L'impact des écrans sur votre sommeil : ce que vous devez savoir

Bonjour,
Comment ça va ?

L'exposition prolongée aux écrans, notamment avant de dormir, perturbe la production de mélatonine, l'hormone du sommeil. Cela peut entraîner des difficultés à s'endormir, une qualité de sommeil réduite et un impact sur la santé globale.

Il est donc conseillé de limiter l'usage des écrans au moins 1 heure avant de se coucher 😬

Avez-vous remarqué une perturbation de votre sommeil après une utilisation prolongée des écrans ? Que faites-vous pour limiter cela ? Avez-vous essayé des solutions, comme la réduction de la lumière bleue ou des moments sans écran avant de dormir ?

Merci et à bientôt !
Claudia de l'équipe Carenity

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