Faire face à une crise d'angoisse, comment ?
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Coucou lyss!
J'espère que ça va mieux aujourd'hui? !
Hier j'ai passé une journée épouvantable crises d'angoisse sans arrêt. ..en repensant à ma vie d'avant. ...
Ce matin j'ai osé sortir de la maison à pieds pour faire un tour. ...200m je suis revenue en courant! Peur d'avoir une crise
Cet air frais m'a fait du bien!
Bon courage
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Gigi24
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Merci @lys222 week end calme pour nous (mes douleurs estomac dûes sûrement aux fruits sont passées pas grave du tout) par contre toi je comprends que la solitude te soit pesante. Tu dis avais tu le droit de leur infliger celà. Moi à l'époque je n'ai as eu le choix, faisant mes "crises" en famille. Mais la famille c'est fait pour les bons et les mauvais moments non ? tu ne crois pas ? C'est exact que maintenant, étant bien mieux, je me promets de ne plus retomber en dépression leur ayant fait du mal sans le vouloir. Quand tu sens une crise arriver, si tu t'allonges et respire à fond très souvent? mais enfin surtout je te souhaite que tu n'en ai plus jamais.
Bonsoir @gigi24 j'espère que vous allez bien mieux ? même si c'est peu d'avoir pris l'air vous aura fait du bien comme vous dites. Peut être que le fait de courir vous affole un peu plus non ? Si vous vous asseyez même par terre et prenez des inspirations bien profondes vous aiderait non ? Enfin comme je le dis à LYS, je vous souhaite que vous n'en ayez plus jamais vous aussi.
Bonne soirée à tous les deux, amicales bises
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erwannono
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Bonjour et merci beaucoup Michelle
Belle journée à vous
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Gigi24
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Bonjour tout le monde comment ça va aujourd'hui?
J'avais une question à propos de la moxibution l'orthographe n'est peut être pas bonne)
C'est une voisine voyant dans l'état où je suis m'a proposé cette thérapie. Similaire à l'accuponture mais sans les aiguilles.
Est ce une personne connais cette médecine?
Merci bonne journée
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Gigi24
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Bonjour,
J'aimerais beaucoup qu'on puisse échanger des petits trucs ou des idées pour gérer les crises d'angoisse, quand on est à l'extérieur de chez soi, ou même à l'intérieur d'ailleurs.
Je n'y arrive pas toujours et ces angoisses me prennent n'importe quand, et n'importe où. La plupart du temps je suis seule, et je me mets à pleurer que ce soit au milieu de la foule ou pas. Cela me fait une énorme douleur dans la poitrine, c'est difficile.
Dans ces cas là, j'essaie de m'asseoir quand c'est possible et de reprendre le contrôle avec la respiration et puis j'envoie des textos à des amis proches (qui habitent loin de moi) qui connaissent ma situation et qui sont d'accord pour me servir de "relais" dans ces moments de crises. Cela ne marche pas toujours.
Comment vous faites de votre côté ?
Merci à tous
Naty