Dépression : Demande de conseil pour gérer les impulsions et les idées noires

Bonjour Mr Lokirderiv , tout d'abord bravo à vous vous avez appris a vous analyse . Et bien je peux vous assurer que que vous allez comprendre , faite moi confiance , merci . Les émotions sont auto-crée . Conscienment , et inconsciemment nous en rajoutons une couche . L'émotion qui est rajouter chez vous c'est l'émotion de la peur . Bien , pour commencer , vous dire , ça va je donne des instructions a mon mental , vu que c'est lui qui crée les identifications , notre personnalité . Alors comment faire ? Être conscient que la vie ne sera jamais parfaite , mais qu'elle est amenée à être amélioré. Donc donner des instructions à votre mental tout les jours en conscience , toutes les heures pendant 5 minutes être conscient de votre respiration , donc oui vous vous reparez maintenant . Faite le encore encore encore...... La durée de votre existence . Je dis pas que c'est difficile , mais il faut travailler de l'intérieur . Pour comprendre comment calmer votre mental et bien c'est facile , vous imaginez un objet simple ( pour moi c'est un TRIANGLE) et vous le possé visuellement au sol d' une pièce , et de temps en temps vous le déplacer . Pour moi je pose cet objet dans environ 14 endroit , et environnement toutes les 5' je le change d'endroit . L'idée donc de rendre nos pensées un peu plus chétives a moment voulu pour moins créé des bizarrerie imaginaire .Et la vous avez gagné , votre mental est établie . Stable . Le mental c'est comme un chien 🐶 fou , il faut le retenir , a vous de jouer MAiTENANT ...... De tout mon cœur je vous soutiens . Amitiés . ERIC

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RAPPEL , l'émotion est un corps qui n'est pas matériel , qui est un état vibratoire une autre longueur d'ondes. Nous sommes sa création , nous sommes le créateur de cette vibration . Donc juste posé votre ^ et tout vos mots vont partir petit à petit , bon voyage de conscience 👍

@Lokirderiv bonjour,

Je pense que vous souffrez de phobies d'impulsions. Sachez que ce sont des pensées et que vous ne passerez pas à l'acte. Vous le craignez seulement. Votre problème n'est pas de passer à l'acte mais la peur, et uniquement la peur de passer à l'acte. Avez-vous des TOC ? C'est récurent dans les phobies d'impulsions.

Cela nait d'une pensée type : "Et si je pouvais faire du mal à quelqu'un ?"

Ensuite votre cerveau se met en état d'alerte, et vous envoie des signes comme la peur/l'angoisse pour vous protéger lorsque vous identifiez un risque (ici la peur d'agresser quelqu'un). Je vous rassure, c'est un mécanisme normal à la base mais qui prend des proportions inhabituelles et pathologiques. Faites vous confiance. Vous ne passerez pas à l'acte. La thérapie vous aidera à réapprendre à votre cerveau à ne pas s'alarmer lors de situations où vous percevez un danger. Si une crise arrive, concentrez-vous sur vos pieds comme s'ils s'enracinaient dans le sol et respirez. Voyez les pensées négatives comme des nuages qui passent.

Je vous souhaite une bonne continuation.