Quel est votre régime alimentaire idéal ?
Publié le 17 août 2018 • Mis à jour le 17 juin 2019 • Par Louise Bollecker
Difficile de faire le tri entre tous les régimes prétendument "miracles" qui nous sont proposés ! Une nouvelle étude pourrait nous éclairer... Qu'en pensez-vous ?
Avez-vous entendu parler du régime préhistorique ? Certains affirment qu’il serait bon d’adopter une alimentation riche en protéines et graisses animales mais faible en glucides (moins de 40% de l’apport énergétique journalier), comme le faisaient nos ancêtres de l’Âge de Pierre.
Or, une nouvelle étude* affirme que suivre un régime trop riche en viande et pauvre en glucides n’a aucun effet positif sur la santé et réduit même l’espérance de vie ! Leur conseil est de consommer des glucides de manière modérée (de 45 à 55% de l’apport calorique total).
Et vous, suivez-vous un régime précis ? Quels conseils nutrition pourriez-vous faire aux autres membres ?
*Étude publiée dans The Lancet et effectuée en Europe et Amérique du Nord, analysant notamment la pression artérielle et les taux de cholestérol et de sucre dans le sang. Source : AFP
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88 commentaires
Bonjour à vous et merci pour vos commentaires qui me donne un peu de force... Car je suis presque nouvelle dans cette situation ça va faire un an en novembre...car pas facile déjà de l accepter...j ai un lupus de connectivité mixe alors quand je lis vos conseils sur le régime, je me demande si cela me concerne aussi avec cette connectivité mixe... Je prend telment le poind alors qu avant la prise des médicaments et du rituximab...le ventre on dirait je suis enceinte....je mange plus legume et fruits...sans sel et sans sucre..il y a t'il un conseil pour Moi???
Bonjour
je fais un reequilibrage alimentaire je mange 150g de feculents , des leged et des fruits pas de pain et de fromage
Chez moi, pas de régime précis, juste des repas équilibrés. Je ne maigris pas forcément, mais pas de prise de poids. J'évite tous les plats préparés du commerce, les boissons sucrées et toutes pâtisseries commerciales. J'essaie au maximum de faire les choses moi même et c'est légumes et fruits à volonté. Yaourts fait maison et pain maison. Je recherche le manger mieux. 😊
Veronique
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