J'ai mal, je ne dors pas, je suis ici

@karolina03 

Le doc m'a prescrit du témazepam pour que je dorme un peu ,ça m'a beaucoup aider j'étais fatigué d'être constamment fatigué

j'arrive a dormir un peu plus y a quand même qques nuits blanches .Il y a les douleurs mais aussi des spames qui me réveilles

j'ai vu que l'écran bleu nuit au sommeil , porter des lunettes avec des lentilles de couleur jaunes  enraye l'effet que l'écran bleu a sur le cerveau . Parfois j'utilise l'auto hypnose ,sur YouTube  ça relaxe..

Un bain chaude donne une pause aux douleurs

pour ce qui est du moral , je tiens a le garder en forme ..je me fais plaisir au quotidien .je pense positif je me dis que ça pourrait être pire .je m'encourage .

Si je sens que mon moral tente a vouloir prendre le large bien je trouve un petit quelque chose que j'aime , ça peut être simplement d'appeler quelqu'un pour jaser de tout et de rien .

Je trouve moyen de me stimuler .On est un peu notre propre docteur quand je trouve pas de solution  j'en parle au vrai doc  .il est très

attentif  .  Je vis au jour le jour ,l'instant présent . Les pannes d'énergies arrivent  sans crier gare

 Belleillusion

@bellellusion moi suis sous seresta 50mg pour dormir mais les douleurs sont trop forte et comme on ne m'a pas encore prescrit un anti douleur suffisant je souffre je vois la spécialiste de la douleur du CAD que fin Mai donc j'accumule le manque de sommeil et les douleurs hier j'ai promener mon chien puis bain chaud sur le moment ca m'a fait du bien puis l'effet s trop vite dissiper à mon gout g pas fait une nuit ou dormir plus de 4 heure depuis 7 mois donc  j'ai le moral mais à des moment il flanche pour mieux revenir pour affronter la suite

@karolina03 , je viens voir si tu dors déjà et te prévenir qu'entre 2h et 5h du matin, mon logiciel va faire des mises à jour donc ne t'inquiète pas si tu n'as pas de mes nouvelles après 2h 

Je repasse plus tard, voir si mes insomniaques chouchoutes dorment bien 

J'ouvre la porte et je n'allume pas la lumière, tout le petit monde des insomniaques à l'air d'avoir rencontré morphée  Du moins je l'espère car je ne vois personne bouger Je vous souhaite une bonne nuit à toutes. 

ton logiciel est installe s bon @sweetly dormi 2h, et ce matin grosses grosses douleurs

@karolina03 , ce n'est pas beaucoup mais je suis passée par là et je te comprends. Il faut absolument que tu trouves une solution pour ton sommeil avec ton rhumatologue. La priorité pour le moment c'est ça. La mienne a mis du temps à trouver le bon dosage et les bons médicaments mais on y est arrivée. Je ne dors pas bien mais beaucoup mieux car j'ai passé un an sans trouver le sommeil. Je suis arrivée un jour chez elle en lui demandant l'euthanasie, tellement je n'en pouvais plus. Donc, on s'est concentré sur le sommeil et c'est déjà plus supportable. Je suis de tout coeur avec toi, je ne sais que partager mes expériences pour te donner des clés pour que tu en parles avec ton rendez-vous rhumatologue. Pendant tout un  temps, on se voyait deux fois par mois. Courage, je te comprends très bien car je sais ce que tu vis mais bouge même si c'est difficile, c'est toi qui a besoin d'eux et non l'inverse. Je ne veux pas te faire de peine, je veux juste te faire comprendre que tu dois frapper à plusieurs portes avant de trouver la bonne. Bisous 

@sweetly tu ne me fais pas de peine ne t'inquiete pas dans 2 jours ca fera 8 mois a pas dormir ou dormir 1h à 3h aux max mais tres rare la j'ai pas fermer l'oeil depuis mercredi de la semaine derniere j'avoue que je sais pas comment je tiens et comment j'arrive à aller promener mon chien certes s fatiguant mais c'est un moment de complicité tellement bon et important pour moi et Iankee marche  doucement à mon rythme et une de mes chattes nous suit. Je dois telephone à mon rhumato pour savoir si le neuro lui a communique les resultat de l'emg d'octobre par rapport aux muscles sinon v devoir refaire car g un CPK 3X plus haut que la dose normale et il m'a prevenu qu'il me fera une biopsie musculaire et peut IRM

@karolina03 , je sais, on se demande mais comment on tient, je me dis toujours qu'un jour c'est mon coeur qui va lâcher, ce n'est pas possible de se battre jour et nuit sans sommeil récupérateur, d'avaler autant de médicaments qui finalement ne servent pas à grand chose. Je crois que les fibro sont tellement forts mentalement qu'ils tiennent debout  courage, et gardons espoir 

Un petit coucou les insomniaques pour vous dire que je vais m'assomer de médicaments car j'ai besoin de repos donc j'espère que je dormirai. Je vous souhaite une douce nuit, si vous ne trouvez pas le sommeil, passez sur le juke-box pour écouter un peu de musique, ça peut peut-être vous aider  bisous et une petite pensée pour @karolina03 , courage 

@sweetly merci pour ce message j'ai pris ce que le rhumato m'a donné mais g les talons en feu etc.... il m' a donné 1 seul cachet de tramadol 100 lp le soir hors quand on m'en a prescrit pour mon operation c'etait du 200 2x par jour.