🌙 Êtes-vous du matin ou du soir ? L’impact de notre rythme sur la santé !

Bonjour ! Pour moi, c'est le matin, sans l'ombre d'un doute. J'ai mon propre réveil biologique interne, et il est incroyablement fiable. Pas de sonnerie, pas de snooze, juste un doux lever à 4h30, 5h00 au plus tard. Je me suis toujours levé tôt, même quand j'étais gamin, mais je me suis dit que la retraite allait changer la donne. J'avais hâte de découvrir les joies de la grasse matinée, de me réveiller à 9h00, de me prélasser. Mais six ans plus tard, rien n'a changé.Mon corps est réglé comme une horloge suisse. J'ai beau me coucher tard pour une soirée spéciale, mon corps se met en mode automatique à 4h30 du matin. Je me lève, le monde est encore plongé dans le silence, et je me sens plein d'énergie. J'ai l'impression de gagner des heures sur la journée. Je lis, j'écris, je prends un café. C'est mon moment à moi, mon instant de paix avant que le chaos de la journée ne commence.Ma femme, elle, est une lève-tard. Elle se couche quand je me lève. On se croise dans le couloir, moi en jogging, elle en pyjama. C'est notre petite blague. Elle me dit que je suis un lève-tôt sans raison, que je devrais profiter de la vie. Je lui réponds que la vie, je la profite à ma manière. Chacun son rythme, chacun sa manière d'apprécier la vie.

Bonjour a tous,

Moi j'ai de gros problèmes de sommeil je dors une a deux heures par nuit, cela me permets d être très peu concentrer au travail et cela me pose de gros problèmes

Je me réveille entre 6 et 7h et je me couche vers 23 h15

Je suis plutôt une couche tard. Par contre je me lève tard le weekend, bien sûr en semaine debout a 7 h et c est dur

😊 Bonjour à toutes et à tous,

Quel belle surprise lorsque j'ai ouvert le message privé de ce matin m'invitant à participer à trois discutions !

Pour répondre à la question à propos de mon rythme, si me lever plus tôt ou plus tard ou si être "du matin ou du soir "eh bien ces derniers mois je n'ai plus de rythme, les deux autres sujets aussi me font réagir. Enfin des discussions sérieuses dans lesquelles je peux m'exprimer sans avoir l'impression d'être un ovni. Cela fait plusieurs années que je prends un traitement antidépresseurs, anxiolytiques etc... sans avoir eu de diag posé par un psychiatre, depuis je m'isole de plus en plus et je suis devenue l'inverse de moi même, moi qui aimais mon travail, ma ville, mes collègues, mes amis.es, je sortais très souvent, une vraie pile électrique et surtout pleine d'entrain, d'envies de faire telle telle chose.... pardonnez moi de m'étaler mais si je vous annonçais que je ne sors pas de chez moi depuis des mois, que des années me séparent de ma dernière super soirée, je comprendrai que vous vous posiez des questions que vous n'oseriez peut être pas me poser ...

Je ne compte pas me laisser faire par ces états alternant espoir le matin tristesse l'aprem et tout ça devant Netflix... ah ! j'ai 51 ans et suis en pleine menaupose c'est la fête !

Trêve de plaisanterie, je suis heureuse de pouvoir communiquer et je sens que c'est le début du chemin pour récupérer ma personnalité !

À toutes et à tous un excellent dimanche ! Et surtout AU PLAISIR DE VOUS LIRE DANS UN ESPRIT D ÉCHANGE... J'ai évoqué le problème qui fait que je ne fais pas grand chose actuellement, c'est fait! Next ➡️✨

Je suis du soir ,je me couche souvent vers 23h30

Coucou. Moi je suis du matin je me leve a 6 h et je mets france 2 en sirotant Mon cafe. Apres je prie pour affronter ma journee je me douche je dejeune prends 4 medicaments pour coeur et tension puis je pars a la revalidation cardiaque

Bonjour,j 'écoute plus les signes de fatigue(baillements,...).Je me couche à heure régulière et mange tot et pas trop lourd.Je me lève toujours le matin à 7 h.Je fais plus attentionà mon hygiène de vie depuis ma reprise au travail

Bonjour à tous,

personnellement je me couchais tôt lorsque je travaillais c'est à dire vers 21h ou 22 h maxi car à 5H je me levais afin d'être opérationnelle pour 7h .

Depuis ma retraite je me couche vers 23H 23H30 je lis jusque minuit, et suivant les nuits que je passe je me lève vers 7h (entre 6h30 et 7h30) je ne fais pas de grasse matinée, j'ai trop mal dans les articulations certains matins et puis ça n'est pas mon genre tout simplement. Je suis active et aime faire tout ce qu'il y a faire le matin, l'après midi c'est quartier libre 😀

Parfois je dors bien jusque 7h30 en me réveillant très peu ou parfois à 3h je lis jusque 5h parfois plus, donc effectivement la fatigue s'accumule, mais je sais également qu'avec l'âge on dort beaucoup moins.

Courage à tous, le principal étant d'être en forme pour commencer la journée 😉

Bonjour,

Je ne suis pas du matin.

J'essaie depuis quelques temps de me coucher au plus tard à 23h.

Malheureusement j'ai toujours eu des problèmes de sommeil. Je n'aime pas aller me coucher. Je suis anxieuse et cogite beaucoup.

Avec la pré ménopause j'ai le sommeil très perturbé. Je me réveille plusieurs fois dans la nuit.

Merci pour votre attention