La sophrologie a de nombreux bienfaits, avez-vous déjà testé ?

La sophrologie est une remise en stabilité des émotions pour moi, cependant, je préfère l'autohypnose qui demande à mon avis moins d'efforts, mais ce n'est que mon avis.

Bonjour à tous,
Comment allez-vous aujourd'hui ? 😃

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La sophrologie est un « entraînement du corps et de l’esprit pour développer sérénité et mieux-être basé sur des techniques de relaxation et d’activation du corps et de l’esprit ». Elle s’adresse à toute personne cherchant à améliorer son existence et développer mieux-être et détente. 

Et vous, avez-vous déjà fait des exercices de sophrologie ? Avez-vous déjà consulté un ou une sophrologue ? Quels bénéfices en tirez-vous ?

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Bonne journée,
Claudia de l'équipe Carenity

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La sophrologie est un « entraînement du corps et de l’esprit pour développer sérénité et mieux-être basé sur des techniques de relaxation et d’activation du corps et de l’esprit ». Elle s’adresse à toute personne cherchant à améliorer son existence et développer mieux-être et détente. 

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Claudia de l'équipe Carenity

J'ai déjà consulté un sophrologue en 2014 et en 2023.

Malheureusement, les séances n'ont pas été suffisantes pour gérer mon anxiété.

Par contre, la sophrologie m'a permis de prendre conscience de mes signaux corporels, de mes besoins., d'apprendre à me centrer sur moi qui nécessite un travail régulier au cours de la vie.

La sophrologie c'est vraiment bien! Mais les cours toutes les semaines pour moi n'étaient pas suffisant pour juguler mes angoisses. J'aurais dû pratiquer beaucoup plus ! J'ai eu la chance de faire de la méditation en pleine conscience lors d'un cours "intensif" et nous avions des exercices précis à faire pendant toute la durée du cours. Et ceci pendant 6 mois... et remboursé par ma caisse maladie. Mes angoisses matinales ont disparu! Cela faisait 20 ans que j'en souffrais ! Depuis je pratique toujours un peu, et si je sens qu'une attaque de panique (ça j'en suis toujours un peu victime) je sais la juguler. Mais je pense que si j'avais été aussi assidue avec la sophrologie j'aurais obtenu cet effet ! J'en ai retiré qq techniques de respiration que j'utilise toujours. Merci à Candice d'avoir évoqué cette belle médecine douce!

La sophrologie c'est vraiment bien! Mais les cours toutes les semaines pour moi n'étaient pas suffisant pour juguler mes angoisses. J'aurais dû pratiquer beaucoup plus ! J'ai eu la chance de faire de la méditation en pleine conscience lors d'un cours "intensif" et nous avions des exercices précis à faire pendant toute la durée du cours. Et ceci pendant 6 mois... et remboursé par ma caisse maladie. Mes angoisses matinales ont disparu! Cela faisait 20 ans que j'en souffrais ! Depuis je pratique toujours un peu, et si je sens qu'une attaque de panique (ça j'en suis toujours un peu victime) je sais la juguler. Mais je pense que si j'avais été aussi assidue avec la sophrologie j'aurais obtenu cet effet ! J'en ai retiré qq techniques de respiration que j'utilise toujours. Merci à Candice d'avoir évoqué cette belle médecine douce!