Dopamine : savez-vous vraiment à quoi elle sert ?

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Candice.S

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08/01/2026 à 10:09

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Candice.S

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La dopamine est un neurotransmetteur important dans notre cerveau. Elle intervient dans la motivation, le plaisir, la concentration, le sommeil, et même dans le contrôle des mouvements. Pourtant, beaucoup de personnes ont déjà entendu parler de la dopamine sans vraiment savoir comment elle agit ni pourquoi elle est essentielle pour notre santé physique et mentale.

👉 Et vous :

Savez-vous ce qu’est la dopamine et à quoi elle sert dans le corps ?
Avez-vous remarqué des situations où votre motivation, humeur ou énergie semblent liées à son fonctionnement ?
Avez-vous des questions ou curiosités sur la dopamine et son rôle dans la santé au quotidien ?

Partagez vos connaissances, expériences et questions pour aider la communauté à mieux comprendre ce neurotransmetteur clé 💬✨

Belle journée,
Candice de l’équipe Carenity

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67Veivat

08/01/2026 à 10:14

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67Veivat

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Bonjour Candice! Vous pensez vraiment que toute personne de mauvaise qualité de sommeil peut éventuellement améliorer ce manque de sommeil !?merci

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arlesienne

Dopamine : savez-vous vraiment à quoi elle sert ? https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/bon-a-savoir-pour-tous/dopamine-savezvous-vraiment-a-quoi-elle-sert-65667 2026-01-08 10:14:42

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378Preiflapreiche

08/01/2026 à 12:15

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@67Veivat C'est une excellente question, et je vais être très franc avec toi : oui, presque tout le monde peut améliorer les choses, mais "améliorer" ne veut pas forcément dire que tout devient parfait du jour au lendemain.

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Phildu

Dopamine : savez-vous vraiment à quoi elle sert ? https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/bon-a-savoir-pour-tous/dopamine-savezvous-vraiment-a-quoi-elle-sert-65667 2026-01-08 12:15:54

3Floufreifoche

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09/01/2026 à 07:13

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3Floufreifoche

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@67Veivat je pense que pour bien dormir il faut s'obliger à se coucher et se lever tous les jours à la même heure,c'est mon secret depuis toujours pour avoir un sommeil de qualité

Dopamine : savez-vous vraiment à quoi elle sert ? https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/bon-a-savoir-pour-tous/dopamine-savezvous-vraiment-a-quoi-elle-sert-65667 2026-01-09 07:13:21

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Lotisoche838

08/01/2026 à 10:18

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Lotisoche838

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Bonjour Candice,

Oui on m'a souvent parlé de la dopamine. Mon médecin m'a dit qu'une augmentation de la dopamine est constatée pendant et après un acte sexuel. Tant mieux pour ceux qui vivent en couple, c'est pas mon cas.

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PépéRick

Dopamine : savez-vous vraiment à quoi elle sert ? https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/bon-a-savoir-pour-tous/dopamine-savezvous-vraiment-a-quoi-elle-sert-65667 2026-01-08 10:18:01

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Lotisoche838

Édité le 09/01/2026 à 23:58

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Lotisoche838

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@pseudo-masqué Complètement d'accord avec vous, oui heureusement que la masturbation existe, pour les hommes comme pour les femmes d'ailleurs, c'est terminé ce tabou, mais ça ne remplace pas une compagne avec des sentiments et la communication associée (verbale et non verbale).

Enfin....

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PépéRick

Dopamine : savez-vous vraiment à quoi elle sert ? https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/bon-a-savoir-pour-tous/dopamine-savezvous-vraiment-a-quoi-elle-sert-65667 2026-01-09 23:45:58

Ninjabro384

10/01/2026 à 07:24

@Lotisoche838

Oui, entièrement d'accord : le partage, la complicité, la chaleur humaine, la tendresse, les mots d'amour, et tout le reste, sont et resteront toujours irremplaçables.

C'est bien ce qui en fait toute la valeur.

Mais si vous n'êtes pas en couple aujourd'hui, PépéRick, rien ne dit que vous ne le serez plus jamais.

La vie est pleine de surprises.

Bonne journée !

Dopamine : savez-vous vraiment à quoi elle sert ? https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/bon-a-savoir-pour-tous/dopamine-savezvous-vraiment-a-quoi-elle-sert-65667 2026-01-10 07:24:27

Ganfel49

10/01/2026 à 11:12

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@Lotisoche838 oui, mais il y en a qui ne connaissent que la communication sexuelle, pas la communication verbale. Çà leur suffit mais peut-être pas pour le compagnon.

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Dariane

Dopamine : savez-vous vraiment à quoi elle sert ? https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/bon-a-savoir-pour-tous/dopamine-savezvous-vraiment-a-quoi-elle-sert-65667 2026-01-10 11:12:01

Ninjabro384

10/01/2026 à 17:32

@Ganfel49

Alors là... en effet, s'il n'y a pas de communication autre que sexuelle dans un couple, c'est un vrai problème.

Dopamine : savez-vous vraiment à quoi elle sert ? https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/bon-a-savoir-pour-tous/dopamine-savezvous-vraiment-a-quoi-elle-sert-65667 2026-01-10 17:32:49

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Mufreclix5

08/01/2026 à 10:42

bonjour,

Oui, j'ai souvent entendu parler de la dopamine, mais je ne savais pas vraiment à quoi ça servait, je croyais que c'était une histoire de truc qui permet de se balader dans le cerveau, bref je vois l'image mais je ne saurais pas l'expliquer, par contre j'aimerais savoir quoi faire pour produire cette dopamine toute seule est qu'il y a des aliments à privilégier ? car si je la remplace par un médicament ou un complément alimentaire je vais devenir dépendante de ce produit et j'évite un maximum de le faire, est ce que l'hypothyroïdie provoque un manque de dopamine ? est liée aux hormones féminines ? oui j'aimerais bien lire un article sur ce sujet, ça m'intéresse beaucoup, svp, merci

Dopamine : savez-vous vraiment à quoi elle sert ? https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/bon-a-savoir-pour-tous/dopamine-savezvous-vraiment-a-quoi-elle-sert-65667 2026-01-08 10:42:06

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Ganfel49

10/01/2026 à 11:15

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@pseudo-masqué moi non plus, je n’en n’avais jamais entendu parler et je pense, si j’ai bien compris, que beaucoup de personnes en auraient besoin, peut-être plus les femmes que les hommes qui ont le moral à zéro (d’où tant de divorces).

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Dariane

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Cleicoidos1

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Bonjour @pseudo-masqué

L’hypothyroïdie comme son nom l’indique, est caractérisée par un taux faible d’hormones T3 et T4 Thyroxine. Avez-vous un traitement pour compenser ?

Il n’y a pas directement de lien entre ce manque de Thyroxine et un manque de Dopamine.
Mais les métabolismes sont complexes et interagissent. Pour simplifier , on pourrait résumer ainsi :
- la Thyroxine étant une hormone énergétique, son déficit (lors de l’hypothyroïdie) peut entraîner une baisse de l’activité de production de neurotransmetteurs, comme la Dopamine, la Sérotonine, la Noradrénaline (car toute activité cellulaire nécessite de l’énergie).

D’autre part, la Thyroxine et la Dopamine sont synthétisées à partir du même acide aminé : la Tyrosine.
Il est donc bénéfique de consommer des aliments riches en Tyrosine : œufs (surtout au pt-déj), fruits de mer, flageolets, fèves, lentilles, banane, noix, amandes, cacahuètes ou autres graines (une poignée, surtout aux moments de fatigue, ce qui renforce aussi la synthèse de Sérotonine)

J’espère vous avoir apporté quelques éléments de réponse.
Amicalement.

Dopamine : savez-vous vraiment à quoi elle sert ? https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/bon-a-savoir-pour-tous/dopamine-savezvous-vraiment-a-quoi-elle-sert-65667 2026-01-10 14:45:51

Mufreclix5

10/01/2026 à 19:38

@Cleicoidos1 merci pour l'explication, vous avez dit clairement ce que j'essayais de dire, je mange tout ces aliments sauf la cacahuète qui est inflammatoire car j'ai aussi des inflammations

Dopamine : savez-vous vraiment à quoi elle sert ? https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/bon-a-savoir-pour-tous/dopamine-savezvous-vraiment-a-quoi-elle-sert-65667 2026-01-10 19:38:19

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Fedreupout00

08/01/2026 à 11:02

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bonjour candice, franchement pour moi ca n'a aucun effet

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kate.

Dopamine : savez-vous vraiment à quoi elle sert ? https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/bon-a-savoir-pour-tous/dopamine-savezvous-vraiment-a-quoi-elle-sert-65667 2026-01-08 11:02:24

Blailaipoifleis81

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Bonjour

La dopamine est essentielle pour l' humeur, c'est pourquoi beaucoup de personnes,dont moi, ne sont pas motivées par manque de luminosité en hiver, c'est l hormone du bonheur, elle sert à régler nos envies où pas.

Beaucoup de facteurs jouent un rôle importants par manque de dopamine.

C'est mon humble savoir

Bonne journée

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Dolveck43

Dopamine : savez-vous vraiment à quoi elle sert ? https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/bon-a-savoir-pour-tous/dopamine-savezvous-vraiment-a-quoi-elle-sert-65667 2026-01-08 11:07:32

Blailaipoifleis81

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Bonjour

Beaucoup de facteurs jouent un rôle importants par manque de dopamine.

C'est mon humble savoir

Bonne journée

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Dolveck43

Dopamine : savez-vous vraiment à quoi elle sert ? https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/bon-a-savoir-pour-tous/dopamine-savezvous-vraiment-a-quoi-elle-sert-65667 2026-01-08 11:07:33

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752Glutranfeuroi

08/01/2026 à 14:47

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752Glutranfeuroi

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Un café noir et un carré de chocolat noir , voilà ma dopamine !

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Estebane

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Geuseplont97

08/01/2026 à 16:56

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Geuseplont97

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@752Glutranfeuroi oui ..... entre autres ! 😉 car :
Mouvement, motivation, bonne santé mentale ,plaisir et circuit de récompense, on lui doit tout ça ! fabuleux neurotransmetteur et précieuse hormone du bonheur de vivre .

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maritima. "l'amour pour épée, l'humour pour bouclier" Bernard Werber.

Dopamine : savez-vous vraiment à quoi elle sert ? https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/bon-a-savoir-pour-tous/dopamine-savezvous-vraiment-a-quoi-elle-sert-65667 2026-01-08 16:56:01

752Glutranfeuroi

09/01/2026 à 18:45

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752Glutranfeuroi

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@Geuseplont97 Tout à fait d'accord !!!! Je n'ai parlé que de ma dopamine du matin!!!!

Après , à chacun la sienne de dopamine pour ses journées et ses nuits !!! Il y a le choix !😂

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Estebane

Dopamine : savez-vous vraiment à quoi elle sert ? https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/bon-a-savoir-pour-tous/dopamine-savezvous-vraiment-a-quoi-elle-sert-65667 2026-01-09 18:45:23

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Cleicoidos1

Édité le 10/01/2026 à 07:31

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Cleicoidos1

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Bonjour à tou(te)s. Merci @Candice.S pour l’ouverture de ce sujet.
Pour contribuer aux informations concernant les rôles de la Dopamine, voici quelques notions.

La Dopamine est un neurotransmetteur = molécule sécrétée par les neurones pour transmettre des messages nerveux. Elle est produite principalement dans trois zones du cerveau :

1 - dans le système limbique ou “cerveau émotionnel”, situé dans la partie la plus interne du cerveau. La Dopamine est associée aux émotions positives. Elle procure la sensation de plaisir, lors des comportements affectifs ou amoureux. Elle induit aussi la satisfaction lorsque nous mangeons, surtout si c’est une friandise ! (Pour @752Glutranfeuroi )
Il est à noter que cette zone cérébrale très interne, est l’une des plus anciennes au cours de l’évolution des vertébrés. Le plaisir est donc une condition essentielle à la vie des individus, et à la survie des espèces.

2 - dans la zone préfrontale ou cortex préfrontal, la “zone intellectuelle” de la réflexion, du langage, de la créativité. Les réseaux de neurones très nombreux, impliqués dans ces fonctions très complexes, sécrètent divers neurotransmetteurs comme l’Acétylcholine, auxquels s’ajoute la Dopamine libérée dès lors que nous pratiquons une activité qui nous plaît. Par exemple écouter ou jouer de la musique (pour @Geuseplont97) , peindre un tableau (pour @pseudo-masqué ), écrire un poème (pour @378Preiflapreiche ), étudier un sujet intéressant. La Dopamine entraîne alors les sentiments de plaisir, de satisfaction, de récompense.

3 - dans le locus niger ou substance noire du tronc cérébral, qui est impliqué dans la motricité. La Dopamine permet la commande nerveuse pour effectuer les mouvements de la marche, ou tout autre mouvement.
Les activités physiques provoquent un afflux de Dopamine (détectable expérimentalement par TEP-scan cérébral avant/après la séance). C’est ce qui fait le plaisir des sportifs ou des danseurs.

Cependant, comme pour tout métabolisme, les taux de Dopamine doivent normalement être équilibrés “ni trop, ni trop peu”.
Un manque de Dopamine dans le système limbique peut se traduire par un état dépressif.
Un déficit de Dopamine dans le locus niger caractérise les troubles de la motricité dans la maladie de parkinson.
Un excès de Dopamine peut amener à des addictions, par dépendance à certains plaisirs.

Une dernière remarque : la Dopamine est synthétisée à partir de Tyrosine, un acide aminé présent dans les œufs, les noix, les amandes.
Des plantes comme le Mucuna ou la Rhodiola, utilisées en phytothérapie, ont une action stimulante sur la production de Dopamine.

Avoir des loisirs, profiter des moments agréables, aimer ses proches, faire des activités plaisantes créatives, marcher si on peut, ancrer chaque succès, se régaler avec des menus savoureux et diététiques, travailler la positivité et la récompense, voilà des moyens de favoriser un bon taux de Dopamine.

Bonne suite à tou(te)s.

Dopamine : savez-vous vraiment à quoi elle sert ? https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/bon-a-savoir-pour-tous/dopamine-savezvous-vraiment-a-quoi-elle-sert-65667 2026-01-09 01:23:50

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Plegreut4848

10/01/2026 à 10:38

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Plegreut4848

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@Cleicoidos1 Quel bonheur de te lire §

Merci pour ce petit shoot de dopamine !

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Mich

Dopamine : savez-vous vraiment à quoi elle sert ? https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/bon-a-savoir-pour-tous/dopamine-savezvous-vraiment-a-quoi-elle-sert-65667 2026-01-10 10:38:27

Ganfel49

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Ganfel49

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@Cleicoidos1 Alors, pourquoi les médecins ne la conseillent pas aux personnes dépressives ?

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Dariane

Dopamine : savez-vous vraiment à quoi elle sert ? https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/bon-a-savoir-pour-tous/dopamine-savezvous-vraiment-a-quoi-elle-sert-65667 2026-01-10 11:18:49

Cleicoidos1

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Cleicoidos1

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Bonjour @Plegreut4848 et merci.

Je sais que tu gères déjà bien tes taux de Dopamine, grâce aux ressources que tu as mises en œuvre :
activités, alimentation, compléments nutritionnels, positivité.
Prends bien soin de toi.
Amicalement.

Dopamine : savez-vous vraiment à quoi elle sert ? https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/bon-a-savoir-pour-tous/dopamine-savezvous-vraiment-a-quoi-elle-sert-65667 2026-01-10 15:31:42

Cleicoidos1

Édité le 10/01/2026 à 22:43

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Cleicoidos1

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Bonjour @Ganfel49
Pour répondre à votre question :

Les médicaments composés de L-Dopa, précurseur de Dopamine, sont prescrits dans les cas de maladie de parkinson. L’ajustement des doses est compliqué, entre “trop et trop peu”. L’excès peut causer des effets secondaires très pénibles, comme des dyskinésies (mouvements brusques involontaires).

Une catégorie de médicaments antidépresseurs, les IMAO (inhibiteurs de mono-amine oxydase) ont pour action d’augmenter les taux de Dopamine, de Sérotonine et de Noradrénaline. Ils sont, dans certains cas, utilisés contre la dépression, ou contre la maladie de parkinson. Mais ils peuvent avoir aussi des effets indésirables amenant à des addictions, et une dépendance.

On est parfois obligé de prendre ces médicaments, pour faire face à une pathologie, mais alors le moins possible. Et dans ces cas, il vaut mieux déterminer la dose minimale active, sans augmenter systématiquement, afin d’obtenir des effets bénéfiques, et d’éviter les effets indésirables.

Bien cordialement.

Dopamine : savez-vous vraiment à quoi elle sert ? https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/bon-a-savoir-pour-tous/dopamine-savezvous-vraiment-a-quoi-elle-sert-65667 2026-01-10 22:41:18

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3688Crouflinbail

09/01/2026 à 09:44

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3688Crouflinbail

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Est ce que la dopamine est compatible avec les amphétamines ?

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Ce n'est pas en se mouchant que l'on devient moucheron.

Dopamine : savez-vous vraiment à quoi elle sert ? https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/bon-a-savoir-pour-tous/dopamine-savezvous-vraiment-a-quoi-elle-sert-65667 2026-01-09 09:44:36

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Ganfel49

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Ganfel49

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@3688Crouflinbail c’est quoi, les amphétamines ?

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Dariane

Dopamine : savez-vous vraiment à quoi elle sert ? https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/bon-a-savoir-pour-tous/dopamine-savezvous-vraiment-a-quoi-elle-sert-65667 2026-01-10 11:19:48

3688Crouflinbail

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3688Crouflinbail

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@Ganfel49 Les amphétamines sont une catégorie de molécules qui agissent sur l’organisme comme de puissants stimulants, notamment au niveau du système nerveux central. Il s'agit de psychotropes puissants qui viennnent modifier les perceptions. Ce qui dans mon cas me permet de reste debout.

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Ce n'est pas en se mouchant que l'on devient moucheron.

Dopamine : savez-vous vraiment à quoi elle sert ? https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/bon-a-savoir-pour-tous/dopamine-savezvous-vraiment-a-quoi-elle-sert-65667 2026-01-11 09:49:22

Ninjabro384

13/01/2026 à 14:58

@3688Crouflinbail

Tu dis qu'elles modifient tes perceptions. Donc elles t'aident à te sentir mieux, c'est formidable, mais ressens-tu d'autres effets avec ces amphèt ?

Plus agréables ? Désagréables ? Perturbants ?

Dopamine : savez-vous vraiment à quoi elle sert ? https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/bon-a-savoir-pour-tous/dopamine-savezvous-vraiment-a-quoi-elle-sert-65667 2026-01-13 14:58:34

3688Crouflinbail

13/01/2026 à 17:30

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3688Crouflinbail

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@pseudo-masqué Je dirais plutôt qu'elles m'aident à me sentir moins fatiguée de moins somnoler. Mais les effets indésirables des amphétamines deviennent de plus en plus difficile à supporter.

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Ce n'est pas en se mouchant que l'on devient moucheron.

Dopamine : savez-vous vraiment à quoi elle sert ? https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/bon-a-savoir-pour-tous/dopamine-savezvous-vraiment-a-quoi-elle-sert-65667 2026-01-13 17:30:54

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Saipanbraiche36

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Saipanbraiche36

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La dopamine est essentielle pour pouvoir apprecier la vie .Je suis bi polaire donc en deficit de dopamine et serotonine .Cela entraine une depression severe avec pensees suicidaires tres presentes .Diagnostiquee en 2012 je prends depuis regulateur de l humeur ,anti depresseur entre autre .Depuis j ai pris 40 kg et mes emotions sont "emoussees "mais je vais un peu mieux .Je vous souhaite pour 2026 plein de dopamine 😁mais pas trop car sinon etat maniaque assure !!He oui ,ces "petites betes " sont tres succeptibles .

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lys

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928Tuchoucrox

10/01/2026 à 11:39

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928Tuchoucrox

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@Saipanbraiche36 que pensez vous de la mélatonine pour le sommeil j'en prend et je dors très

bien

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Ronlogrons96

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@Candice.S @Claudia.L @Tafefli16 @5853Dreblecet @Geuseplont97 @Cratonseu22@Droubin056 @Cratonseu22 @Traganbrail8 @Praifroix083 @Nonnuclivoiche17

Bonjour à toutes & à tous.J'espère vous avoir envoyé mes meilleurs voeux ? ! Quand à la dopamine,vous me rappelez pour ce sujet là,les cours de 2 ème année de Pharmacie (1980-81). Euh ? Les absents ont-ils toujours tort ?? Portez vous mieux,voire bien.Très bon weekend!! H.

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Hippolyte.

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Cratonseu22

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Bonjour @Ronlogrons96 on a bien reçu tes vœux. Belle journée à toi. Bisous 😘.

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"Ne pas toujours écouter sa douleur est un pas vers le bonheur "

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Geuseplont97

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@Ronlogrons96 ....votre 11h09
Alors .... rappel de bons souvenirs de jeunesse 😉 ? sinon oui , voeux souhaités et le seul tort des absents c'est de n'être pas là ! 😃
Bon week-end 🍀 à vous et ..... à Triskell

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maritima. "l'amour pour épée, l'humour pour bouclier" Bernard Werber.

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@Ronlogrons96 Bonsoir mon ami, merci.J'espère que tu vas bien. La Dopamine pour fair cours Surnommée "molécule du plaisir"La dopamine est impliquée dans de nombreuses fonctions, malgré qu’il n’existe que peu de récepteurs dédiés. Ainsi, elle joue un rôle dans le contrôle moteur, l’attention, le sommeil, la mémoire, la cognition, le plaisir et la motivation. Un niveau normal de dopamine est lié à une bonne humeur, favorise l’apprentissage, la productivité et la planification. etc.Bonne soirée😊👍

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dinouille

Dopamine : savez-vous vraiment à quoi elle sert ? https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/bon-a-savoir-pour-tous/dopamine-savezvous-vraiment-a-quoi-elle-sert-65667 2026-01-10 19:32:15

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Dopamine : savez-vous vraiment à quoi elle sert ?

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