Quel est votre régime alimentaire idéal ?

le 17 août 2018 • sur AFP

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Difficile de faire le tri entre tous les régimes prétendument "miracles" qui nous sont proposés ! Une nouvelle étude pourrait nous éclairer... Qu'en pensez-vous ? 

Régime alimentaire

Avez-vous entendu parler du régime préhistorique ? Certains affirment qu’il serait bon d’adopter une alimentation riche en protéines et graisses animales mais faible en glucides (moins de 40% de l’apport énergétique journalier), comme le faisaient nos ancêtres de l’Âge de Pierre.

Or, une nouvelle étude* affirme que suivre un régime trop riche en viande et pauvre en glucides n’a aucun effet positif sur la santé et réduit même l’espérance de vie ! Leur conseil est de consommer des glucides de manière modérée (de 45 à 55% de l’apport calorique total).

 

Et vous, suivez-vous un régime précis ? Quels conseils nutrition pourriez-vous faire aux autres membres ?

 

*Étude publiée dans The Lancet et effectuée en Europe et Amérique du Nord, analysant notamment la pression artérielle et les taux de cholestérol et de sucre dans le sang. Source : AFP

Source AFP

Commentaires

le 17/08/2018

le mieux est de connaitre la cause de cette prise de poids et y remédier

le 18/08/2018

En général on ne parle plus de régimes  mais de rééquilibrage  alimentaire  dans une assiette  on doit trouver  des protéines  des légumes  et féculents  plus fruits  et 1fois par jour  1 laitage  et se faire plaisir de temps en temps . Il faut tenir   compte du traitement que nous prenons aussi et surtout du sexe  un homme  perd  du poids plus facilement qu'une femme . 

le 28/08/2018

Bonjour à tous les membres du site je suis heureux de vous retrouver.

Je tenais à vous signaler que la méthode de France Guillain et une aide efficace dans une multitude de pathologies.

Comme vous le savez je suis seropositif porteur aussi du HSV et HPV. Malgré la combinaison de ces trois virus dans mon organisme, je ne me suis jamais senti aussi bien depuis avoir adopté la Méthode écrite par France Guillain.

Ces 2 plats riches en oligo-éléments, vitamines, antioxidants, est une clé pour notre santé sans oublier à mon sens le plus important... Le respect du ratio omega 3 oméga 6.

Ce régime alimentaire est une des pierres angulaires de mon hygiène de vie. Sans cela je ne pense pas que j'aurais pu avoir une remontée du pourcentage de mes lymphocytes T.

Il me semble judicieux de nous tourner vers différentes thérapies complémentaires dès que nous avons une pathologie.

Nous savons que nos traitements nous permettent de nous maintenir en vie sans difficulté mais qu'ils peuvent occasionner des effets secondaires ainsi que des complications à moyen et long terme.

Remercions grandement la médecine allopathique d'être où elle en est aujourd'hui mais créons ensemble à synergie des deux thérapies pour une meilleure  vie des patients.

Mais avant de s'abonner à des thérapies complémentaires commençant par l'essentiel, ce qui à notre assiette, notre alimentation. 

le 28/08/2018

Je vous prie de bien vouloir m'excuser pour les fautes de mon commentaire, j'ai utilisé le mode dictée. 

le 03/09/2018

 Bonjour AntoineAkos, notre alimentation équilibré est très importante pour vivre le mieux possible, au niveau des fruits et des légumes, et du poisson gras, inspiré de Katherine Kousmine, Jean Seignalet, tout pour notre bien être physique.

le 03/09/2018

j'ai toujours du faire attention, et croyez moi, quand ça dure depuis l'age de vos 16 ans, ça n'a pas toujours été facile. mais un jour j'ai découvert une association ou on nous expliquait tout, et pendant très longtemps je n'ai pas eu de pb- mais de grandes frustrations. mais avec de très importants manques. pb de thyroÏde, non soigné a cette période, de diabète enfin toute la gamme et puis arrivé a un âge certain, la cata

un peu de tout légumes, fruits 2par jour, poisson 2fois par semaine, viande idem, un peu de fromage, privilégier le chèvre ou le brebis,ne pas oublier les légumes secs, les féculents etc

devenir et rester mince, pas facile a moins de se faire un bypass

  

le 04/09/2018

Il faut faire attention car  dans le régime Seignalet il y a quelques erreurs. Il ne pense pas au développement de la vitamine D3 par exemple où nous sommes tous déficitaires. De mémoire, il y a un souci avec la protéase et aussi avec le déséquilibre de la flore intestinale. 

 Le plat roi du docteur Kousmine contient une résistance à l'insuline. Quand nous faisons l'alliage céréales et protéines animales cela entraîne une résistance à l'insuline. 

En tant que naturopathe je pense que le régime méditerranéen aussi appelé régime crétois ainsi que le régime d'Okinawa sont les régimes à suivre le régime végétarien et aussi très bon pour la santé et je pense que France Guillain as fait le bon choix.

Je tiens juste à souligner que cela n'engage que ma personne au fait des recherches que j'ai pu effectuer. 

le 09/09/2018

regime pour la steatose hépatique non alcoolique dont je suis atteinte,reapprendre à manger (pas de sucre,friandises,gateaux,bonbons confiture ,chocolat,glace etc,pas de plats cuisinés surgelés ou en boite de grandes surfaces,pas de friture,de gras en général,pas d'alcool,

privilégier les fruits, légumes, quinoa,boulghour, riz complet, pates complete, pain complet de boulangerie

pas de boisson gazeuse ,coca schweppes etc

yaourth 0 pour cent sans sucre, compote sans sucre

pour plus de détail aller sur internet régime pour steatose  hepatique non alcoolique

j'ai perdu 15 kg

bon courage

le 10/09/2018

Bonjour pour moi je meilleurs regime est celui qui nous convient le mieux. Je pense que comme pour les Médicaments ce qui convient à l'un ne convient pas à l'autre. Il faut essayer de manger équilibré 

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