Ostéoporose sévère et peur du traitement par biphosphonates : vos conseils et retours d’expérience

Bonjour @Pelegrine48 ,
Bravo pour votre volonté d'avancer.
Les recommandations officielles en rhumatologie sont de mettre systématiquement sous traitement dès qu'on passe un t-score de -3,0, et encore plus tôt s'il y a des fractures de fragilité.
Bien sûr, c'est à vous de décider ce qui est le mieux pour vous en fonction des informations que vous rassemblerez.
Je connais des personnes très minces un peu plus jeunes que vous avez des t-scores comparables aux vôtres sur les vertèbres qui font des exercices très spécifiques sur les vertèbres (charge) depuis plusieurs années, et cela se passe très bien.
J'ai moi-même fait ces exercices et j'ai regagné de la densité osseuse sur mes vertèbres.
Cela implique aussi de bien nourrir les os, bien sûr, mais ce qui fait réellement la différence ce sont les exercices avec charge.
On peut faire cela avec un stimulateur vertébral qui permet d'avoir une excellente position, bien contrôlée et une montée en charge très progressive.
De nombreuses personnes utilisent ce stimulateur depuis quelques années avec des résultats très intéressants sur les t-scores vertébraux.
A votre disposition pour toute précision.
Prenez soin de vous !

@LuLLLd Merci beaucoup pour ces conseils qui vont dans le sens des premières paroles de mon médecin face à mon diagnostic : le 1er traitement c'est l'activité physique! Mon score est de -4,3 au rachis , -3 et -2,5 ailleurs. J'ai encore espoir de gagner de la densité en faisant ce qu'il faut et sans traitement. Les traitements chimiques proposés par mon médecin me font peur. Je vais me renseigner sur le stimulateur vertébral . J'étudie aussi de manière plus pointue les "briques" qu'il faut apporter aux os pour leur reconstruction: quantité de calcium, magnésium, protéines, vit D et K2, bore, et la phytothérapie que va me prescrire mon médecin ( c'est son orientation) etc...J'aimerais mettre toutes les chances de mon coté pour éviter le traitement mais c'est un vrai défi. J'ai déjà eu 2 fractures. Merci pour l'aide que je trouve ici!

@Pelegrine48 bonjour,

Comme vous j'ai trop attendu et j'ai fais 3 années d'Aclasta à 75 ans . Le rhumato m'a passé au Prolia depuis mardi 2026 mais chute de cheveux très mal aux gencives et infections urinaires je ne souhaite pas continuer. J'étais TScore -4 et après 3 années d'Aclasta à -3

Tous sont des traitements forts .Merci de vous lire

@gerard89 Bonjour

Merci pour votre message. Je suppose que l'Aclasta est un biphosphonate. Les 3 types de traitement ont tous des effets secondaires ou inconvénients. Je suis dans l'embarras. Mon score le plus sévère est -4,3 aux lombaires, -3 à -2,5 ailleurs. Comme j'ai déjà fait 2 fractures , humerus et poignet, depuis le diagnostic récent j'ai la hantise des chutes! J'hésite à voir un rhumatologue car je pense qu'il aura le même discours que mon médecin traitant. Peut-être ça vaut la peine d'essayer, comme vous, pour voir ce que ça donne. Les témoignages positifs ou négatifs sont importants pour moi.

@Pelegrine48 merci de votre réponse (je précise que je suis une femme j'avais mis le Prénom de mon frère je ne savais pas comment ça fonctionnait au début)

Vous pouvez bien sûr prendre RV avec un rhumatologue mais oui ils ont le même discours que les médecins traitants. Moi je suis cassé 3 côtés et un poignet. Que vous dit le médecin traitant ?