au soleil qui se fait rare l'hivers et notre alimentation, d'ailleurs j'ai lu un article qui a mis en évidence que beaucoup de personnes sont en carence l'hivers. https://membre.carenity.com/infos-maladie/magazine/actualites/a-quoi-sert-la-vitamine-d-1436

Bon après-midi

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Supplémentation en vitamine D : quelles pratiques en hiver ? https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/bon-a-savoir-pour-tous/supplementation-en-vitamine-d-quelles-pratique-65854 2026-02-04 14:51:37

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Cloulolot6768

06/02/2026 à 12:03

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@Jaichoufou8946

Bonjour 👋,

Merci pour le partage de l'article, c'est intéressant et cela servira surement à des personnes qui lisent votre témoignage. C'est vrai que depuis le covid, de plus en plus de personnes sont en carence pour la vitamine D. Il faut juste être vigilante concernant la prise qui nous convient le mieux et comme vous le faites bien se renseigner auprès de son médecin et surveiller le taux sanguin régulièrement pour adapter correctement le traitement.

Bon courage à vous, prenez soin de vous 🤗

Jaichoufou8946

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06/02/2026 à 13:31

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Jaichoufou8946

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@Cloulolot6768 Bonjour, merci pour votre message et je pense effectivement que l'article peut être utile.

Je vous souhaite une bonne journée.

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Glaipranblaix455

04/02/2026 à 14:57

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Glaipranblaix455

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Bonjour @Candice.S

Pour moi, compte tenu de mes antécédents médicaux, mon médecin me prescrit (depuis plusieurs années) de la vitamine D à l'année. Je la prends sous forme d'ampoule.

Personnellement, je ne ressens rien de plus ni rien de mieux que lorsque je n'en prenais pas. Je n'avais aucun symptômes de quoique ce soit avant d'en prendre. Elle m'a surtout été prescrite en prévention de l'ostéoporose.

Bonne journée.

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Cloulolot6768

06/02/2026 à 12:04

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Cloulolot6768

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@Glaipranblaix455

Bonjour, moi aussi j'ai de l'ostéoporose, c'est une galère ce truc mais bon avec une bonne alimentation et pour ma part j'ai une injection tous les 6 mois de Prolia à cause de ça. Vive les effets de la ménopause précoce 😓

Belle journée🌞

Glaipranblaix455

06/02/2026 à 13:20

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Glaipranblaix455

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@Cloulolot6768 Bonjour,

Moi aussi, ménopause précoce (chirurgicale en fait, suite à un cancer). L'ostéodensitométrie n'a montré aucun signe d'ostéoporose. Toutefois, en raison de mes antécédents, le médecin a préféré me prescrire de la vitamine D.

L'ostéoporose n'est pas facile à vivre. Bon courage.

Bon après-midi.

Cloulolot6768

06/02/2026 à 13:25

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Cloulolot6768

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@Glaipranblaix455

Oui cest sur cest une étape difficile et grands changements pour le corps. Ca fait 9 ans que j’y suis elle a ete déclenchée par un gêne en premutation. Je suis d'ailleurs surveillée au niveau cervelet car j’ai des risques de développer ataxie et syndrome cerebelleux.

Bon courage à vous aussi

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378Preiflapreiche

04/02/2026 à 15:24

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378Preiflapreiche

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Salut !

On va parler de cette fameuse Gelée Royale, ou comme j'aime l'appeler : le "caviar des ruches" qui coûte le prix d'un rein au kilo !

Le goût ? Une délicieuse combinaison de miel qui a raté sa vocation et de pâte à modeler piquante. Mais bon, pour l’immortalité, je suis prêt à tout ! 🚀Je casse mes ampoules (en évitant le verre dans le verre, parce que bon, ça fait mauvais genre) et je bois ça en espérant devenir le Superman en trois gorgées.

La vérité ? Je passe de “serpillière fatiguée” à “super-héros de l’immunité”, le seul de la famille à ne pas avoir le nez qui coule comme une fontaine à chaque coup de vent.

🚽Et le verdict de la cuvette ? Contrairement aux vitamines chimiques qui transforment ton pipi en surligneur fluo (le fameux “pipi à 50 balles”), la gelée royale, c’est du bio-carburant. Ça coûte cher, ça sent un peu bizarre, mais au moins, mes cellules se sentent comme des aristocrates en vacances ! Voilà, le secret de ma longévité, c’est un peu comme un abonnement à un club VIP… mais pour mes cellules ! 🐝✨Ah j'oubliai , je commence ma cure en Septembre pour finir fin Novembre...

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Phildu

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Cloulolot6768

06/02/2026 à 12:06

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Cloulolot6768

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@378Preiflapreiche

Vous avez raison, je fais des cures de gelée royale avec acérola et ginseng et propolis en ampoule aussi et c'est très bien pour l'immunité. Très bon conseil de votre part.

belle journée

378Preiflapreiche

06/02/2026 à 12:54

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378Preiflapreiche

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Merci @Cloulolot6768 ☺️ belle journée 🌷

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Phildu

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Traganbrail8

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04/02/2026 à 18:31

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Traganbrail8

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Bonsoir, oui, vu le département ou j'habite le 08 " Les Ardennes" l'hiver+ l'automne c'est quasiment d' Octobre à Mars ou le soleil se fait désiré, du coup vitamine D préscrite par ma généraliste soit en ampoule soit en petite gelulle molle ampoule 1 par mois, gelulle 1 /semaine.

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dinouille

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Cloulolot6768

06/02/2026 à 11:47

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@Traganbrail8

Bonjour, j'ai habité 19 ans en Picardie et il est vrai que la luminosité est bien moins importante que dans le sud. Je préfère la lumière du Vaucluse même quand il pleut. C'est différent.

Belle journée à vous😊

Traganbrail8

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06/02/2026 à 23:24

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Traganbrail8

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@Cloulolot6768 Bonsoir, merci?J'espère que tu vas bien?C'est vrai que dans le Sud le soleil est souvent là , par ici depuis quelques années les hivers sont plutôts gris et pluvieux, la neige en gros on a eu 4 jours de neige .C'est plus les hivers qu'on avait dans le temps ou il faisait bien froid , mais faisait beau la journée. Passes une bonne soirée.🌹

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dinouille

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Plurefranl29

Édité le 05/02/2026 à 17:59

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Plurefranl29

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Bonsoir @Candice.S , à tous,

2 Uvedose 100.000 UI /mois, +1 Calcidose le matin.

Bises, amitiés !

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Aut lux hic nata est, aut capta hic libera regnat.

Utilisateur désinscrit

05/02/2026 à 13:37

Pour ma part aucune supplémentation.

J'ai la chance d'avoir un jeu de médecin qui sort de l'école il a son diplôme depuis un an.

Il m'a expliqué clairement si carence en supplément sinon on supplémente pas.

Même question au neurologue même réponse.

Je pense que comme c'est facile à avoir ben on se supplémente pour beaucoup, c'est vitamine à la mode c'est pas compliqué tu ouvres un magazine féminin chaque fois on t'en parle chaque année comme faut t'il en prendre ?important?

Pour des problèmes avérés pour des maladies précises pour une carence pour un début d'ostéoporose je suis tout à fait pour ça c'est normal c'est médical.

La vitamine D s’accumule, un excès peut donner :

fatigue, maux de tête,troubles digestifs...

Donc ce n’est pas un bonbon.

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Utilisateur désinscrit

08/02/2026 à 22:45

@pseudo-masqué effectivement moi je ne synthétise pas la vitamine D et je vis au soleil je prends de la k2d3 s est que la vitamine sait où elle va, cela existe au Japon et est remboursé depuis un moment. Les ampoules sont sujettes à caution en effet lorsque l'on a fait des calculs rénaux attention donc j'ai fais une ampoule les deux autres je ne les ai pas prises j'ai repris ma k2d3, c'est une enquête récente. Cordialement Liliane

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Digeijunos18

05/02/2026 à 14:04

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Digeijunos18

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Personnellement je prends des ampoules pendant 3 mois, chaque année, dans le nord notre climat n'est pas propice au bon ensoleillement, donc perso ça joue sur mon moral.

Belle journée à tous.

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Nicky

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Cloulolot6768

06/02/2026 à 11:54

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Cloulolot6768

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@Digeijunos18

Et oui je vous rejoins moi pareil mais en comprimé juste pour la période hivernale, après je complémente par l'alimentation. et je fais des cures de magnésium aussi pour le moral ca peut être bénéfique

Belle journée

Digeijunos18

06/02/2026 à 14:09

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@Cloulolot6768 Je fais également des cures de magnésium bisglycinate, mais bon parfois le moral n'est pas au top avec "une colopathie".

Belle journée.

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Nicky

Cloulolot6768

06/02/2026 à 14:24

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Cloulolot6768

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@Digeijunos18

Je comprends j’ai aussi un colon irritable à cause d’un dolichocolon

Bon courage

Digeijunos18

06/02/2026 à 15:20

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Digeijunos18

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@Cloulolot6768 je vois, vous c'est bien plus important, bon courage.

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Nicky

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Granduvonn604

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Granduvonn604

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Bonjour à toutes et tous. Au sujet de la vitamine D : au départ, ampoule prescrite par le rhumatologue en une seule prise. Puis j'ai appris par la naturopathe que je consulte qu'une grande partie de la vitamine D est rejetée par notre corps sous cette forme, que l'on ne peut pas l’intégré entièrement en une prise, et donc qu'il est préférable de se supplémenté au quotidien chaque jour. Je prend donc de la vitamine D3 à 1000 UI , sous forme de comprimé, chaque matin depuis 1 mois pour le moment. J'ai vu qu'il existai des dosages plus élevé, peut-être plus approprié...mais comme c'est une supplémentation tous les jours je teste déja comme ça et verrai dans quelques mois si je ne suis plus en carence lors d'une prochaine prise de sang. J'augmenterai au besoin. Bonne continuation et courage à vous

Ha et pour ceux qui prenne le même traitement que moi : métotab 10mg

Vidal :

Photosensibilité :

Une photosensibilité se manifestant par une réaction d'exanthème solaire exagérée a été observée chez certaines personnes
prenant du méthotrexate (voir rubrique Effets indésirables).
Sauf indication médicale, l'exposition au soleil intense ou aux rayons
UV doit être évitée. Les patients doivent utiliser une protection
solaire adéquate pour se protéger du soleil intense.

Une dermatite radio-induite ou un érythème solaire peuvent réapparaître pendant le traitement par méthotrexate (réactions
de rappel). Les lésions psoriasiques peuvent s'aggraver en cas
d'irradiation aux UV et d'administration concomitante de méthotrexate.

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Cheyenne-1984

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Cloulolot6768

06/02/2026 à 11:56

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Cloulolot6768

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@Granduvonn604

merci pour ces précisions qui vont surement aider certains avec des informations précieuses concernant les effets secondaires que les médecins ne disent pas et qui sont pourtant essentiels pour le bien-être du patient.

Belle journée

Greiblobosit4

09/02/2026 à 12:18

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Greiblobosit4

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@Granduvonn604 bonjour voila 18 ans que ma polyarthrite a été diagnostiquée Au début j ai suivi a la lettre le traitement donné par ma rhumato méthotrexate en cachet puis en piqure , une piqure par semaine durant quelque mois Puis il c est avéré que cela commençait a avoir un impact négatif au foie Sachant que le méthotrexate détruit le foie et les poumons J ai donc tout arrêté et depuis plus de 17 ans je ne prends plus aucun traitement et j ai appris a gérer la douleur J ai aussi au début pris des anti inflammatoire puis j ai constaté qu avec eux ma crise durait environ un mois et que sans elle durait le même temps Donc autant rien prendre Aussi j ai choisis de me tourner vers les plantes et les produits naturels Exit pour moi tout médicaments et je m en porte que mieux

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Utilisateur désinscrit

05/02/2026 à 19:57

mon docteur me le marque toute l'année, et quand j'oublie de le prendre je sens bien la différence, des douleurs, fatigue j'en prend tout les mois, avant j'en ai pris toutes les semaines et la pharmacienne n'aimait pas ça, pourtant ça a permis au douleurs de dos de disparaitre, donc maintenant j'en ressens vraiment le besoin, j'oubliais souvent de le prendre et là je recommence à oublier depuis 2 mois il faut vraiment que je l'achète pour ce mois ci

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Cloulolot6768

06/02/2026 à 11:59

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Cloulolot6768

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@pseudo-masqué

Bonjour, si cela est bénéfique pour vous et que vous en ressentez les bienfaits c'est super. Par contre est ce que vous avez des contrôles sanguins réguliers pour voir le taux de vitamine D ? La prise quotidienne sans arrêt peut avoir des conséquences sur votre organismes et déclencher des symptômes et pathologies. Soyez vigilante tout de même par rapport à cela.

Belle journée 🌞 prenez soin de vous 🤗

Utilisateur désinscrit

06/02/2026 à 18:34

@Cloulolot6768 oui puisque c'est le toubib qui me l'a marqué, j'ai des prises de sang en même temps que le contrôle de ma glycémie qui est toujours ok, puisque je ne prend plus de médicament pour le diabète de type 2, grace à mes bonnes analyses, donc si ça va pas, si mes analyses sont mauvaise le labo m'alertera, là c'est une fois par mois, pas 1 fois par semaine, et j'ai oublié janvier donc bon, on va pas s'affoler car je suis toujours en manque de vitamine D au point d'avoir eu des douleurs et même une fois par semaine j'en manquais toujours,

Granduvonn604

11/02/2026 à 08:26

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Granduvonn604

Dernière activité le 19/10/2026 à 09:34

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@Cloulolot6768 oui il faut des prises de sang pour vérifié ou l'on en ai.

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Cheyenne-1984

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Bleicochaix176

07/02/2026 à 11:52

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Bleicochaix176

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Suite à de la radiothérapie l’oncologue m’avait demandé de me suppléer en vitamine D compte tenu de la mise en place de l’hormonothérapie et éviter l’ostéoporose.

Depuis chaque hiver je prends une gélule d’huile de foie de morue et cela me convient très bien.

Supplémentation en vitamine D : quelles pratiques en hiver ?

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