Insomnie chronique après un traumatisme émotionnel : vos témoignages

Bonjour,Tout d'abord, un grand merci à toi pour ta confiance et pour ce partage à cœur ouvert. Ce que tu traverses depuis ce choc de 2016, aggravé par ce trauma crânien, est un parcours d'une force immense, et c'est tout à fait normal que tu te sentes épuisée et envahie par toutes ces gênes (l'insomnie, l'hypersensibilité aux bruits, la concentration en berne).

Ton système nerveux est resté en mode "alerte maximale". C'est une très bonne chose que tu as entamé l'EMDR. Surtout, ne te décourage pas si tu ne vois pas d'amélioration pour l'instant. Avec des traumatismes anciens et cumulés, le cerveau a parfois besoin de beaucoup de temps pour accepter de lâcher prise et digérer l'événement. Parfois, il faut plusieurs séances juste pour préparer le terrain en sécurité. Continue à ton rythme, et n'hésite pas à exprimer à ton thérapeute que pour le moment, c'est difficile. Le trauma crânien joue aussi beaucoup sur la fatigue cérébrale et l'intolérance au bruit. Sois très indulgente avec toi-même : ton cerveau s'épuise plus vite..

Prends les jours un par un, avance à ton rythme, et accorde-toi de vrais moments de repos, loin du bruit, dès que tu en ressens le besoin.

Bonjour @Christiane29300

Bienvenue sur Carenity et merci d'avoir partagé votre expérience avec nous. 💙

Un choc émotionnel important peut avoir des répercussions durables sur le sommeil et le bien-être au quotidien. Vivre avec des insomnies depuis plusieurs années peut être particulièrement éprouvant, et il est compréhensible que vous cherchiez à échanger avec d'autres personnes ayant vécu une situation similaire.

Pour échanger avec d'autres membres :

• D'autres membres ont-ils développé des troubles du sommeil ou des insomnies à la suite d'un choc émotionnel ou d'un événement traumatisant ?

• Quelles démarches avez-vous entreprises pour mieux comprendre ou soulager ces difficultés ?

• Qu'est-ce qui vous aide au quotidien à mieux gérer les insomnies ou les pensées envahissantes ?

• Quels conseils ou ressources aimeriez-vous partager avec les personnes confrontées à ce type de situation ?

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Nous espérons que d'autres membres pourront venir partager leur expérience et leurs pistes pour mieux vivre avec ces troubles.

Au plaisir de vous lire,

Léonie de l'équipe Carenity 🌷