10 aliments pour modérer son appétit

Le " Trevia" dans un petit pot vert est d'un goût très agréable ainsi que la texture identique au sucre en poudre. Truvia marque Daddy

il ya aussi comme sucre le muscovado un peu moins cher que le rapadura .son gout de reglisse et foncé est speciale mais on s habitue.il ya le susre de coco mais tres cher.bonne soirée a tous

10 aliments minceur 

 melon

vous voulez éliminer, c’est le fruit idéal, car il est très riche en minéraux (bêtacarotène, magnésium, phosphore, calcium, fer, cuivre et zinc). Tous sont dotés de vertus laxatives qui vont accélérer le transit, éviter de stocker et donc empêcher de prendre du poids. Sa haute teneur en fibres est aussi un atout « ventre plat ». Il a, de plus, un faible apport calorique (38 Kcal/100g).

Le thé

Première qualité, le thé n’apporte aucune calorie (0 Kcal/100g). Il affiche un taux de satiété très faible. Autre atout, ses polyphénols aident à brûler les lipides. Enfin, ses propriétés diurétiques facilitent l’élimination des toxines.

Le citron

Antioxydant puissant, le citron est un allié de premier ordre pour la santé. Très riche en vitamine C, il aide l’organisme à mieux digérer les aliments. Il active la sécrétion de la bile, facilitant ainsi la digestion des aliments. Enfin, l’acide citrique du citron va aider l’estomac à mieux déstocker graisses et protéines. Sa valeur calorique est de 33 Kcal/100 g.

L’ananas

Il a la réputation d’être l’un des meilleurs pour faire maigrir. Il contient en effet de la bromélaïne, une enzyme brûleuse de graisses par excellence. Cette dernière va favoriser l’élimination des lipides en cassant les tissus cellulitiques. Sa teneur calorique est de 33 Kcal/100g.

Le radis noir

Très riche en protéines végétales, en iode, c’est avant tout un excellent coupe-faim. Il active le fonctionnement thyroïdien et a un effet « détox ». Son pouvoir calorique, très faible, est de 17,8 Kcal/100g.

Le fenouil

Il contient pas moins d’une douzaine de composés antioxydants, principalement des flavonoïdes qui vont agir pour chasser les radicaux libres. Il est aussi très riche en potassium et en calcium. Son pouvoir calorique est également très faible (20 Kcal/100g). Idéal pour ne pas prendre un gramme tout en faisant le plein de minéraux.

La carotte

Elle possède une forte concentration en caroténoïdes ( vitamine A), bêta-carotène et alpha-carotène. Une portion de 100 g de carotte couvre plus de la moitié des besoins quotidiens en vitamine A d’un adulte. Elle contient également des vitamines B et K. Elle apporte une quantité intéressante de potassium, de calcium de magnésium et de fer. Son apport calorique est de 36 Kcal/100g.

La tomate

Elle est très riche en magnésium, en calcium, en vitamines C et B9. Son pouvoir diurétique permet d’éliminer les toxines en grand nombre, évitant ainsi tout stockage. Son pouvoir calorique est de 29 Kcal/100g.

 La Framboise 

Grâce à ses fibres en grande quantité, la framboise facilitera le transit. Elle est également riche en vitamine C en magnésium et en calcium. Sa valeur calorique est de 45 Kcal/100 g

le concombre

 Le  meilleur diurétique de cette liste.97% d'eau. Il accélère l’élimination et favorise la perte de poids. Il est riche en vitamine K et à un pouvoir calorique très faible (12 Kcal/100g).

Remerciements à Marie-Anne Rose,  Diététicienne 

Bonjour, c'est très intéressant. Malgré ces aliments "coupe-faim" , je continue à ressentir la méme sensation.  Je ne sais comment faire.   Merci 

Bonjour, c'est très intéressant. Malgré ces aliments "coupe-faim" , je continue à ressentir la méme sensation.  Je ne sais comment faire.   Merci 

Merci pour cette liste qui est un bon rappel du bien-fait des aliments naturels ! Bien sûr il faut privilégier les légumes de saison ! En ce moment, main mise sur les choux en ts genres, les poireaux, navets, courges, endives !! Eux aussi apportent tt ce que notre corps a besoin sans trop de calories et peuvent être cuisiné "light"  !!

bonne journée à ttes et ts !!

merci Semana pour tous ces bons conseils moi personnellement je mange un peu de tout cela et je bois un thé vert menthe après déjeuner mais n'empeche que le soir j'ai toujours  faim plus que le midi malgré le potage et je ne sais pas quoi faire moi non plus tout comme Pasram.

Il faut faire un gros p'tit déjeuner (pain complet,fromage,jambon ou œufs! On s'y habitue vite), à midi, viande et féculents, un goûter avec fruits,  et le soir, tu verras que ton potage avec un yaourt te suffira !! 

Matin, repas de roi

Midi, repas de prince

Soir, repas de pauvre 

Très vrai @Lorkasil  mais..... @pasram  et @clementine17  vous avez vraiment faim ou envie de manger?Ce n'est pas toujours facile de faire la différence! Belle journée à vous!

Merci Maritima pour votre réponse. En effet faire la différence est difficile à faire. Parfois je mangerais jusqu'à avoir envie de vomir.  Je pense que ce sont des crises de boulimie.