Quel est votre régime alimentaire idéal ?

Bonne année à tous.....

Le "régime" Seignalet, OK mais c'est pas la panacée...

C'est très facile de savoir si on est vraiment allergique à 1 classe d'aliments.... Il suffit de faire une prise de sang.

Le sans gluten strict n'est bon que pour les maladies cœliaques, alors que la "mode" actuelle s'en mêle et préconise de le faire à tout va. Plus on supprime des aliments et plus il y a des risque des carences, ça on en parle jamais avec tous ces "régimes".

J'ai lu le livre et il y a des choses intéressantes mais pour ma part, il n'a pas agit favorablement sur ma santé. ça a même empiré, alors au bout de plusieurs mois, j'ai laissé tombé certaines choses qui me semblait trop restrictives.

Après celui qui veut essayer de le faire, il le fait mais il vaut mieux de se faire suivre médicalement....

@Mayiti 

Merci pour le message 

OUI , c'est pour les uns non pour les autres , il reste quand mm un régime  que je conseil surtout à notre ère . je l'ai étudié ,comparer, il contient de bons choses pour la santé  .pour mois j'ai autre chose ,libre et tolérant je mange et je bois presque   tout ce qui est halal ,naturel,non modifié génétiquement , .... équilibré , diversifié , l' important pour moi c'est la micronutrition , le comportement nutritionnel et non la nutrition ,mais plus important , garder mon tube fort  (secret pour combattre toute maladie autoimmune ) ..............

Bonne journée et merci encore .

je ne mange jamais de viande,je refusais d'en manger déjà étant enfant et ça ne m'a pas empêché de grandir et d'être en bonne santé.Par contre ,je mange du poisson et des oeufs.

Bonjour. 

Cela fait 1 mois que je me suis mise à l'alimentation à IG bas.

Je n'ai modifie que la qualité de mes glucides. Pas de pain blanc de blé. Je fais mon pain farine épeautre par ex. Je suis diabetique type 2 depuis 15 ans. Mon poids est stable après avoir perdu 22 kgs (3 ans deffort). Aujourd'hui depuis les changements opérés. petits déjeuners salés bacon pain maison fruit café plus du tout de sucre blanc. Je fais des pâtisseries alors que je n'en faisais jamais. j'utilise le sucre de fleur de coco à ig bas. Je ne fais plus dhypo après avoir mangé.  Car la nourriture que je fais à IG bas empêche l'insuline de se déclencher et évite que les sucres ne se transforment en graisses stockés. Du coup mon poids reste faible et je suis ravie. me convient parfaitement. Je mange de tout à chaque repas. Beaucoup de légumes divers des protéines et des glucides en petite quantité mais de bonne qualité. magasin bio. Et 3 fruits par jour.

Je

oups! désolée c'est parti trop vite!

Je me suis inspirée d'un livre "nouveau régime à IG bas" la première phase est plus difficile mais elle peut être courte si vs voulez simplement stabiliser un poids de forme. Ce que je voulais faire. J'ai 60 ans je fais un peu de marché.  me sens réellement bien. Surtout pas frustrée. Il y a 3 ans mon cliqué était à 8.6 mon diabèto  à voulu me passer à une piqûre. Là j'ai compris j'ai pensé à mon frère à mon père , diabétiques eux aussi. J'ai décidé de changer. Aujourd'hui je suis à 6.2. On m'a baisse de moitié le metformine. Voilà ça marche pour moi.

Ce qui vaut pour moi ne vaut pas pour les autres. Mais je voulais partager avec vous tous.

Bonne année et bon courage à tous ! 

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