3 astuces scientifiques pour lutter contre l'anxiété
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@pomme123 si tu veux j'ai poster ceci dans remède au naturel pour mieux vivre au quotidien"Accompagnement Alzheimer à domicile".Pour pas que tu sois seul à aider ton ami.Bisous.
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dinouille
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Ce que tu dois faire @niquen ? 
Toi seule peut le savoir : je m'explique: prends une feuille et un stylo , fais 2 colonnes( le pour et le contre) et ... vois quelle colonne est la plus longue. Cela t'aidera à te décider.
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maritima. "l'amour pour épée, l'humour pour bouclier" Bernard Werber.
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Bonjour a tous ainsi qu' a tous les membres.
Je vous apporte une information concernant l' anxiété qui entraine des crises d' angoisses avec des crises de panique.
En ce qui me concerne, je prend toute les 2 heures de l' homéopathie qui fonctionne très bien sur mon organisme dont c' est 3 gélules d' Arnica Montana 30 CH avec 3 gélules D' Ignatia Amara 30 CH.
Il faut attendre 3 mois pour que le traitement fasse son effet et à ce jour, je n' ai plus d' angoisses.
Cette information n' appartient qu' a moi sur mon état de Santé.
Je vous laisse le soin d' apprécier ce qui est le mieux pour vous car ce qui est le mieux pour moi n' est pas spécialement bon pour vous.
A vous de décider ce qui est le mieux pour vous.
Je vous souhaite un excellent samedi estivale ainsi qu' un bon weekend.
Amicalement.
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@cancer1 Bonjour,merci pour l'info.Comment tu vas? Moi petit soucis je n'arrive pas à ouvrir tes images.Passe une bonne journée.
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dinouille
Utilisateur désinscrit
Des chercheurs britanniques dévoilent les techniques les plus efficaces pour diminuer le stress et l’anxiété.
L’anxiété peut se manifester de différentes manières. Un malaise léger mais constant, un manque de concentration, de l’insomnie, de l’irritation, des douleurs variées, ou des crises de panique. Non traitée, elle augmente les risques de dépression et de suicide. Lorsque les traitements ne sont pas efficaces, surtout sur le long terme, ce sont des petits gestes quotidiens qui peuvent changer la façon dont l’anxiété nous affecte. Les chercheurs de l’université de Cambridge, au Royaume-Uni, ont décidé de présenter les techniques les plus efficaces, selon la science, au 30e congrès ECNP (European College Of Neuropsychopharmacology). Medical Xpress a publié les trois principales :
Les décisions rapides
Si vous avez l’impression de perdre le contrôle de votre vie et que prendre des décisions vous demande un effort considérable, un moyen d’accélérer le processus consiste à se lancer sans réfléchir. En essayant de faire quelque chose parfaitement ou en attendant que le moment idéal se présente, nous risquons de procrastiner et d’augmenter la dose de stress et d’angoisse. Plonger dans l’action permet de passer moins de temps à s’inquiéter et de gagner en efficacité.
Se pardonner
Si un de vos amis passait son temps à vous critiquer et à pointer du doigt chacune de vos erreurs, vous feriez en sorte de ne plus le fréquenter. Alors pourquoi ne pas vous traiter vous-même avec plus de gentillesse ? Les personnes qui souffrent d’anxiété ont tendance à juger et à se critiquer sévèrement. Essayez de limiter ce réflexe. Une autre astuce consiste à décaler l’inquiétude. Quand vous sentez l’angoisse monter à propos d’un sujet en particulier, vous pouvez vous dire que vous allez y penser plus tard. De cette façon, votre inconscient aura le temps de prendre du recul et vous éviterez de "nourrir" votre anxiété.
Trouver un but
Avoir une vie sociale développée serait, d’après la science, un des moyens les plus efficaces pour renforcer sa santé mentale. "Pour les personnes qui pensent ne pas avoir assez de bonnes raisons pour vivre, celles qui n’attendent plus rien de la vie, c’est important de réaliser que d’autres personnes ont besoin d’eux", explique le neurologue Viktor Frankl. Prendre soin d’un enfant ou d’une personne âgée, faire du volontariat, participer à une activité de groupe…chaque moyen est bon pour redonner un sens à sa vie.
Source : http://www.santemagazine.fr/