Comment bien dormir quand il fait chaud ?

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Candice.S

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28/06/2023 à 15:30

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Candice.S

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Bonjour à tous et à toutes,

Comment allez-vous aujourd'hui ? 😁

@leparigo @yinyang @Chris31 @genevieve1212 @agatha7759 @Etiennou @12byron @jeanyves @bibimet75 @Lilie79 @Lolo2022 @Hookette @SepSepien @GIGI @gyapso @olympepower @MORITZ @Marterri @Gloubibug @erwannono @ChoupetteS @Alain08 @Nathali57 @dan26576 @marie2m @Mirabelle95 @kate2424 @veronique53 @mimine69 @dinouille @pomme123 @Danone 16 @MissLibellule @fredvif @vickie71 @arlesienne @Reno62 @Roger41 @coccinelle77 @mag4343 @SCHMEUH @Nel-Ly @Gbretagne @Coccinelles @beffay @maya78 @maritima @ledalle @chatdoc @Hervé49

Dur dur de fermer l’œil quand il fait chaud ! En effet, en été, malgré la fatigue, les nuits de sommeil sont souvent entrecoupées du fait des températures élevées et de l’absence d’humidité dans les pièces.

Alors, comment bien dormir en été ?

Ventiler et humidifier la chambre - La première chose à faire est de créer une ventilation naturelle par courant d’air. On peut également utiliser un ventilateur. De plus, On dort mieux si l’air est plus humide. On pourra donc utiliser un humidificateur ou, à défaut, suspendre un linge humide, mouiller les rideaux ou carrément faire sécher le linge dans la chambre.
Manger léger et de bonne heure pour bien dormir - Afin de favoriser le sommeil, il est important de manger léger le soir. De plus, pour éviter d’éventuels problèmes de digestion, pensez à dîner assez tôt, à distance de l’heure de votre coucher.
S’hydrater toute la journée et avant d’aller se coucher - En été, l’eau est votre meilleure alliée, et jouera également sur votre sommeil.
Se doucher avant d’aller dormir - En été, prendre une douche avant d’aller dormir pourra vous aider à vous rafraîchir.

Et vous, quelle sont vos astuces pour bien dormir malgré la chaleur ?

N'hésitez pas à partager et à échanger en commentaire ci-dessous !

Belle journée,
Candice de l'équipe Carenity

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Utilisateur désinscrit

28/06/2023 à 15:35

Bonjour je dors avec un ventilateur et ferme le volet l après-midi quand le soleil tape en direction de la chambre @Candice.S

Comment bien dormir quand il fait chaud ? https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/bon-a-savoir-pour-tous/comment-bien-dormir-quand-il-fait-chaud-58741 2023-06-28 15:35:38

Hookette

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28/06/2023 à 16:01

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Hookette

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Bonjour @Candice.S Déjà l'après midi les volets des chambres sont fermés - Et la nuit je laisse la fenêtre ouverte - Et puis un bon livre en attendant que le marchand de sable passe-

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MC - 💕 Nous avons des merveilles à échanger - 💕

Comment bien dormir quand il fait chaud ? https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/bon-a-savoir-pour-tous/comment-bien-dormir-quand-il-fait-chaud-58741 2023-06-28 16:01:42

dinouille

28/06/2023 à 16:10

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@Candice.S Bonjour boire beaucoup la journée , de l'eau bien sur, mais bon ça chacun(e) boit ce qu'il veut. Vêtement amples et léger .Moi volets fermés fenêtre entre ouverte , et petit bouteille d'eau à proximité.

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dinouille

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monicha

15/07/2023 à 11:07

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Super indications .....

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Pierre

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yoyo92

Édité le 15/07/2023 à 11:08

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yoyo92

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Dures les nuits chaudes mais heureusement volets et fenêtres fermés tous l'après midi ; J'arrive à faire de la fraîcheur. Aujourd'hui 24 à l'intérieur et le soleil est caché. On respire un peu mieux. bonne journée à tous !!

bises

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vrillaud yolande

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pomme123

15/07/2023 à 11:29

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pomme123

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pour moi c'est relaxation avec l'hymne à la nature (l'eau, les vagues, le vent dansles arbres, je m'endors vite ,un seul somme

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pomme123

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SAW1967

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15/07/2023 à 12:15

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SAW1967

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Quoi qu'on en disent , une bonne clim bien réglée , et tout va mieux , nous avons deux pièces don notre chambre climatisées actuellement , si les chaleurs persistent , nous finirons par climatiser tout notre appartement .

Je sais , on me rétorquera que ce n'est pas bon pour le climat , mais ayant un pied dans la tombe , je compte passer le reste de ma vie assez tranquille , après moi, les générations futures seront contraintes de trouver l'équilibre entre clims et environnement , ce sera alors leurs problèmes , car moi je mangerais les pissenlits par la queue

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qui suis je sur cette terre?

Comment bien dormir quand il fait chaud ? https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/bon-a-savoir-pour-tous/comment-bien-dormir-quand-il-fait-chaud-58741 2023-07-15 12:15:28

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Estebane

15/07/2023 à 22:54

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@SAW1967 Les pissenlits par la racine voyons !!!!

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Estebane

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SAW1967

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16/07/2023 à 00:58

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@Estebane pourtant a un moment il faut bien se rendre a l'évidence, tant sur le plan santé , que sur le plan psychologique, je ne suis déjà plus de ce monde

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qui suis je sur cette terre?

Comment bien dormir quand il fait chaud ? https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/bon-a-savoir-pour-tous/comment-bien-dormir-quand-il-fait-chaud-58741 2023-07-16 00:58:32

Estebane

16/07/2023 à 11:46

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Estebane

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@SAW1967 Mais si , vous êtes là! Faites au mieux pour vous : Sans culpabiliser pour la clim ! Toutes ces voitures sur la route , avec la clim à fond , on comprend , alors vous méritez la même compréhension !

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Estebane

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SAW1967

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16/07/2023 à 12:57

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SAW1967

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@Estebane votre réponse n'est pas con du tout , je n'y avais pas pensé

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qui suis je sur cette terre?

Comment bien dormir quand il fait chaud ? https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/bon-a-savoir-pour-tous/comment-bien-dormir-quand-il-fait-chaud-58741 2023-07-16 12:57:07

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gyapso

15/07/2023 à 15:03

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Tenzig

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Françoise1958

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Françoise1958

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bonjour

je prends de la mélatonine 1 heure avant d aller dormir et je mets la clim 1/4 d heure avant.

Comment bien dormir quand il fait chaud ? https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/bon-a-savoir-pour-tous/comment-bien-dormir-quand-il-fait-chaud-58741 2023-07-15 15:10:17

Isabonaloi

15/07/2023 à 21:15

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J'habite une région où les nuits sont rarement chaudes et où il n'y a jamais de canicule 😆

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arlesienne

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@Isabonaloi au secours c'est ou? j'arrive!!!!!!!!!

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Arlésienne Elvira

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Isabonaloi

19/07/2023 à 11:01

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@arlesienne

Le Nord-Cotentin 😉

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