Spondylarthrite ankylosante : en attente de diagnostic, comment gérer la douleur ?

Bonjour,

J'ai commencé à ressentir des douleurs en bas du dos à droite après un accident de la route en 2021. Depuis, on a fait pas mal d'examens, on a cherché un moment etc... Les médecins (médecin traitant, remplaçant, rhumato, ...) soupçonnent une spondylarthrite, mais d'après le dernier rhumato que j'ai vu, on voit les éléments caractéristiques seulement sur une coupe de l'IRM, donc pas assez d'éléments pour lui pour arriver à un diagnostic et je dois le revoir d'ici 6 mois du coup. Je ne sais pas quoi faire. Depuis maintenant 3 ans 1/2, j'ai mal en continu, et pour ne rien arranger, les anti-douleurs ne me font pas effet (depuis toujours et pour toutes les douleurs). Et c'est de pire en pire. D'abord c'était juste le bas du dos (articulation sacro-illiaques), puis les pouces, les genoux, les coudes, puis les bras raides et lourds le matin, les yeux secs, et j'en oublie sûrement d'autres. D'après mon médecin, c'est sûrement la spondylarthrite mais elle attend le diagnostic du rhumato. Je ne sais pas quoi faire en attendant. C'est long, douloureux et désespérant... Actuellement j'ai mes règles et j'ai remarqué que 2 jours avant mes règles et les 3 premiers jours, les douleurs en bas du dos sont encore plus intenses que la normale.

Auriez-vous quelque chose à me conseiller (naturel ou je sais pas, hors médical) que je puisse tenter pour me soulager ne serait-ce qu'un petit peu ?

Désolée, je sais que mon message est assez brouillon et peut-être même pas tout à fait compréhensible...

Merci si vous prenez le temps de me lire et me répondre.

Bonne soirée, Zouley