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Quels sont les bienfaits des vitamines ? Où les trouver ?
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Claudia.L
Animatrice de communautéBon conseiller
Claudia.L
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Vous contentez-vous des sources alimentaires pour votre apport en vitamines ou utilisez-vous des compléments ? Avez-vous déjà eu des carences ? Connaissez-vous les risques d'interactions possibles ? Connaissez-vous l'hypervitaminose ?
Merci de votre participation et bonne journée.
Claudia de l'équipe Carenity
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Claudia.L
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49700Doué
Bon conseiller
49700Doué
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@Claudia.Là (trop ?) faible dose, je consomme des cynorhodons et du pourpier. Par contre, à ce jour, je n'ai pas trouvé d'indications sérieuses concernant leurs effets. La plupart des publications ne faisant que reprendre des allégations plus anciennes...
Pour les cynorhodons , pas en confitures, ce qui détruit la vitamine C, juste en les ébouillantant rapidement pour éliminer les salissures superficielles puis consommant crus. Je n'ai toujours trouvé aucune indication concernant l'éventuelle utilisation des poils et graines (akènes), lesquelles sont supposées toxiques...
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Claudia.L
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Claudia.L
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Vous contentez-vous des sources alimentaires pour votre apport en vitamines ou utilisez-vous des compléments ? Avez-vous déjà eu des carences ? Connaissez-vous les risques d'interactions possibles ? Connaissez-vous l'hypervitaminose ?
Merci de votre participation et bonne journée.
Claudia de l'équipe Carenity
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Claudia.L
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49700Doué
Bon conseiller
49700Doué
Inscrit en 2023
@Claudia.L Merci de cette réponse (même si elle ne répond pas à mes interrogations).
Je ne risque pas d'hypervitaminose ! Ces apports sont limités dans le temps et séparés de plusieurs semaines. Je n'avais pu me faire prescrire de la vitamine D par un médecin (à l'époque où c'était plus que nécessaire en raison du confinement), qu'en demandant au-dit médecin si je devais m'adresser à un vétérinaire pour savoir si la vit D pour chevaux (moins coûteuse que celles pour humains) était utilisable par son patient !
Interactions dans le cas du pourpier, oui, prudence, mais pas de renseignements sérieux...
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VanessaAIRIAU
Bon conseiller
VanessaAIRIAU
Inscrit en 2024
Bonsoir Claudia,
En plus du syndrome d'Axenfeld-Rieger, j'ai également la maladie de crohn. J'ai été longtemps bénéficiaire de leurs conseils via l association AFA . J'ai regardé il y 2 ans une vidéo sur la chaîne YouTube de l Association François Aupetit (AFA) où un médecin parlait des compléments alimentaires à prendre si on a la maladie de crohn.
Chaque matin, je prends un probiotique, un mélange de vitamines pour amoindrir la fatigue. J utilise du magnésium et de la mélisse pour dormir. J'ai beaucoup vu la différence entre la période sans compléments et avec. Je suis moins fatiguée et moins stressée pour m'endormir. Grâce au probiotique, j'ai beaucoup moins de douleurs intestinales.
Bon courage à tous qu importe votre ou vos maladies.
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Hookette
Membre AmbassadeurBon conseiller
Hookette
Membre Ambassadeur
Inscrit en 2014
Je viens d'ouvrir cette discussion suite à une prise de sang où la vitamine B9 n'est pas top à part :
Les vitamines K et D que le corps fabrique, les autres sont apportées par l'alimentation d'où l'importance d'avoir une alimentation équilibrée pour éviter les carences.
Liste des vitamines et leur action sur l’organisme !
Les vitamines sont indispensables, elles jouent un rôle essentiel pour la croissance et l’équilibre de notre organisme avec pour chacune, un rôle bien spécifique. Le corps humain n’est pas capable de les fabriquer en dehors de deux exceptions (vitamines D et K2), c’est pourquoi, leur apport provient essentiellement de l’alimentation. Les besoins en vitamines sont très faibles et sont mesurés en milligramme ou en millionième de gramme mais elles sont très puissantes
Quels sont les bienfaits des vitamines ?
► La vitamine A (rétinol ou bêta-carotène) joue un rôle important pour la vision, le renouvellement cellulaire de la peau et le système immunitaire.
► Les vitamines du groupe B désignent l'ensemble des huit vitamines du groupe B.
► Les vitamines B1, B2, B3, B5, B6, et B8 sont impliquées dans la production d'énergie. "Les vitamines B1, B2, B3, B5, B6, B8 transforment en énergie les protéines, les lipides et les glucides que nous mangeons",
► La vitamine B9, ou acide folique, intervient dans la division des cellules. "C'est une vitamine très importante pour les femmes, assure notre spécialiste, car quasiment une femme sur deux en manque, ce qui peut causer des malformations fœtales lors d'un début de grossesse chez une femme carencée."
► "La vitamine B12 intervient également dans les divisions cellulaires comme la B9", ajoute-t-elle. Elle contribue également au bon fonctionnement du cerveau et du système nerveux. Les vitamines B9 et B12 participent aussi à la formation des globules rouges.
► La vitamine C possède des propriétés antioxydantes qui luttent contre le vieillissement des cellules. Elle aide à la cicatrisation et consolide les dents et les os. "Très précieuse en hiver, elle renforce également les défenses immunitaires",
► La vitamine D "Cette vitamine absolument essentielle sert à fixer le calcium sur les os. Elle a un rôle précieux dans l'immunité et la prévention des cancers ", souligne la nutritionniste. "On a d'ailleurs remarqué que beaucoup de patients qui développaient une forme sévère du Covid-19 étaient carencés en vitamine D, contrairement à ceux qui faisaient contrairement à ceux qui faisaient une forme légère",
►La vitamine E participe à la protection des membranes cellulaires et contribue ainsi à ralentir le vieillissement cutané. "La vitamine E possède également des vertus antioxydantes. Elle est très utile pour limiter l'oxydation du cholestérol dans le sang, premier facteur de risque de la formation des plaques d'athérome, à l'origine de nombreuses maladies cardio-vasculaires"
► La vitamine K "intervient surtout dans le processus de la coagulation" Elle participe également à la minéralisation osseuse et la croissance cellulaire.