Sel et Sucre: deux poisons à éviter?!
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Bien sur @GIGI une journee d abus et ensuite une journee d abstinence! ! 
Faut se faire violence quand c est comme ca @maritima! ! C est la qu on voit si on est capable de tenir ou pas !!!
J ai oublie de finir!! Par contre @angelina trop raisonnable comme @maritima! !
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Merci gentille @maritima 
Bon courage 
@angelina alors là, 2 ou 3 ce n'est même pas la peine que je commence 
Tu commences à avoir le goût dans la bouche et tu t'arrêtes 
Quelle frustration 
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@titims
Rassure- toi ! je ne suis pas raisonnable pour tout! Il y a seulement que je ne mets pas mes défis dans une poignée d'amandes .
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maritima. "l'amour pour épée, l'humour pour bouclier" Bernard Werber.
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Oh oui @angelina comme dit @GIGI autant ne pas en manger !!Il y a d autres defis bien meilleurs c est sur @maritima!!!
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@machas ....Sauf invitation je ne mange et ne bois rien de l'après-midi ( excepté de l'eau) . Oui, ça peut paraitre tristounet mais non! ça ne me rend pas morose
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maritima. "l'amour pour épée, l'humour pour bouclier" Bernard Werber.
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Pareil pour moi : que de l'eau
Utilisateur désinscrit
Aujourdhui, la nourriture et la façon de manger ne sont plus se qu'elles etaint avant, les gens mangent n'importe quoi, n'importe comment, le taux des maladies a augmenté, grace auprogrés de la médecine qui a donné des noms aux maladies autrefois inconnues, cependant le taux des personnes malades a augmenté d'autant plus que certaines personnes ne font pas attention à ce qu'elles mangent, n'essaient meme pas de protéger leurs enfants du danger de ces plats vites faits vides de critères de la cuisine équilibrée! Beaucoup d'encre a coulé autour de ce sujet, et il n'est pas encore clos! J'aimerais bien qu'on interagisse sur le sujet!!
http://www.globalsystema.fr/
LES 3 POISONS BLANCS À ÉVITER
Il est important faire attention à ce que l’on mange, car une bonne alimentation contribue à l’entretien d’une bonne santé. Voici quatre aliments à éviter en raison de leur caractère nuisible pour votre santé.
LE SEL : s’attaque à votre cœur
Un adulte a besoin au maximum de 3 g de sel par jour. Or, la consommation moyenne de sel en France est environ de 10g / jour.
La consommation excessive de sel est néfaste pour la santé. Elle entraine :
– Hypertension artérielle
– Risques cardiovasculaires
– Rétention d’eau
– Digestion difficile
– Insomnie
– Fatigue nerveuse.
Conseils :
N’ajoutez pas de sel dans ce que vous consommez
Evitez plats préparés, chips, charcuterie, fromage
LE SUCRE RAFFINE : favorise surpoids et diabète
Le sucre blanc n’a aucun intérêt pour notre santé. Sa consommation épuise votre pancréas en le faisant travailler de façon excessive. Pourtant, il est omniprésent dans nos assiettes malgré son indice glycémique élevé et son intérêt nutritionnel nul.
Le sucre est à l’origine de nombreux problèmes de santé :
– Crises d’hypoglycémie
– Irritation de l’intestin
– Fatigue
– Irritation, nervosité, agressivité
– Diabète
– Surpoids
Conseils :
Evitez sucres et produits à fort indexe glycémique : bonbons, gâteaux, viennoiseries, corn flakes, sodas, bière, baguette, pommes de terre, farine blanche ..
Remplacez-les par des sucres naturels fruits, légumes et céréales complètes, sources de vitamines, de minéraux et de nutriments.
Sucrez vos boissons par des sucres de substitution à l’index glycémique faible : stevia (IG=0), xylitol (IG=7), sirop d’agave (IG=15), fructose (IG=20), éventuellement du miel d’acacia (IG=30)
Posez-vous la question : « Qu’ai je besoin de satisfaire lorsque j’ai envie de prendre du sucre ? »
J'attends vos commentaires et temoignages....