Quel est votre régime alimentaire idéal ?
Publié le 17 août 2018 • Mis à jour le 17 juin 2019 • Par Louise Bollecker
Difficile de faire le tri entre tous les régimes prétendument "miracles" qui nous sont proposés ! Une nouvelle étude pourrait nous éclairer... Qu'en pensez-vous ?
Avez-vous entendu parler du régime préhistorique ? Certains affirment qu’il serait bon d’adopter une alimentation riche en protéines et graisses animales mais faible en glucides (moins de 40% de l’apport énergétique journalier), comme le faisaient nos ancêtres de l’Âge de Pierre.
Or, une nouvelle étude* affirme que suivre un régime trop riche en viande et pauvre en glucides n’a aucun effet positif sur la santé et réduit même l’espérance de vie ! Leur conseil est de consommer des glucides de manière modérée (de 45 à 55% de l’apport calorique total).
Et vous, suivez-vous un régime précis ? Quels conseils nutrition pourriez-vous faire aux autres membres ?
*Étude publiée dans The Lancet et effectuée en Europe et Amérique du Nord, analysant notamment la pression artérielle et les taux de cholestérol et de sucre dans le sang. Source : AFP
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88 commentaires
Salut à tous
J'ai vue la diététicienne aujourd'hui et effectivement elle m'a supprimé les pdt... entre autre .
Pourriez-vous m'expliquer pourquoi l'eau gazeuse ne serait pas bonne .?... j'aime bien boire de la badoit , quand j'en bois je dort mieux... Je ne boit jamais d'alcool ,ni café , ni thé noir , mais de temps en temps j'aime bien un verre de coca ligth ( appero du dimanche ) ça aussi elle me la supprimé ça rend l'organisme acide ...
Elle m'a aussi donné une recette anti inflammatoire : mix graines 70g graine de sésame ,70g graine de lin ,20g levure diététique ,2cas curcuma en poudre , mixer le tout.. et mettre une cuillère à soupe de ce mélange sur la salade Midi et soir ... ,Je lui disait que je prenais des gélules de curcuma +piperine et elle m'a dit que le poivre n'était pas bon pour les inflammations . Avis aux amateurs
.Elle m'a aussi prescrit de la silice pour réparer mon intestin poreux parce que j'ai beau prendre des microbiotes ,ils ne peuvent pas se fixer sur ma parois ,il faut d'abord boucher les fuites....
A bientôt
Merci leparigo et bsaid50
J'ai dit silice mais je crois que c'est glucosamine (je sais plus) mais ça ce trouve dans la prele ( d'où silice ) car je l'utilise dans le potager pour traiter mes légumes ... désolée , moi et ma tête c'est plus ça...
Bonne nuit
Bonjour. Une alimentation équilibrée et sobre est très indiquée pour une meilleure santé.
Pour ma part, je mange souvent des légumes à la vapeur.
@Mayiti je vous prie de bien vouloir relire mes commentaires et je ne fais référence qu'à la vitamine D3 par rapport au régime docteur Singalet.
Je vous prie de bien vouloir accepter mes excuses si je n'ai pas été assez clair.
