Comment améliorer sa santé mentale au quotidien ?

@pomme123

Bon conseil - il faut avoir une vie sociale surtout après la retraite et faire un peu de sport et du yoga pour la respiration et la relaxation.

@aquarella Le président de la république lui-même est comme tu décris. Si tu n'est pas productif et ne fait pas rentrer d'argent dans les caisses de l'état tu ne vaut rien

@aquarella Bonsoir, merci. Pendant longtemps fallait cacher pas dire tu étais malade, que tu avais ceci ou cela sinon jamais t'aurais été embauché.Même encore aujourd'hui malgré les lois en vigueur il y a encore je vais dire du tri séléctif dans le recrutement d'un employé .Le mot TH c'est 😱,alors que la plupart des travailleurs handicapé sont autant capable qu'un autre d'assumé son travail. Je sais pas si tu te souviens de la loi d'embauche des contrats au bout de je sais plus si c'est 4 ou 5 années de contrats consécutif dans le même emploi, l'employeur était obliger de l'embaucher .?Qui , quel employeur a respécté cette loi pourtant beaucoup de travailleur handicapé on t bénéficié de ces contrats tout comme moi sans rien avoir au boutpourtant si nos contrats étaient reconduit c'est qu'ont faisait notre boulot, mais tout ce que voyait les employeurs c'est l'argent des aides qu'ils recevaient en employant un travailleur handicapé , une fois les aides terminé et beh au revoir

@dinouille et maintenant ils préfèrent payer l'amende qu'employer des handicapés, je suis reconnue handicapée depuis 2010, avant j'étais considérée comme dépressive chronique donc à chaque arrêt maladie j'étais ou virée ou c'était le fin du contrat, j'ai même bossé dans un ESAT, le souci quand on a un handicap psy, c'est que ça se voit pas et que tu passes pour une feignante si tu es arrêté plusieurs mois, c'est comme ça que j'ai fait 22 boulots, et maintenant que je touche l'AAH, que mon père qui me considérait comme feignante et pas malade, je ne me sens plus stressée par le fait de travailler, j'ai laché prise et je me sens bien mieux car le boulot en lui même je le faisais même si j'y mettais beaucoup plus de temps car droguée par 10 psychotropes difficile de faire du tri, du vélo, factrice quand on dort debout, on me traitait de tazon, un mot berrichon pour dire que j'étais trop lente alors qu'à Paris je bossais vite la seule différence, le traitement trop lourd, c'est les bipolaire avec des traitements trop lourds qui ne peuvent plus travailler le problème dans le travail c'était le harcèlement moral que j'ai subit dans la majorité des emplois, même dans l'ESAT, certaines handicapées mentales jalouses me faisaient la vie infernale, trop sensible pour le monde du travail, ras le bol d'être le bouc émissaire, comme dans les meutes de loups il y a un loup qui se laisse frapper pour la cohésion du groupe, voilà ou on en est dans le monde du travail

@aquarella Oui, c'est comme ça quand a des maladies invisibles, les gens critiquent , cherchent pas à savoir , et même quand ils le savent il y en a de vrais ordures .Tien un Lycée une géstionnaire une sale connasse celle là me dit vous faites pas votre travail , voulait m'apprendre mon boulot elle a été vite calmé , un proviseur lui " Vous arrivez toujours en retard " qu'il me dit je venais de passer le portail d'entrée , je lui ai répondu"je peu pas aller plus vite que le train" , je prenais premier train d'ici jusqu'en ville à 6h20 le matin,le 2é train 6h50 il arrivait à destination à 7h25 Lycée à 10 mn de la gare je commençais à 7h30 , lui connard rien à foutre loger gratuitement sur place dans un beau petit manoire. Même si j'arivais 5 mn en retard , mon travail était fait , le soir je rentrais à 17h15 . Des sales cons il y en a partout et dans tout . Seulement sont bien content de nous trouver pour toucher du fric en plus

@Claudia.L

La santé mentale est un état de bien être et de confort de l’esprit. Comme on dit « Un esprit sain dans un corps sain » l’un ne va pas sans l’autre. C’est pour cela que la santé mentale peut devenir elle-même physique : douleurs, maux de tête, éruptions cutanées etc.

Pour essayer de calmer mes maux, je pratique la cohérence cardiaque que je recommande à tous, 3 fois par jour, au levé, le midi et au coucher. La méditation a aussi des prouesses scientifiques, ainsi que le yoga.
Consulter un psychologue peut nous aider à traverser une étape difficile ou un traumatisme profond.

@Claudia.L

Sophrologie, régime du docteur Seignalet, et avant psycho généalogie, constellation familiales m'ont sorti de la maladie mentale, en ce moment je fait les 30 jours de méditation gratuite de Jenna Blossom , j'ai adoré la relaxation positive, je dis souvent que je suis la seule dépressive positive, ah oui il y a un truc tout simple qui m'a bien aidé c'est chercher tout les soirs les 5 trucs positifs de la journée, ça permet de voir les choses positives même si on est dans une journée très stressante, comme le jour de la fuite d'eau du plafond, le truc positif il vaut mieux que ça arrive avant les travaux de rénovation électrique et de peinture, l'assurance va nous payer une partie des peintures qu'on avait prévu de faire, et pourtant je vous jure que le jour ou on a un toit qui ne nous abrite pas en plein hiver c'est bien stressant...

Bonsoir,

Vous êtes très courageuse. Ma mère s'est occupée de mon beau père malade dans son fauteuil roulant, incapable de parler et de marcher pendant plus de 10 ans. C'était son devoir selon elle alors qu'il s'est montré violent et agressif pendant de nombreuses années. Elle l'a fait car c' était sa femme, et il aurait souffert encore plus si elle l'aurait abandonné dans un hôpital, il se serait laissé mourir. Il y a des femmes courageuses, ça fait chaud de cœur de savoir qu'il y a des personnes profondément humaines qui se chargent pendant des années des autres, sans rien demander, en se sacrifiant pour le bien des autres. La générosité est une des plus grande qualité

Je souffre depuis 30 ans j'ai une Fibromyalgie et plein d'autre choses... La maladie ma bouffé ma vie j'ai 60 ans aujourd'hui et me retrouve seule handicapée bref comment voulez vous que le mental aille bien??? moi j'avoue c'est très compliqué

Sortir est ,indispensable pour s'aérer la tête, pour voir autre chose. Et la musique relaxe.

Vous savez ce qui vous fait du bien et vous le mettez en pratique.

Je veux dire la psychothérapie ? Avez vous pu y remédier ?

@Catlulli je suis tombée sur votre commentaire par hasard, je tenterais d'arrêter les produits laitiers inflammatoires pour soulager la douleur, je ferais de l'hypnose contre la douleur sur youtube et je chercherais une thérapie douce ostéopathie, homéopathie, guérisseur ou reiki, enfin bref si la science n'a pas de solution je cherche ailleurs...