Emphysème et arrêt de la cigarette : des avis ?

bonjour à tous, j'ai arrêté de fumer en 1986, j'étais alors à 2 paquets et demi de gauloises sans filtre par jour, et je vous assure que ce n'est qu'une question de motivation. A l'époque, je ne toussais pratiquement pas et c'est en voyant à quel point je nuisais à mon entourage (ma fille et mon épouse non fumeuses) , mais aussi parceque mon épouse m'avait dit que si j'arrêtais on pourrait financièrement s'bonner à canal +😀,que je me suis dit qu'il fallait tenter quelque chose. Je suis allé voir mon généraliste qui m'a prescrit des gommes à la nicotine sur ordonnance que j'ai utilisées pendant une semaine en les réduisant peu à peu. Je n'ai plus jamais touché une cigarette de ma vie. Très important, j'ai cessé de fumer avec un paquet de clopes posé bien en évidence sur le frigo, continuellement à ma vue, je pense que c'est important pour la réussite. On peut fumer à côté de moi, ça me dérange mais ça ne me fait pas envie, par contre il m'est souvent arrivé de rêver que je me remettais à fumer, et là on est content de se réveiller. Je suis certain qu'il est possible pour tous d'arrêter cette cochonnerie qui en plus maintenant coûte un bras, je n'ai pas une volonté à toute épreuve, j'en veux pour preuve que je n'ai pas arrêté la bière😁. Autre inconvénient, quand j'ai stoppé la clope, j'ai pris une dizaine de kilos que je n'ai jamais reperdus, et le plus dur dans les premiers temps était que je ne savais que faire de mes doigts, tellement habitués qu'ils étaient de tenir une cigarette. Voilà pour ce qui est de mon expérience, bon courage à tous les fumeurs qui veulent arrêter.