Comment parler

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Glounoix07

15/10/2026 à 19:34

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Glounoix07

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Bonjour

Je vois un psychologue TCC régulièrement.

J' ai beaucoup de mal a aborder un sujet, je 'e sais pas quoi dire, comment faire. Et il arrive que je reste bloqué. C est compliqué. Je ne sais pas comment abordé les problèmes. Pour le psy c est à moi d en parler il ne pose pas de questions de démarrage.

Que dire, comment le dire? Ça paraît facile quand les personnes en parle, mais psd du tou

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752Glutranfeuroi

16/10/2026 à 18:48

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752Glutranfeuroi

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C'est dommage que cette thérapie ne vous aide pas .Le role du thérapeute est justement de vous aider à parler , il devrait y avoir une interaction entre vous deux ! Question , réponses !!! Si c'est le silence , rien n'avance !

Pour ceux qui ne connaissent pas , voici une petite présentation de ce qu'est cette thérapie .https://www.ghu-paris.fr/fr/actualites/les-therapies-comportementales-et-cognitives-tcc-expliquees-par-le-dr-mirabel-sarron

www.ghu-paris.fr | Anti-DDoS Flood Protection and Firewall

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Estebane

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Glounoix07

16/10/2026 à 21:05

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Glounoix07

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@752Glutranfeuroi

Non il m.aide quand il arrive a comprendre ce que j essaie de dire.

Le problème n est pas lui, mais moi.

Je suis certaine que sa méthode est justement adapté pour moi.

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Cratonseu22

16/10/2026 à 19:18

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Cratonseu22

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Bonsoir @Glounoix07

Ton message me rappelle des souvenirs. Ce que tu vis est extrêmement fréquent. Ça paraît simple quand on en entend parler de l'extérieur, mais une fois face au psychologue, le blocage est bien réel pour nombres de personnes.

De mon côté, je suis suivie depuis des années au centre de la douleur pour ma douleur chronique. J'ai dû changer de psychologue plusieurs fois.

Et à chaque fois, me relivrer était épuisant et douloureux car je devais reparler des éléments que j'avais déjà réussi à passer le cap avec le psychologue précédent pour que ces nouveaux psychologues aient tout le contexte global.

J'ai fini par développer une petite méthode personnelle. Quand j'étais bloquée en début de suivi, j'imaginais en quelque sorte que la personne face à moi était un miroir de moi-même.

Dans ma tête, je superposais mon propre visage au sien, comme si j'étais en train de me parler à moi-même à voix haute. Ça m'a énormément aidé

La TCC est une thérapie, différente puisque très collaborative. Ton psychologue te laisse le champ libre en début de séance mais si cela te paralyse, tu peux le lui exprimer.

Il est là pour t'aider et il entendra très bien le fait que pour toi c'est compliqué de trouver la clé pour commencer justement cette thérapie.

Tu peux lui dire ton malaise de commencer la séance sans cadre ou orientation avec lui.

Prends ton temps, ne te met pas la pression. Chaque personne au final trouve son astuce. Parles en la prochaine fois au thérapeute, il t'aidera à trouver la tienne.

Courage à toi.

Je te souhaite une bonne soirée et je suis là à ton écoute 🌸.

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"Ne pas toujours écouter sa douleur est un pas vers le bonheur "

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Glounoix07

16/10/2026 à 21:14

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Glounoix07

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@Cratonseu22

On a eu plusieurs séances, mais je bloque. On a réussi a échangé mais c est cahin caho.

Je suis sûre que cette méthode est pour moi car malgré tout il arrive a trouver comment m aider depuis les deux dernières séances.

Mais j ai pleins de trucs et aucun comment en parler.

Un psychologue disons "classique", : c est agressif, intrusif, et inadapté pour moi. Ça déclenche mes pensées repetititive et je le perçois comme un agresseur, et ça pas bon.

Le psychologue TCC est adapté pour moi, mais il faut que je trouve un truc comme vous pour me débloquer.

Votre idée est pas mal. Je vais réfléchir a une solution de ce genre.

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752Glutranfeuroi

16/10/2026 à 21:35

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@Glounoix07 Une chose que vous pouvez dire ,,, car c'est important pour débloquer le déroulement de le séance """"Mais j ai pleins de trucs et aucun comment en parler.""""" Il vous aidera , il sait comment faire , surtout si vous l'aidez à cerner vos difficultés ! Bon courage , pour persévérer , et donnez nous de vos nouvelles !

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Estebane

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Cratonseu22

Édité le 17/10/2026 à 09:25

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Cratonseu22

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Bonjour @Glounoix07

C'est vrai que il y a plusieurs formes de thérapie.

Je suis soulagée de lire qu'il vous aide mais j'entends qu'il vous manque un léger déclic pour que le flux de rivière de vos pensées puisse se libérer.

Preuve vous dites vous-même que quand vous arrivez à parler, il comprend ce que vous voulez exprimer et là, il enclenche pour bien vous aider.

La thérapie que je suis est orientée pour les personnes en douleur chronique.

Mais, cela n'empêche pas que parfois avec un ou une psychologue, la confiance ne se met pas en place.

Pour exemple, nous avions un psychologue de la douleur, qui ne prenait aucune note, qui n'arrêtait pas de pianoter sur le bureau, qui regardait par la fenêtre et qui n'échangeait pas non plus. Comme, il retenait rien de ce qu'on lui disait à chaque séance, il fallait repartir de zéro.

J'ai besoin d'un échange pas de m'asseoir face un thérapeute pour juste faire un monologue.

Au final, plusieurs nombres d'entre nous, patients, au service algologie s'en sont plaint auprès de l'infirmière de la douleur et aussi auprès du chef de service.

Celui-ci au bout de plusieurs mois a demandé à ce que ce psychologue soit relocalisé dans un autre service. C'est pour ça qu'il a fallu tout reconstruire avec une nouvelle psychologue qui est arrivée et qui honnêtement est formidable.

Je vais faire un parallèle si vous le voulez bien.

Pour moi, une thérapie avec un psychologue, c'est comme noter dans un journal intime tout ce qui nous vient où nous envahit dans notre esprit.

Un journal intime vivant qui nous répond.

Je ne sais pas à quelle fréquence vous le rencontrez.

Je sais que la forme de cette thérapie que vous faites est de mémoire à moins, que je me trompe de quelques séances.

Je sais que ce n'est pas un suivi au long cours puisque c'est une thérapie ciblée sur un problème précis.

J'espère vous aider au mieux avec ma propre expérience même si nous vivons parallèlement deux thérapies différentes.

🌸🌸

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Jeuditrain5635

17/10/2026 à 09:26

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Jeuditrain5635

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@Glounoix07 bonjour, j'ai des années de thérapies derrière moi mais au début, j'étais totalement bloquée. cacher ses traumatismes pendant plus de 30 ans et en parler d'un coup, pas facile. mon premier psy avait un divan, je n'étais pas face a lui et souvent je fermais les yeux pour parler, ça m'aidait beaucoup. il faut que tu trouves ton truc, bon courage

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J'espère que la fin sera joyeuse… et j’espère ne jamais revenir… Frida Kahlo

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5853Dreblecet

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17/10/2026 à 10:39

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5853Dreblecet

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Bonjour @Glounoix07

Je te comprend pas évident ayant connu ça avec 2 psys

Après tu peux noter sur un papier ce que tu veux aborder le jour J

Bon courage

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MC - 💕 Nous avons des merveilles à échanger - 💕

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