L'impact des écrans sur votre sommeil : ce que vous devez savoir

tous les soir je regarde mes mails jusqu'à 21h ,ensuite je regarde ma télévision.

Avant je n'étais pas toujours le soir sur mon ordinateur ,je ne dormais pas plus

Me concernant c'est le stress qui me pose problème depuis des années , aprés le handicap de mon fils suite a un vaccin

Je ne vois pas la différence en ce qui me concerne. Pour la TV pourquoi y a-t-il autant de gens qui s'endorment devant alors ?

non aucun changement rien remarquer

Bonjour merci vous avez raison c est après le que je l ai compris j avais une insomnie pendant plus de 15 jours , mais quand j ai diminué l écran mon sommeil est revenu

Bonjour

Le tel portable ou pc portable m empêche de dormir. Mais je fais des jeux dessus.

Par contre la télé ne me fais pas pareil. Ça m endors. Mais ce sont des films.

Et puis sans tele pour rediriger mes pensées et mes douleurs, impossible de dormir. Sans télé = nuit blanche.

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L'exposition prolongée aux écrans, notamment avant de dormir, perturbe la production de mélatonine, l'hormone du sommeil. Cela peut entraîner des difficultés à s'endormir, une qualité de sommeil réduite et un impact sur la santé globale.

Il est donc conseillé de limiter l'usage des écrans au moins 1 heure avant de se coucher 😬

Avez-vous remarqué une perturbation de votre sommeil après une utilisation prolongée des écrans ? Que faites-vous pour limiter cela ? Avez-vous essayé des solutions, comme la réduction de la lumière bleue ou des moments sans écran avant de dormir ?

Merci et à bientôt !
Claudia de l'équipe Carenity

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L'exposition prolongée aux écrans, notamment avant de dormir, perturbe la production de mélatonine, l'hormone du sommeil. Cela peut entraîner des difficultés à s'endormir, une qualité de sommeil réduite et un impact sur la santé globale.

Il est donc conseillé de limiter l'usage des écrans au moins 1 heure avant de se coucher 😬

Avez-vous remarqué une perturbation de votre sommeil après une utilisation prolongée des écrans ? Que faites-vous pour limiter cela ? Avez-vous essayé des solutions, comme la réduction de la lumière bleue ou des moments sans écran avant de dormir ?

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Claudia de l'équipe Carenity

Bonjour

J’ai en effet constaté une perturbation de mon sommeil la nuit chaque fois que j’ai regardé longtemps les vidéos et autres choses avec mon smartphones. Pour casser cet inconvénient j’ai recours à l’écoute des sons de pluies sur meditopia, une application de méditation.

merci

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L'exposition prolongée aux écrans, notamment avant de dormir, perturbe la production de mélatonine, l'hormone du sommeil. Cela peut entraîner des difficultés à s'endormir, une qualité de sommeil réduite et un impact sur la santé globale.

Il est donc conseillé de limiter l'usage des écrans au moins 1 heure avant de se coucher 😬

Avez-vous remarqué une perturbation de votre sommeil après une utilisation prolongée des écrans ? Que faites-vous pour limiter cela ? Avez-vous essayé des solutions, comme la réduction de la lumière bleue ou des moments sans écran avant de dormir ?

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Claudia de l'équipe Carenity

Pas spécialement, moi je ne suis pas perturbée et j'ai même tendance a l'endormir que ce soit la télévision ou autre chose tablette ou portable.😀