Quels aliments sont bénéfiques pour une bonne santé cardiovasculaire ?

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Claudia.L

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07/08/2024 à 12:11

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Claudia.L

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Bonjour,
Comment ça va ?

Qu'en est-il de votre santé cardiovasculaire ? 🤔

Une alimentation riche en certains nutriments peut contribuer à soutenir la santé du cœur et des artères 🫀

Les aliments à privilégier incluent :

Les aliments riches en acides gras oméga-3, comme : les poissons gras (saumon, maquereau, sardines), les graines de lin et les noix, qui sont essentiels pour réduire l'inflammation et abaisser le risque de maladies cardiovasculaires.
Les fruits et légumes riches en fibres, tels que les pommes, les oranges, les brocolis et les épinards, qui aident à réduire le cholestérol et à améliorer la santé des artères.
Les aliments riches en antioxydants, comme les baies, les tomates et le chocolat noir, qui protègent les cellules cardiaques contre les dommages oxydatifs.
Les grains entiers, tels que l'avoine, le quinoa et le riz brun, qui sont importants pour maintenir une pression artérielle saine et soutenir la santé globale du cœur.

Enfin, n'oubliez pas de limiter les aliments riches en graisses saturées et en sucres ajoutés, qui peuvent nuire à la santé cardiovasculaire.

Quels aliments intégrez-vous régulièrement dans votre alimentation pour prendre soin de votre cœur et de vos artères ? Avez-vous des astuces à partager avec la communauté ?

Donnez votre avis ci-dessous !

Merci et bonne journée,
Claudia de l'équipe Carenity

@leparigo @yinyang @Chris31 @genevieve1212 @agatha7759 @Etiennou @12byron @jeanyves @bibimet75 @Lilie79 @Hookette @Hervé49 @beatrice88 @nonnajo @fredvif @Nathali57 @pomme123 @arlesienne @Calou4156 @nuagerose @mummss @Loma200 @mag4343 @aquarella @nephertitih @Estebane @Spigelia @GérardC @Gbretagne @Marterri

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Alain53600

13/02/2025 à 19:00

Alain53600

Dernière activité le 13/06/2025 à 16:12

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Perso, je me fais un planning à la semaine, et je vais avoir comme aliments principaux haricots verts, carottes, brocolis, salade, endives, poireaux, riz basmati, noix, tomates, mangues, raisins, compotes de fruits, beaucoup de poissons (sardines, maquereaux, lieu noir, flétan, saumon) et de temps en temps filets de poulet, boudin noir ou jambon sec. Voili voilou

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choco53

Quels aliments sont bénéfiques pour une bonne santé cardiovasculaire ? https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/bon-a-savoir-pour-tous/quels-aliments-sont-benefiques-pour-une-bonne-61720 2025-02-13 19:00:47

Sadia24

13/02/2025 à 19:58

Sadia24

Dernière activité le 20/04/2025 à 14:21

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Merci je v bien 🙂

cacahuete2008

13/02/2025 à 21:18

cacahuete2008

Dernière activité le 08/06/2025 à 12:59

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Bonsoir ☺️

Je viens d'apprendre que j'ai de l'artérite

Artères encrassées et couches de cholestérol

J'ai rendez-vous avec le cardiologue en avril

Je voulais savoir si il y avait des personnes atteintes de cette maladie et comment cela se passe

En vous remerciant

Mme Duriez Carole

Ocharle

13/02/2025 à 22:22

Bon conseiller

Ocharle

Dernière activité le 07/05/2025 à 10:29

Inscrit en 2025

Patient, Cancer du sein depuis 2025
Autres maladies : Cancer de la thyroïde, Cancer de la peau

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Bonsoir, l hormonothérapie n étant pas étrangère à une hausse du cholestérol je fais en sorte d'être vigilante sur mon alimentation. Entre autres je mange des sardines ou poisson gras au moins une fois par semaine, je tente de réduire le fromage ( mon péché mignon) . Je fais une collation chaque jour en incluant 5 noix et j évite les sucres, les aliments transformés et les mauvaises graisses. Ne pas oublier d effectuer de l exercice mais aussi de se faire un petit plaisir gustatif de temps en temps même si cela est hors cadre de bonne conduite.

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Odette. CL

Fontenailles

14/02/2025 à 08:44

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Fontenailles

Dernière activité le 12/06/2025 à 20:00

Inscrit en 2024

Patient, Hypercholestérolémie depuis 2024
Autre maladie : Hypothyroidie

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Je mange des noix, des graines de chia, du poisson, des pommes et beaucoup de légumes.

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Quels aliments sont bénéfiques pour une bonne santé cardiovasculaire ?

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