Traiter la fibromyalgie par l'activité physique

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Claudia.L

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06/05/2022 à 11:37

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Claudia.L

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Bonjour à toutes et tous, comment allez-vous ?

Parmi les symptômes de la fibromyalgie, on retrouve majoritairement les douleurs. Pour les traiter, il est souvent prescrit des médicaments ayant un effet antalgique.

Aussi, la plupart du temps, l'exercice physique est ce qui est recommandé, en complément de prescriptions de cures thermales, de yoga et de massages.

@Anna13, @Lilirose2022, @Resiliencia, @Ninotte, @Binome89, @Mumu70, @Izasoul, @Flo0909, @NannyPoppins, @Jimnyc, @Makijupi, @Chalipette, @Nanie54, @Lilie79, @Kesako, @Amel06, @nonnajo, @fidii1, @Carlota, @domimarie, @GIGI, @Laseve77, @Angie79, @Nath1947, @TOOCOOL, @Kalima92, @Mauricette56, @oceane6, @Liloute69, @PruneMauve, @Cri-Cri59, @Mumu70, @laetibibou, @Jenydu10, @Pzzzz1, @audrayp, @Blondiie, @Ninie16*, @volk1071, @chouchou02+, @Louloutte1, @Bouboumoon, @alexa1510, @VALOCH56, @Gaby66, @B.lanche, @cpnsandrine.

Que pratiquez-vous ? Quelle efficacité ? Quels conseils donneriez-vous ?

N'hésitez pas à partager en commentaires ci-dessous !

Belle journée.

Claudia de l'équipe Carenity

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Pookie

19/01/2023 à 00:07

Pookie

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Le sport m'aide beaucoup, mais je n'ai pas encore trouvé le rythme à adopté totalement. Si je force trop les douleurs s'accentuent, et de même si je ne fais pas de sport. Je fais du vélo d'appartement ou de la marche.

Traiter la fibromyalgie par l'activité physique https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/les-traitements-de-la-fibromyalgie/traiter-la-fibromyalgie-par-lactivite-physique-53873 2023-01-19 00:07:14

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Micra60

12/02/2023 à 11:31

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@Anna13 bonjour que faites vous pour le colon irritable car moi je crois que j ai ça je dois faire une coloscopie bientôt merci de vos conseils

Anna13

12/02/2023 à 12:20

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Anna13

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@Micra60 j'ai essayé un tas de trucs, hypnose, suppression du gluten, des laitages, regime Seignalet, consulter plusieurs gastro-enterologues...tous les 5 ans gastroscopie et coloscopie, rien n'y fait.

Mais l'expérience me fait dire que c'est très très souvent le stress ou les grosses contrariétés qui déclenchent des crises.

J'ai également téléchargé l'application Monash pour une alimentation sans FODMAPS (ce sont les sucres contenus dans tous les aliments, légumes, fruits, laitages, céréales etc...je vous laisse regarder sur Google). Il faut procéder à une éviction de tous les aliments "rouges" et au bout d'une certaine periode les réintroduire 1 par 1 pour voir auxquels nous sommes sensibles. C'est très contraignant et ça limite énormément le choix des aliments. Moi qui suis épicurienne c'est quasi impossible mais avec le temps les crises sont de plus en plus violentes et je vais être obligée d'être hyper-rigoureuse....car je n'arrive plus à avoir une vie normale avec ce colon sans parler de toutes mes autres pathologies.

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ACM

Micra60

12/02/2023 à 14:18

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@Anna13 merci pour tes conseils j ai fait déjà fodmap mais j ai pas eu beaucoup de résultats je verrais après la coloscopie ce qu il en ai

Courage

Anna13

12/02/2023 à 14:47

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@Micra60 courage👍

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gobe077

09/02/2023 à 17:56

gobe077

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J'essaie de marcher environ 1h quand je peux et cela me fait du bien...

kivivra

18/02/2023 à 11:31

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kivivra

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Ecrit 11/02/2023 à 05:18Bonjour Claudia

atteint de fibromalgie et d autres pathologies chroniques lourdes, je suis persuadé etje l ai testé pour le Sida et ces conséquences , du bien fait .ce qui nous ralenti en salle c est cher en club encore plus ...y a t il des solutions

merci

Victoire06

07/04/2023 à 08:59

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Victoire06

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Bonjour

Oui pour l'avoir vécu pour la fibro et l'endométriose, j'ai eu moi aussi avalanche de traitement antalgique classique palier 2 ou antidépresseurs tricyclique

J'ai toujours essayé d'éviter ce genre de traitement sauf vraiment fleur insupportable

Concernant la fibro oui il faut penser aux autres possibilités thérapeutiques et bouger un maximum malgré les douleurs

Je comprends chacun. Moi aussi j'ai eu envie de rester bien tranquille dans mon canapé mais ce n'est surtout pas la meilleure chose à faire au contraire

Je me suis acharnée à mener une vie quotidienne normale. Mon petit fils est là pour me booster

Je marche beaucoup et ne me considère pas malade.

Je sais combien c parfois très difficile et douloureux mais je pense recueillir les résultats aujourd'hui de mon acharnement

Surtout rester positifPenser aux autres thérapies naturelles

Bouger+++

Bonne journée à tous et ne désespérez jamais.

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Vic06

Lehelin

07/04/2023 à 09:19

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Lehelin

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Hello,

Comment ça va ?

Après 3 ans de douleurs sans explications, j'ai été diagnostiquée en debut d'année.
Je suis passée par une phase en amont du diagnostic où je ne faisais plus rien, le moindre effort c'était trop me demander. En début d'année, j'ai eu d'abord un prédiagnostic, qui m'a un peu reboostée. J'ai cherché une salle de sport, qui s'adapte à mon rythme, et non l'inverse. Fin janvier, j'ai le diagnostic définitif. J'ai trouvé une salle fin janvier également. Ca fait un mois que j'ai repris le sport, j'y vois du bénéfice. je fais de l'aquabike. Je compte trouver d'autres cours dans la même salle en aqua histoire de soulager et de me retonifier.
ce qu'il faut c'est trouver une activité qui t'aide !!

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Anna13

27/04/2023 à 18:05

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Anna13

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@Lehelin j'ai essayé l'aquabike il y a qq années et honnêtement je n'ai pas supporté et j'ai beaucoup souffert au niveau musculaire. Je me suis fait gronder par mon algologue et mon médecin traitant.

Du coup je me suis "rabattue" sur le yoga et le pilates.

Comme vous dites, il faut trouver "l'activité" qui nous correspond

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ACM

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Crignolette

12/05/2023 à 18:01

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Crignolette

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Bonsoir à toutes et à tous,

J'ai eu mes premiers symptômes à 18 ans ,diagnostiquer à 35 et toujours pas reconnue donc j'ai toujours fait avec et sans traitement jusqu'à il y a 1 semaine où j'ai commencé le tramadol lors de grosse douleurs. Je suis femme de menage, mère de 3 enfants donc activités physiques je connais. Je pense que c'est grâce au fait de continuer à vivre normalement que je supporte les douleurs qui chez moi sont quotidiennes . Même si des fois en fin de semaine j'ai du mal à marcher.

Bonne soirée

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Crignolette

Anna13

01/07/2023 à 11:37

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Anna13

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Depuis 2 ans j'ai deux tendinites aux genoux et épaules qui ne guérissent pas ! Mon rhumatologue m'a vivement recommandé de marcher ce que je n'aimais pas et donc je ne faisais pas.

Il m'a expliqué que le fait de marcher était très bon pour les articulations et que je devais faire l'effort de marcher d'abord 15 mn puis 20 mn puis 30 mn. Nous rentrons d'une semaine dans les Hautes-Pyrénées et pour voir les magnifiques paysages de montagne il me fallait marcher. Et bien tous les jours j'ai fait entre 6 et 12 km. Nous avons visité une très belle grotte j'ai descendu et monter 400 marches et fait 3 km.

J'avoue que c'est intense mais ça m'a montré que je pouvais y arriver.

Il faut commencer petit et tout doucement augmenter la cadence.

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ACM

lilas.rose.3133

29/10/2023 à 20:15

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lilas.rose.3133

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Bonjour. Je suis nouvelle. Je pratique de la gym posturale en groupe une fois par semaine avec kine et séance individuelle une fois semaine aussi. Je marche tous les jours.

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Sophie

Pavelas

22/02/2024 à 10:19

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En Belgique il pleut tous les jours depuis six mois.Six mois que je ne sors plus excepté pour aller chez le medecin,le pharmacien et faire qq courses. Ma vie est un enfer,petrie de douleurs tous les jours.

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Vero

Calyso

23/03/2024 à 18:27

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Bonjour Claudia, la seule activité que je peux pratiquer actuellement sans trop souffrir c'est la marche. L,'année dernière j'ai fait du yoga sans problème mais cette année chaque fois que je fais une séance je souffre pendant et après. Je suis en train de perdre mes forces..et les douleurs me démotivent beaucoup. J'ai demandé à mon médecin de me prescrire de la kinésithérapie à visée antalgique et avec réadaptation musculaire. Je suis fibromyalgique depuis 8 ans, 3 premières années épouvantables puis ça s'était amélioré et depuis 2 ans je suis sur la pente descendante.

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S. VALETTE

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