A essayer, ça peut rendre service  ( l'EFT ou emotional fredoom technique) Il y a beaucoup de site sur le net. j'en fais un peu parfois inconsciemment. Je met un lien d'un site mais il en a plein.

http://www.technique-eft.com/index.php

Désolé j'ai pas compris comment mettre les liens ici.  faites un copier collé. (J'ai honte..... si si ;-)  )

Sinon pour se relaxer des heures d'hypnose Ericksonienne gratuite et assez bien faite ( je m'en sers). Ça ne vaut peut être pas une vrai séance, mais au moins on décroche un moment et c'est relaxant.

http://mp3-hypnose-gratuit.com/pages/telechargements_cat1.php

Et une tonne de vidéos motivante avec Lilou Macé pour ceux et celle qui connaisse. c'est un peu notre Oprah Winfrey

http://www.lateledelilou.com/

@Serge, merci pour les liens...je vais  faire une petite promenade...sur internet!

Bonjour,

Personnellement, je suis convaincue, et les médecins également, qu'une dépression sévère est liée à mon état de fibromyalgie. Je suis en dépression sévère depuis 2007 suite au décès par suicide de ma fille aînée qui était anorexique. Après ce terrible drame, j'ai souvent souhaité que mon corps "me lâche" afin que je puisse aller la rejoindre.

En 2012, alors que je commençais à évoluer sur le plan psychiatrique, un matin je n'ai pu me lever: tout mon corps me faisait mal; les muscles, les articulations...Après de nombreux examens, les médecins m'ont diagnostiqué une fibromyalgie mais il a fallu plus d'un an avant d'établir un véritable diagnostic. Au début les rhumatologues ont pensé que je souffrais de spondylarthrite ankylosante car j'étais porteuse du gène HLA B27. On m'a prescrit des anti-TNF ALPHA; puis face à mes douleurs persistantes, j'ai passé de nouveaux examens qui ont démontré qu'il s'agissait en fait d'une fibromyalgie.

Seuls, mon médecin traitant et mon psychiatre étaient persuadés qu'il s'agissait d'une fibromyalgie car ils connaissaient mon vécu.

La mort de mon père par suicide alors que j'avais 12 ans, le décès de ma mère le jour de la naissance de ma seconde fille en 1996, puis la maladie et le décès de ma fille aînée en 2007 ont provoqué chez moi une réaction corporelle. A force de lutter, mon corps a montré qu'il ne pouvait subir de nouveaux chocs.

Aujourd'hui, je ne peux plus travailler. Je me dirige vers une retraite anticipée pour invalidité (j'ai 56 ans). Je suis sous Tramadol 150 matin et soir et Tramadol 100 à midi, sous Doliprane 1g 3 fois par jour, sous Tranxène 10, 2 comprimés 3 fois par jour et sous cymbalta 30 et 60 le soir. Il m'arrive parfois d'être obligée d'ajouter de l'aspirine pour diminuer les douleurs. J'ai des séances de kinésithérapie chaque semaine et j'attends mon rendez-vous au Centre de Traitement de la Douleur prévu le...19 mai. Et pour finir, je ne dors pas plus de 3 heures par nuit, et cela depuis le décès de ma fille et malgré la prise de très nombreux somnifères qui n'ont aucun effet sur moi.

A tous, je souhaite bon courage, car je sais ce que le mot COURAGE signifie! 

Bonsoir,

j'ai vu mon médecin ce matin

il me trouve mieux qu'il y a 4 mois ... bonne nouvelle, je continue Cymbalta tant que le plus gros des douleurs est soulagé. Pas question de l'arrêter ou de le diminuer avant que mes soucis personnels ne seront pas tout à fait réglé, là je suis d'accord avec lui.

Les 2 derniers rendez vous j'avais 14.8 de tension moi qui d'habitude tourne à 12.8 voir 11.7, ce matin 13.8 mais ça fait 3 semaines que j'ai réduit le sel, le café stoppé le thé !

Si rien d'anormal entre temps je le revois dans 3 mois ...

La variation au niveau de la fatigue serait normal ainsi que les petites douleurs qui se font ressentir par moment

Bonne soirée 

@Laure, Bonsoir et merci de nous faire partager cette amélioration, heureuse pour toi.

Bonne soirée

@blandi, bonjour comme me l'a dit le médecin, il ne faut pas aller trop vite au risque de rechuter aussitôt. Le traitement va m'aider à régler ma situation conjugale sans avoir à supporter de trop fortes douleurs. Il trouve aussi très bon le fait que je puisse de temps en temps passer quelques jours dans un autre lieu différent du mien, ce qui a pour effet de laisser les soucis à la maison. Il m'encourage aussi a poursuivre mes petites séances de détente par la cohérence cardiaque (découvert sur le net) ça fait parti de la sophrologie qui sera probablement à envisager par la suite. 

je vais donc prendre mon mal en patience, essayer de trouver de nouvelles activités pour diminuer les temps de reflexion !

Bon samedi !

@ Blandi : je comprends mieux pourquoi je suis si hyperactive et toujours pressée..... Merci !  

Bonjour à tous,

Il est 3H30 et je suis levée depuis plus d'une heure! J'ai donc toujours les mêmes problèmes de sommeil.

De plus, j'ai constaté que j'étais hyperactive. Malgré les douleurs, je dois toujours m'occuper et je pense que dois également souffrir de TOC. En effet, je ne supporte pas la moindre miette de pain sur le sol ou sur le plan de travail de ma cuisine, un cheveu dans le lavabo ou sur le sol de la salle de bain, la poussière sur les meubles. Chaque objet doit être rangé à sa place.

Bref, tout cela m'inquiète. J'ai l'impression de rendre la vie infernale à mon entourage. J'essaie de relativiser en me disant que j'ai connu des événements terribles dans ma vie, mais c'est plus fort que moi, je ne me maitrise pas. J'ai l'impression également que mon cerveau est atteint : parfois il m'arrive de parler toute seule, de refaire ce que j'ai déjà fait ou bien de ne plus savoir ce que j'ai à faire. Dans ce cas là, je retourne à mon point de départ pour me rappeler ce que je dois faire.

Il y a quelques jours, il m'est arrivé quelque chose d'étrange. Un soir, pour une fois, je regardais un film à la télévision. Je me suis endormie sur le canapé et lorsque je me suis réveillée je me suis retrouvée devant la rediffusion de l'émission "Envoyé Spécial" qui traitait des problèmes des constructions en zone inondable. Or, pendant mon sommeil je rêvais que je me disputais avec un maire qui souhaitait construire un lotissement en zone inondable. Il faut savoir que j'ai travaillé dans le domaine d'application du droit des sols (ADS) pendant plusieurs années. J'ai trouvé ce phénomène très étrange : mon cerveau était en liaison avec une émission que je n'avais encore jamais vue.  J'ai eu franchement peur et j'ai pensé que je devenais folle. Je fais en général beaucoup de cauchemars et je crois en fait que j'ai peur de m'endormir ou de dormir trop longtemps car je sais qu'à partir de 4heures les douleurs apparaissent. J'aimerais savoir ce que vous en pensez. Je vous remercie par avance. 

Bonjour Nanou,

Je suis réveillée depuis 2h également et je ne dors que 4 à 5 h par nuit en me levant au moins 3 fois... Je suis épuisée... J'ai lu ton message du 18.02 et je me demande comment tu as fait pour surmonter tous ces drames... Je pense que c'est "normal" que  tu sois TRES MAL à ce jour ; ton corps réagit fortement avec tout ce que tu as subi.

C'est vraiment étrange ce qui t'est arrivé : ton rêve et l'émission de TV... je comprends que cela puisse te perturber.

Nous aurons l'occasion d'échanger sur d'autres forums et je souhaite vraiment que l'avenir sera meilleur pour toi après avoir cicatrisé toutes ces grosses blessures ; cela va être TRES LONG je pense....

Cela doit être tellement LOURD à porter et te PERTURBER au quotidien.

Je t'embrasse

Coucou45770

Bonjour Coucou et Nanou idem en ce moment, le sommeil n'est pas régulier...