Crampes nocturnes : à quoi c'est dû ?

Les sportifs, les seniors, les femmes enceintes sont les plus touchés. Un effort physique intensif, des étirements mal faits (ou zappés), un manque d’hydratation ou une carence en sels minéraux sont souvent responsables.

Si une crampe de temps en temps n’a rien d’inquiétant, leur multiplication ou la persistance de la douleur sont des signaux d’alerte. Il faut alors consulter. Cela permet de vérifier que les crampes ne cachent pas une pathologie plus grave, comme une insuffisance veineuse ou des troubles rhumatismaux.

Le mieux reste encore de les prévenir.

En buvant 1,5 litre d’eau par jour. Mieux, en choisissant des eaux minérales riches en sels minéraux et en adoptant une alimentation équilibrée, notamment en faisant le plein de fruits et légumes pour ne pas manquer de potassium,magnésium ou calcium. Une cure de gélules peut aussi aider. Enfin, il est important de mettre la pédale douce sur le tabac, l’alcool, le thé et le café.

Les sportifs devront veiller à s’échauffer avant l’effort, et à effectuer leurs étirements après. Les femmes enceintes devront, elles, éviter les carences en s’alimentant de façon variée.

Crampes nocturnes : l'homéopathie en prévention

Cuprum metallicum en 5 CH

Prendre 5 granules chaque soir avant de se coucher. 
Un traitement à base de cuivre à utiliser aussi au moment de la crise, à la même posologie.

Crampes nocturnes : un complément alimentaire

Décramp.

Ce complément alimentaire permet de soulager la douleur. Il mêle oligo-éléments (magnésium, potassium et cuivre) et extrait aromatique d’Arnica montana : 2 comprimés lors d’une crise.

C'est bien aussi :

- Marcher pieds nus sur un sol froid (de type carrelage).

- Prendre une douche froide, en remontant le jet de bas en haut sur le mollet. Finir par un jet d’eau chaude, qui va relâcher le spasme.

- Placer un coussin sous les mollets et les pieds pour dormir. Cela favorise la circulation veineuse dans la nuit.

- Faire un mouvement de pédalage des jambes tous les soirs avant de se coucher

Crampes nocturnes: le remède de grand-mère

Déposer un morceau de savon de Marseille au fond de son lit (dans un bas). À base de potasse, il compenserait les déficits en potassium. Une efficacité qui n’a jamais été prouvée…

Si le miel est un aliment énergétique extraordinaire, le pollen apparaît plutôt pour l'homme, comme une source de vitamines, de diastases et de catalyseurs organiques remarquables, à condition de les bien choisir et d'en user avec modération.

Vitaminant de choix, il est à recommander aux enfants en croissance, aux accouchées, aux opérés, aux anémiés, aux sportifs, aux scrofuleux, aux tuberculeux et aux toxémiques.
Il fortifie les nerfs et le cerveau. De même, il facilite l'assimilation du pain complet et du phosphore et du calcium du son inclus.

On doit le conseiller aux entériques, aux colibacilleux, car il a une forte action bactériostatique ; enfin, aux impuissants pour sa vitamine E et ses hormones. D'autre part, il est à associer au régime contre la sénescence précoce.

Il me semble que son pouvoir de freiner des cancers, d'en retarder l'évolution fatale n'est plus discutable, sans cependant en faire "la" substance anticancéreuse miracle.

Ses propriétés multiples sont de plus en plus utilisées en médecine, en diététique et dans la préparation de crèmes de beauté.
En pratique courante, chez le bien-portant, le pollen consommé de temps à autre, est un dynamisant, un "renforceur" de la protection organique, particulièrement en période de rhumes et de grippes ou avant l'effort sportif.

Remarquons que de nombreuses tisanes doivent en partie leur efficacité à la présence de traces de pollen. Il s'agit là d'une sorte d'homéopathie pollinique.

Evidemment, tous les pollens ne conviennent pas pour traiter les maladies.
Par exemple, le pollen de lierre n'est pas recommandable.
Parmi les meilleurs, peut-être faut-il préférer ceux des plantes sauvages cueillies dans les garrigues et les montagnes.
En tout cas, on doit rejeter tous ceux qui risquent d'être contaminés par les pollutions des villes et des usines et par les pesticides agricoles. Cette dernière forme de souillure est très grave et tend à se généraliser.
Pratiquement, on ne dispose pas d'un pollen unique, mais d'une association de pollens, où parfois, un d'entre eux, est dominant, autrement dit, on a affaire à des "crus" polliniques que l'apiculteur et le diététicien savent rechercher.

Quelle quantité doit-on consommer ?

Une ou plusieurs cures par an pendant une, deux ou trois semaines sont courantes.
La ration quotidienne dépend du traitement recherché ; mais elle se situe autour d'une demi-cuillerée à café par jour.
On n'a pas intérêt à user de fortes quantités. Mieux vaut allonger la cure. Surtout, on gagne à les répartir sur toute la journée. Après ou avant le repas. il est plus agréable et plus efficace d'inclure le pollen dans du bon miel et plutôt dans le miel provenant des mêmes fleurs, tous les deux se complétant et renforçant ainsi leurs pouvoirs spécifiques.CURE DE POLLEN DE FLEURS

Le pollen contient 20 des 27 acides aminés essentiels à l’organisme, tel que : arginine, histidine, leucine, isoleucine, lysine, méthionine, phénylalanine, thréonine, tryptophane, valine. Sa concentration est  5 à 7 fois supérieure à celle de la viande.
Il contient environ  5 % de minéraux : calcium, chlore, cuivre, fer, magnésium, manganèse, phosphore, potassium, silicium, soufre, sélénium …des vitamines B1, B2, B3, B5, B6, B9, C, de la provitamine A. Des glucides, essentiellement glucose et fructose à hauteur de 30 à 55% et de 1 % à 20 % de lipides dont une partie d’acides gras essentiels.
Sa particularité est qu’il contient également de 5 à 8 ferments lactiques et  3 levures, cela permet de réensemencer la flore intestinale. De par sa richesse et ses très nombreuses enzymes, coenzymes, stérols, substances bactériostatiques et de croissance, pigments, arômes et huiles volatiles en font un aliment immunostimulant de grande qualité qui contribue à renforcer les défenses naturelles de l’organisme. Il est notamment très recommandé en période de croissance, de convalescence et d’anémie, mais aussi pour les problèmes de nervosité et de transit.

Corps : 3 recettes de gommage maison

En savoir plus sur http://www.grands-meres.net/recette-gommage-maison/#UATzcAFBRXTIdsh0.99

Rhume : remède au citron, miel et gingembre

En savoir plus sur http://www.grands-meres.net/rhume-miel-citron-gingembre/#kd1J8IYrmjM0pfVK.99

C est très intéressant . Merci . 

http://www.mr-plantes.com/2016/11/tisane-nuit-calme/                                                                             bonjour,petites tisanes pour nuit tranquille

http://www.mr-plantes.com/2016/11/eau-chaude-citron/

@vezuve

Que prends-tu comme pollen? du surgelé, en boîte?

Merci beaucoup @vezuve merci beaucoup @dinouille pour vos recettes c'est très gentil de prendre le temps de nous communiquer vos expériences dans ce bon domaine de la santé naturelle