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Quels sont les bienfaits des vitamines ? Où les trouver ?

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Hookette

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Édité le 22/01/2024 à 18:11

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Je viens d'ouvrir cette discussion suite à une prise de sang où la vitamine B9 n'est pas top à part :

Les vitamines K et D que le corps fabrique, les autres sont apportées par l'alimentation d'où l'importance d'avoir une alimentation équilibrée pour éviter les carences. 

Liste des vitamines et leur action sur l’organisme !

Les vitamines sont indispensables, elles jouent un rôle essentiel pour la croissance et l’équilibre de notre organisme avec pour chacune, un rôle bien spécifique. Le corps humain n’est pas capable de les fabriquer en dehors de deux exceptions (vitamines D et K2), c’est pourquoi, leur apport provient essentiellement de l’alimentation. Les besoins en vitamines sont très faibles et sont mesurés en milligramme ou en millionième de gramme mais elles sont très puissantes

Quels sont les bienfaits des vitamines ?

► La vitamine A (rétinol ou bêta-carotène) joue un rôle important pour la vision, le renouvellement cellulaire de la peau et le système immunitaire.

► Les vitamines du groupe B désignent l'ensemble des huit vitamines du groupe B.

► Les vitamines B1, B2, B3, B5, B6, et B8 sont impliquées dans la production d'énergie. "Les vitamines B1, B2, B3, B5, B6, B8 transforment en énergie les protéines, les lipides et les glucides que nous mangeons",

► La vitamine B9, ou acide folique, intervient dans la division des cellules. "C'est une vitamine très importante pour les femmes, assure notre spécialiste, car quasiment une femme sur deux en manque, ce qui peut causer des malformations fœtales lors d'un début de grossesse chez une femme carencée."  

► "La vitamine B12 intervient également dans les divisions cellulaires comme la B9", ajoute-t-elle. Elle contribue également au bon fonctionnement du cerveau et du système nerveux. Les vitamines B9 et B12 participent aussi à la formation des globules rouges.  

► La vitamine C possède des propriétés antioxydantes qui luttent contre le vieillissement des cellules. Elle aide à la cicatrisation et consolide les dents et les os. "Très précieuse en hiver, elle renforce également les défenses immunitaires",

► La vitamine D "Cette vitamine absolument essentielle sert à fixer le calcium sur les os. Elle a un rôle précieux dans l'immunité et la prévention des cancers ", souligne la nutritionniste. "On a d'ailleurs remarqué que beaucoup de patients qui développaient une forme sévère du Covid-19 étaient carencés en vitamine D, contrairement à ceux qui faisaient contrairement à ceux qui faisaient une forme légère",

►La vitamine E participe à la protection des membranes cellulaires et contribue ainsi à ralentir le vieillissement cutané. "La vitamine E possède également des vertus antioxydantes. Elle est très utile pour limiter l'oxydation du cholestérol dans le sang, premier facteur de risque de la formation des plaques d'athérome, à l'origine de nombreuses maladies cardio-vasculaires" 

► La vitamine K "intervient surtout dans le processus de la coagulation" Elle participe également à la minéralisation osseuse et la croissance cellulaire.

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avatar Claudia.L

Claudia.L

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14/09/2023 à 12:13

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Bonjour @Hookette,

Je vous remercie de l'ouverture de ce sujet.

J'ajoute les quelques questions suivantes pour ouvrir la discussion :

Vous contentez-vous des sources alimentaires pour votre apport en vitamines ou utilisez-vous des compléments ? Avez-vous déjà eu des carences ? Connaissez-vous les risques d'interactions possibles ? Connaissez-vous l'hypervitaminose ?

Merci de votre participation et belle journée.
Claudia de l'équipe Carenity

@leparigo @yinyang @Chris31 @genevieve1212 @agatha7759 @Etiennou @12byron @jeanyves @bibimet75 @Lilie79 @Lolo2022 @Hervé49 @beatrice88 @nonnajo @fredvif @Nathali57 @pomme123 @arlesienne @Calou4156 @mag4343 @aquarella @VOTMIEUXETRE  @Estebane @Hippolyte

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Claudia.L


Quels sont les bienfaits des vitamines ? Où les trouver ? https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/bon-a-savoir-pour-tous/quels-sont-les-bienfaits-des-vitamines-59295 2023-09-14 12:13:36

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Hippolyte

15/09/2023 à 03:58

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@12byron Bonjour. Je connais malheureusement un cas d'hypervitaminose mortelle. La personne avait consommé 4 litres de pur jus de fruit d'orange/jour...C'est triste et idiot. Cas isolé dans ma mémoire de scientifique.

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Hippolyte.


Quels sont les bienfaits des vitamines ? Où les trouver ? https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/bon-a-savoir-pour-tous/quels-sont-les-bienfaits-des-vitamines-59295 2023-09-15 03:58:00

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Les œufs de cailles sont aussi très intéressants !!! Et pour CLAUDIA ,,,,,, les œufs au chocolat!!!!! C'est pour rire Claudia!

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Estebane


Quels sont les bienfaits des vitamines ? Où les trouver ? https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/bon-a-savoir-pour-tous/quels-sont-les-bienfaits-des-vitamines-59295 2023-09-15 14:56:13

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Athena64

02/12/2023 à 13:32

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@Claudia.L Depuis un an j'ai été diagnostiquée parkinsonienne , début de la maladie, je suis sous traitement depuis octobre, et je prends de la vitamine B1 depuis 1mois de Solgar, 2 cachets de 500mg. Des progrès considérables sont apparus en peu de temps ,je retrouve l'énergie, l'équilibre, le moral, je suis déjà étonnamment surprise du résultat!


Quels sont les bienfaits des vitamines ? Où les trouver ? https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/bon-a-savoir-pour-tous/quels-sont-les-bienfaits-des-vitamines-59295 2023-12-02 13:32:18

avatar 49700Doué

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@Claudia.L le complément en Vitamine C: je le trouve dans les buissons, en marchant (cynorhodons) à manger crus (en cuisant, la vitamine C prend la fille de l'air !

Vitamine D: un peu avec le jaune d'œuf (pas trop cuit) et le chocolat noir (là, c'est un prétexte). Ma "médecine douce" m'en avait prescrit en ampoule à gober en une seule fois, ce qui est absurde car une très faible partie est métabolisée, le reste évacué ! J'ai donc personnalisé la prescription en diluant dans de l'huile d'olive et avalé quelques gouttes chaque matin.


Quels sont les bienfaits des vitamines ? Où les trouver ? https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/bon-a-savoir-pour-tous/quels-sont-les-bienfaits-des-vitamines-59295 2023-12-02 15:53:36

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avatar genevieve1212

genevieve1212

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14/09/2023 à 21:49

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bonjour, j'essaye de manger le plus possible du naturel pour avoir les vitamines nécessaires mais je prend de la vitamine d prescrit par le médecin

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genevieve


Quels sont les bienfaits des vitamines ? Où les trouver ? https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/bon-a-savoir-pour-tous/quels-sont-les-bienfaits-des-vitamines-59295 2023-09-14 21:49:42

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15/09/2023 à 04:01

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@genevieve1212 Bonjour. Depuis 10 ans , ma mère est sous vitamine D3 déficiente car son faible taux la faisait trembler alors un rhumatologue a trouvé la parade.

Bon weekend.

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Hippolyte.


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avatar arlesienne

arlesienne

18/09/2023 à 18:31

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J'ai de la chance mes vitamines je les trouve dans ma nourriture , je ne dois surtout pas prendre trop de vitamines pour la greffe? je demande toujours l'avis du médecin ( dans ma famille il y a de médecins et 1 pharmacien je parle peu de maladies avec la famille ils ne veulent surtout pas prendre la place du néphrologue ....? je n'ai pas encre de l'arthrose ...! je ne m'espose plus au soleil car vous pouvez avoir des cancers de peaux ,même si vous craigniez pas le soleil? portant me direz vous le soleil apporte cette vitamine pour les eaux? je prends toujours l'avis du medecin une ampoule de unidose une fois par mois ? vous avez des gouttes a la place d'unidose a 1000 OOO U un jus d'orage en cure de 15 jours de temps en temps !

bonne nuit!

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Arlésienne Elvira


Quels sont les bienfaits des vitamines ? Où les trouver ? https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/bon-a-savoir-pour-tous/quels-sont-les-bienfaits-des-vitamines-59295 2023-09-18 18:31:33

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Hippolyte

21/09/2023 à 16:55

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@Hookette

Bonjour. Je veux ici remercier Hookette pour l'ouverture du débat :Quels sont les bienfaits des vitamines ? Où les trouver ? en élargissant le sujet si Claudia Lima le permet aux COMPLEMENTS ALIMENTAIRES dont la consommation et la production font un grand bon en avant au bénéfice des patients ou des fabricants ?

Comme par définition,ce ne sont pas des médicaments puisque : pas d'Autorisation de Mise sur le Marché (AMM) par l'ANSES (Voir anses.fr) car aucune revendication OFFICIELLE d'effet thérapeutique , c'est la DGCCRF (Direction Générale de la Consommation , de la Concurrence et de la Répression des Fraudes) qui s'y colle.

En tant qu'oenologue formé en son temps par les 2 "patrons" de la DGCCRF (Contrôleurs,inspecteurs et laboratoire ) ,la DGCCRF va grosso modo de "Tromperie sur la marchandise" sur le ou les compléments alimentaires (composition) , l'étiquetage, etc jusqu'à "Mise en danger de la vie d'autrui" . Si !Si !

Même si un vin doit être loyal et marchand depuis l'époque où à l'octroi , on vérifiait qu'un vin de Bourgogne était bien ce qu'il prétendait être par les courtiers piqueurs jurés de Paris (1322 par Règlement de Charles IV Le Bel) en piquant toute futaille (Prélèvement) , c'était pour éviter la tromperie sur la marchandise quand à la mise en danger de la vie d'autrui à l'époque : à part l'arsenic :bof !

Une association Loi 1901 de 50 membres professionnels assurent les transactions entre 2 parties , assermentés devant les tribunaux , pouvant prélever du vin pour vérifier la bonne conformité de celui ci. (Voir La Compagnie des courtiers jurés-experts piqueurs des vins de Paris).

De toute façon, dans le vin tout ce qui n'est pas AUTORISE est INTERDIT. Hippolyte.

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Hippolyte.


Quels sont les bienfaits des vitamines ? Où les trouver ? https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/bon-a-savoir-pour-tous/quels-sont-les-bienfaits-des-vitamines-59295 2023-09-21 16:55:44

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02/11/2023 à 11:27

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Bonjour à tous et bienvenue aux nouveaux membres !
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@Sylvie5467 @PattiSue @CMR810 @Alexandra2244 @platine1 @estelleda @Raba06 @Twiner @Nostalgique @Gumaro @Nouna2020 @AZELe92 @Babkalib @Didye* @Mimi77400 @Ludo77120 @Verias @Joshmp @Melany0109 @Koko94 @Kaleb1974 @Mike37 @Atta1958 @Maximus @Giuseppe2108 @Ceji88 @Patoune68 @Lumiel @Richard38 @Fanny12345 @Manne2946 @vinvin @Jean83 @Didendco70 @JLD59Nord @Elisa93

Les vitamines sont indispensables, elles jouent un rôle essentiel pour la croissance et l’équilibre de notre organisme avec pour chacune, un rôle bien spécifique. Le corps humain n’est pas capable de les fabriquer en dehors de deux exceptions (vitamines D et K2), c’est pourquoi, leur apport provient essentiellement de l’alimentation. 

Vous contentez-vous des sources alimentaires pour votre apport en vitamines ou utilisez-vous des compléments ? Avez-vous déjà eu des carences ? Connaissez-vous les risques d'interactions possibles ? Connaissez-vous l'hypervitaminose ?

Merci de votre participation et belle journée.
Claudia de l'équipe Carenity

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Claudia.L


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04/11/2023 à 13:50

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@Claudia.L Bonjour! Qu'est-ce que l'hypervitamitose. Je suis un peu perdu dans tout ça. On suggère du magnésium et en même temps on dit que l'organisme n'a pas prouvé que ça donnait qq chose. Tel et tel vitamines mais pas trop... C'est dur de s'y retrouver et de choisir ce que notre corps a vraiment besoin. :)


Quels sont les bienfaits des vitamines ? Où les trouver ? https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/bon-a-savoir-pour-tous/quels-sont-les-bienfaits-des-vitamines-59295 2023-11-04 13:50:40

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02/12/2023 à 16:06

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@Claudia.L Je prends de la vitamine B12 surtout pour les douleurs, car en plus comme j'ai un traitement quotidien à l'oméprazole (I PP pour empêcher le reflux gastro- œsophagien), ces I PP bloquent l'assimilation de la vitamine B12 dans l'organisme. J'ai des résultats quand j'en prends. Contre la fatigue je prends principalement du magnésium, mais pas n'importe lequel du glycérophosphate de magnésium associé à des vitamines B1-B2-B3-B6-B8 ce qui m'aide à dormir.


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S. VALETTE


Quels sont les bienfaits des vitamines ? Où les trouver ? https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/bon-a-savoir-pour-tous/quels-sont-les-bienfaits-des-vitamines-59295 2023-12-02 16:06:27

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avatar Maximus

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02/11/2023 à 21:56

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Bonjour,
merci pour cet exposé sur les vitamines et leurs bienfaits.

j’ai la CMT1A depuis 10 ans et je commence vraiment à manquer d’énergie pour la marche .. quelle vitamine me recommanderiez vous et sous quelle forme svp?

Cordialement.
Maximus


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Maximus


Quels sont les bienfaits des vitamines ? Où les trouver ? https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/bon-a-savoir-pour-tous/quels-sont-les-bienfaits-des-vitamines-59295 2023-11-02 21:56:09

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@Maximus Pour vous éclairer je vous mets ce lien ; https://www.futura-sciences.com/sante/actualites/nutrition-vitamines-complements-alimentaires-seraient-inutiles-51069/ Mais à vous de vous faire votre opinion !

6be937e24d_125420_vitamine-c-complements-alimentaires-inutiles.jpg

Vitamines et compléments alimentaires seraient inutiles

Vitamine C ou D, magnésium ou fer : pour booster leur santé, certaines personnes consomment des compléments alimentaires. Pourtant, selon une méta-analyse récente, ceux-ci seraient totalement...

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Estebane


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avatar 49700Doué

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07/12/2023 à 10:22

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@Estebane Le problème avec les méta analyses, c'est que leurs auteurs ne sont pas forcément compétants, analysent les travaux d'autres chercheurs en se servant des statistiques pour faire dire ce qui leur convient (qui n'est pas forcément faux, mais peut l'être !)


Quels sont les bienfaits des vitamines ? Où les trouver ? https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/bon-a-savoir-pour-tous/quels-sont-les-bienfaits-des-vitamines-59295 2023-12-07 10:22:29

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avatar Mamy80

Mamy80

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Mamy80

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Bonjour et pour jambes sans repos et même maintenant un peu partout ostéoporose sévère arthrose etc


Quels sont les bienfaits des vitamines ? Où les trouver ? https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/bon-a-savoir-pour-tous/quels-sont-les-bienfaits-des-vitamines-59295 2023-12-02 11:27:18

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02/12/2023 à 15:41

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"ixer le calcium sur les eaux " ! ça c'est pour les morues !


Quels sont les bienfaits des vitamines ? Où les trouver ? https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/bon-a-savoir-pour-tous/quels-sont-les-bienfaits-des-vitamines-59295 2023-12-02 15:41:05

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Merci pour cet article intéressant mais j'ai noté cette faute d'orthographe qui m'a quelque peu étonnée voire chagrinée..... La vitamine D qui sert à fixer le calcium sur les eaux 😱😱😱

Bonne journée à tous et amitiés du Cotentin.

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Sillyvero


Quels sont les bienfaits des vitamines ? Où les trouver ? https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/bon-a-savoir-pour-tous/quels-sont-les-bienfaits-des-vitamines-59295 2023-12-06 08:34:00

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@Thelma Maison de correction recherche fautes d'orthographe.

L'Os à moelle, Petite annonce. de Pierre Dac

Un texte intéressant avec des fautes d'orthographe. vaut mieux que un texte d’âneries sans fautes !😃

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Estebane


Quels sont les bienfaits des vitamines ? Où les trouver ? https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/bon-a-savoir-pour-tous/quels-sont-les-bienfaits-des-vitamines-59295 2023-12-06 18:33:50

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22/01/2024 à 15:45

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Les vitamines sont indispensables, elles jouent un rôle essentiel pour la croissance et l’équilibre de notre organisme avec pour chacune, un rôle bien spécifique. Le corps humain n’est pas capable de les fabriquer en dehors de deux exceptions (vitamines D et K2), c’est pourquoi, leur apport provient essentiellement de l’alimentation. 

Vous contentez-vous des sources alimentaires pour votre apport en vitamines ou utilisez-vous des compléments ? Avez-vous déjà eu des carences ? Connaissez-vous les risques d'interactions possibles ? Connaissez-vous l'hypervitaminose ?

Merci de votre participation et belle journée.
Claudia de l'équipe Carenity

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Claudia.L


Quels sont les bienfaits des vitamines ? Où les trouver ? https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/bon-a-savoir-pour-tous/quels-sont-les-bienfaits-des-vitamines-59295 2024-01-22 15:45:33

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23/01/2024 à 12:04

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@Claudia.L Bonjour, existe-t-il des méthodes accessibles aux amateurs pour doser (analyser) la teneur en vitamines d'un produit ?
L'objectif: par exemple, déterminer par soi-même si les kiwis produits en intensif contiennent réellement (au moins approximativement) la richesse prétendue en vit C...


Quels sont les bienfaits des vitamines ? Où les trouver ? https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/bon-a-savoir-pour-tous/quels-sont-les-bienfaits-des-vitamines-59295 2024-01-23 12:04:03

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23/01/2024 à 12:32

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@49700Doué

Bonjour,

Je ne suis pas certaine que cela puisse être possible sans passer par un laboratoire. Je pense que cela doit effectué par des professionnels. Je n'ai pas l'information.

Bonne journée,
Claudia de l'équipe Carenity

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Claudia.L


Quels sont les bienfaits des vitamines ? Où les trouver ? https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/bon-a-savoir-pour-tous/quels-sont-les-bienfaits-des-vitamines-59295 2024-01-23 12:32:11

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