Comment bien dormir quand il fait chaud ?

https://france3-regions.francetvinfo.fr/provence-alpes-cote-d-azur/bouches-du-rhone/marseille/canicule-dormir-nu-prendre-une-douche-froide-couvrir-une-poussette-ces-5-gestes-a-ne-surtout-pas-faire-pour-se-rafraichir-2814059.html

Canicule : dormir nu, prendre une douche froide, couvrir une poussette... ces 5 gestes à ne surtout pas faire pour se rafraîchir

Prendre une douche froide avant d'aller dormir nu à côté d'un ventilateur. Ces gestes que l'on pense rafraichissants, on en fait l'effet inverse. Voici les cinq choses à éviter en période de canicule, sur les conseils de...

Bonjour à tous.Moi j essaye par tout les moyens pour me rafraîchir en cas de fortes chaleurs.ventilateur électrique contre la fenêtre avec un linge humide posé sur une chaise plus tôt le soir. Hélices dirigée sur le dehors.Apres humidificateur d air peu coûteux se branchant sur prise USB.clim et humidificateur électrique un peu plus coûteux pouvant se brancher en appartement avec sortie évacuation style tissus pour mettre sur portes fenêtres au lieu de percer trou ?.serviettes de plages humides coincé sur tringle à la place des rideaux.je boie beaucoup et me met un gant de toilette sur la nuque.Apres celui qui a des volets .Les fermées le jour ouvrir le soir où tôt le matin joue aussi.Merci de m avoir lu.A bientôt.

une chose certaine? le soir manger léger un bouillon de légumes froid o a température ambiante vous pouvez mettre un glaçon pourquoi pas ? ou pour ceux qui aime un gaspacho si vous aimez de légumes! n'oubliez pas d'ouvrir grands les fenêtres ,nous dans le midi on dit pour la chaleur dans la journée on met les volets en cabanettes !!! le soir on ouvre en grand ! la nuit pour dormir ne vous couvrez pas , prenez une douche froide et vous verrez que vous aurez moins chaud ? ne pas s'agiter ? je vais pas vous dire ,comptez les moutons? mais pensez que vous étes au bord de l'eau sur une plage déserte ? le ressac des vagues a vos pieds ect...ect...

Je dors dans les bras de Morphée !bonne nuit

Bonjour à tous !
Comment allez-vous aujourd'hui ? 😁

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Dur de fermer l’œil quand il fait chaud ? En effet, en été, malgré la fatigue, les nuits de sommeil sont souvent entrecoupées du fait des températures élevées et de l’absence d’humidité dans les pièces.

Alors, comment bien dormir en été ?

1. Ventiler et humidifier la chambre - La première chose à faire est de créer une ventilation naturelle par courant d’air. On peut également utiliser un ventilateur. De plus, On dort mieux si l’air est plus humide. On pourra donc utiliser un humidificateur ou, à défaut, suspendre un linge humide, mouiller les rideaux ou carrément faire sécher le linge dans la chambre.
2. Manger léger et de bonne heure pour bien dormir - Afin de favoriser le sommeil, il est important de manger léger le soir. De plus, pour éviter d’éventuels problèmes de digestion, pensez à dîner assez tôt, à distance de l’heure de votre coucher.
3. S’hydrater toute la journée et avant d’aller se coucher - En été, l’eau est votre meilleure alliée, et jouera également sur votre sommeil.
4. Se doucher avant d’aller dormir - En été, prendre une douche avant d’aller dormir pourra vous aider à vous rafraîchir.

Et vous, quelle sont vos astuces pour bien dormir malgré la chaleur ?

N'hésitez pas à partager et à échanger en commentaire ci-dessous !

Bonne fin de journée,
Claudia de l'équipe Carenity

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Dur de fermer l’œil quand il fait chaud ? En effet, en été, malgré la fatigue, les nuits de sommeil sont souvent entrecoupées du fait des températures élevées et de l’absence d’humidité dans les pièces.

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1. Ventiler et humidifier la chambre - La première chose à faire est de créer une ventilation naturelle par courant d’air. On peut également utiliser un ventilateur. De plus, On dort mieux si l’air est plus humide. On pourra donc utiliser un humidificateur ou, à défaut, suspendre un linge humide, mouiller les rideaux ou carrément faire sécher le linge dans la chambre.
2. Manger léger et de bonne heure pour bien dormir - Afin de favoriser le sommeil, il est important de manger léger le soir. De plus, pour éviter d’éventuels problèmes de digestion, pensez à dîner assez tôt, à distance de l’heure de votre coucher.
3. S’hydrater toute la journée et avant d’aller se coucher - En été, l’eau est votre meilleure alliée, et jouera également sur votre sommeil.
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Claudia de l'équipe Carenity

J'ai imprévisateur à côté de moi tu vas me lève pour boire de l'eau la fenêtre est ouverte toute la nuit et dans la journée les rideaux sont fermés pour que ça reste une température de 20 degrés à peu près stable j'ai remarqué par contre c'est vers 5h du matin que je commence à me réveiller et là j'ai du mal à me rendormir mais en général qu'il fasse un pote quelle température ce matin d'un seul coup avec des petites avec des petits réveils