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Comment améliorer sa santé mentale au quotidien ?
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pomme123
Bon conseiller
le dialogue est important, se relaxer, apprendre la respiration,
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pomme123
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Sapristy
Bon conseiller
@pomme123
Bon conseil - il faut avoir une vie sociale surtout après la retraite et faire un peu de sport et du yoga pour la respiration et la relaxation.
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dinouille
Bon conseiller
Bonsoir, je vais bien merci et vous? Moi je pense qu'il y a boulot et boulot .Des boulots ou vous avez des bons patrons et d'autre excusez moi l'éxpréssion qui vous pousse au cul comme du bétail, qui ne voyent que le profits , s'en mettre le plus possible dans les poches au détriment de la santé de ses employés , stress,surtravail, peur de pas y arriver de se faire viré , tout ça contribue au burn Out et ça combien arrive à s'en remettre complètement, tout pour satisfaire un patron trop éxigeant?. Il y a des travails suffisament difficile comme ça dure pour le moral sans encore subir des préssions dérrière. Moi perso, j'avais un travail tranquil en extérieur , donc zéro préssion, mon travail était fait .Faut se trouver un passe temps , se balader pour s'aéré la tête , décomprésser .Savoir prendre du temps pour soi, pour sa famille, ses enfants . Le mieux de ce je peu dire faite un travail qui vous plait et tout ira bien
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dinouille
Claudia.L
Animatrice de communautéBon conseiller
Bonjour à tous !
Comment allez-vous aujourd'hui ? 😃
@Marielin @Sisybelle @Salynche @LaurenceHuillier @Sodo2Droso @Catgld @Rosegul @Chayna.drc @lilly59 @Wihembrk @monica67 @Mathilde86 @Sam180889 @MaudHaa @thais80 @Maylee @___w.ick__ @zumboy @bridget17 @Birahim @Millymeilleur @jacquinou @sakura52 @Florette34 @Reby1852. @Jimmy1982 @Fraize @No_Name @Orelie84 @baudouxb @Pioupiou1375 @Gates1 @Jimlahoulette @Aurel84 @monavis @Capucine81
Selon l’Organisation Mondiale de la Santé, la santé est un « état de bien-être qui permet à chacun de réaliser son potentiel, de faire face aux difficultés normales de la vie, de travailler avec succès et de manière productive, et d’être en mesure d’apporter une contribution à la communauté ».
Selon vous, quelle définition pourriez-vous donner lorsque l'on parle de santé mentale ? De votre côté, que faites-vous au quotidien pour améliorer votre bien-être émotionnel ?
N'hésitez pas à partager et à échanger en commentaire ci-dessous !
Belle journée,
Claudia de l'équipe Carenity
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Claudia.L
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Aurel84
Bon conseiller
@Claudia.L
La santé mentale est un état de bien être et de confort de l’esprit. Comme on dit « Un esprit sain dans un corps sain » l’un ne va pas sans l’autre. C’est pour cela que la santé mentale peut devenir elle-même physique : douleurs, maux de tête, éruptions cutanées etc.
Pour essayer de calmer mes maux, je pratique la cohérence cardiaque que je recommande à tous, 3 fois par jour, au levé, le midi et au coucher. La méditation a aussi des prouesses scientifiques, ainsi que le yoga.
Consulter un psychologue peut nous aider à traverser une étape difficile ou un traumatisme profond.
aquarella
Bon conseiller
@Claudia.L
Sophrologie, régime du docteur Seignalet, et avant psycho généalogie, constellation familiales m'ont sorti de la maladie mentale, en ce moment je fait les 30 jours de méditation gratuite de Jenna Blossom , j'ai adoré la relaxation positive, je dis souvent que je suis la seule dépressive positive, ah oui il y a un truc tout simple qui m'a bien aidé c'est chercher tout les soirs les 5 trucs positifs de la journée, ça permet de voir les choses positives même si on est dans une journée très stressante, comme le jour de la fuite d'eau du plafond, le truc positif il vaut mieux que ça arrive avant les travaux de rénovation électrique et de peinture, l'assurance va nous payer une partie des peintures qu'on avait prévu de faire, et pourtant je vous jure que le jour ou on a un toit qui ne nous abrite pas en plein hiver c'est bien stressant...
DOMINIO
Bonsoir,
Vous êtes très courageuse. Ma mère s'est occupée de mon beau père malade dans son fauteuil roulant, incapable de parler et de marcher pendant plus de 10 ans. C'était son devoir selon elle alors qu'il s'est montré violent et agressif pendant de nombreuses années. Elle l'a fait car c' était sa femme, et il aurait souffert encore plus si elle l'aurait abandonné dans un hôpital, il se serait laissé mourir. Il y a des femmes courageuses, ça fait chaud de cœur de savoir qu'il y a des personnes profondément humaines qui se chargent pendant des années des autres, sans rien demander, en se sacrifiant pour le bien des autres. La générosité est une des plus grande qualité
MARIE-CHRISTINE.L
Je souffre depuis 30 ans j'ai une Fibromyalgie et plein d'autre choses... La maladie ma bouffé ma vie j'ai 60 ans aujourd'hui et me retrouve seule handicapée bref comment voulez vous que le mental aille bien??? moi j'avoue c'est très compliqué
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Bebechat2
Bon conseiller
Pour ma santé mentale j'écoute beaucoup de musique et je sors tous les jours en allant boire un café et rencontrer des voisins amis
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DOMINIO
Sortir est ,indispensable pour s'aérer la tête, pour voir autre chose. Et la musique relaxe.
Vous savez ce qui vous fait du bien et vous le mettez en pratique.
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Utilisateur désinscrit
Je vais bien mais je souffre de tendinite au mollet qui reviennent après avoir eu des soins chez un kine comment y remédier autrement que par des electrododes chez un kine ? La photothérapie peut elle aider ?
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Utilisateur désinscrit
Je veux dire la psychothérapie ? Avez vous pu y remédier ?
aquarella
Bon conseiller
@Catlulli je suis tombée sur votre commentaire par hasard, je tenterais d'arrêter les produits laitiers inflammatoires pour soulager la douleur, je ferais de l'hypnose contre la douleur sur youtube et je chercherais une thérapie douce ostéopathie, homéopathie, guérisseur ou reiki, enfin bref si la science n'a pas de solution je cherche ailleurs...
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laguarigue
Bon conseiller
Le mental dépend beaucoup de la situation dans laquelle nous nous trouvons stress ou plaisir. On peut être très émotif, être en stress face à une personne et le contraire quand nous conversons avec quelqu'un d'agréable par exemple. Il nous faut savoir gérer nos émotions et ce n'est pas toujours facile.
Pippo53
Bon conseiller
Pour ameliorer mon ésprit, je reste longtemps avec les chiens et les chats et je chèrche d' éléminer le mind wandering. La douleur cronique, le long des ans, s' installe comme un logiciel dans le cerveau. Je chèrche d' oublier d' avoir mal et je bouge comme si j' étais en bonne santé en cherchant d' éliminer la douleur nociplastique, que les néurones ont installé dans mon cerveau. Il me semble que ça fonctionne.
Mamie93
Malgré mon âge je fais plusieurs activités extérieures et en particulier je fais partie d'une chorale que ça fait du bien de chanter ! Bonne Année à vous tous. Mamie93
mimanat33
Bon conseiller
Je fais des activités plaisantes :gym, tricot. Faire des choses avec ma petite fille.
Films, lecture. Ça me procure un bien fou.
Alex1804
Bonjour, je suis nouvelle, rigoler avec ma famille me fait me sentir heureuse. J’ai une question : comment améliorer sa mémoire en étant Bipolaire ?Oméga 3, Magnésium..?
Également, je n’arrive pas à faire de sieste l’après-midi et pourtant je sui fatiguée, sa tourne en boucle..?
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Candice.S
Animatrice de communautéBon conseiller
Bonjour à tous et à toutes,
Comment allez-vous aujourd'hui ? 😃
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Selon l’Organisation Mondiale de la Santé, la santé est un « état de bien-être qui permet à chacun de réaliser son potentiel, de faire face aux difficultés normales de la vie, de travailler avec succès et de manière productive, et d’être en mesure d’apporter une contribution à la communauté ».
Selon vous, quelle définition pourriez-vous donner lorsque l'on parle de santé mentale ? De votre côté, que faites-vous au quotidien pour améliorer votre bien-être émotionnel ?
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Belle journée,
Candice de l'équipe Carenity