Prendre soin de son microbiote, des conseils ?

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Claudia.L

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01/09/2023 à 17:32

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Claudia.L

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Le microbiote correspond à la communauté complexe de micro-organismes qui résident dans notre corps et qui joue un rôle crucial dans notre santé globale. Le microbiote humain fait référence à l'intestin (microbiote intestinal), la bouche, la peau, les voies respiratoires et le système génito-urinaire.

Il est essentiel de comprendre comment prendre soin de ses microbiotes pour favoriser une santé optimale.

Je vous invite à partager vos connaissances et vos conseils sur la manière de nourrir et de protéger votre microbiote et sur vos bonnes pratiques alimentaires qui peuvent l'influencer positivement.

Avez-vous des astuces pour maintenir un microbiote cutané sain et équilibré ? Consommez-vous des aliments prébiotiques régulièrement ?
Saviez-vous que votre stress pouvait avoir un impact significatif sur la santé de votre microbiote ?
Avez-vous expérimenté des changements notables dans votre santé physique ou mentale en prenant des probiotiques ou en introduisant des aliments fermentés dans votre alimentation ?
Quelles sont vos stratégies pour protéger votre microbiote lorsque vous prenez des antibiotiques ?

N'hésitez pas à témoigner en commentaires ci-dessous !

Belle journée,
Claudia de l'équipe Carenity

@leparigo @yinyang @Chris31 @genevieve1212 @agatha7759 @Etiennou @12byron @jeanyves @bibimet75 @Lilie79 @Lolo2022 @Hookette @Hervé49 @beatrice88 @nonnajo @fredvif @Nathali57 @pomme123 @arlesienne @Calou4156 @nuagerose @mummss @Loma200 @mag4343 @aquarella @nephertitih @erwannono @Marterri @foumiwoug @Erin30 @VOTMIEUXETRE @Estebane @Laura19 @Laulien @Spigelia @Trip77 @GérardC @Gbretagne

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genevieve1212

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23/12/2023 à 14:39

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bonjour début de maladie de chrome donc je fais attention à ce que je mange des que je prends des anti je prends des yaourts Je vous souhaite à tous de bonne fête de noel amitiés

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genevieve

Prendre soin de son microbiote, des conseils ? https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/bon-a-savoir-pour-tous/prendre-soin-de-son-microbiote-des-conseils-59210 2023-12-23 14:39:16

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Gbretagne

23/12/2023 à 20:03

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@genevieve1212 Vous voulez sans doute parler de la maladie de Crohn maladie très invalidante si on ne modifie â son hygiène de vie. C'est une maladie qui demande beaucoup de précaution et de surveillance pour ne pas arriver à l'opération et l'ablation de la partie atteinte. Je vous souhaite de bien vous battre et sortir de cette maladie. Bonnes fêtes tout de même.

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Avant de chercher à guérir quelqu'un, demandez-lui s'il est prêt à renoncer aux choses qui l'ont rendu malade.” - Hippocrate

Prendre soin de son microbiote, des conseils ? https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/bon-a-savoir-pour-tous/prendre-soin-de-son-microbiote-des-conseils-59210 2023-12-23 20:03:31

genevieve1212

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23/12/2023 à 20:45

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@Gbretagne oui pardon comme cela fait pas longtemps je savais pas comment l'écrire merci

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genevieve

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Gbretagne

23/12/2023 à 21:36

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@genevieve1212 De rien et j'espère que prochainement vous pourrez ne plus l'écrire.

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Avant de chercher à guérir quelqu'un, demandez-lui s'il est prêt à renoncer aux choses qui l'ont rendu malade.” - Hippocrate

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Anna13

31/12/2023 à 07:44

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Bonne et heureuse année à tous les membres de Carenity, cette belle communauté.

Que 2024 vous apporte en premier la santé, la joie, l'amour et la prospérité

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ACM

Prendre soin de son microbiote, des conseils ? https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/bon-a-savoir-pour-tous/prendre-soin-de-son-microbiote-des-conseils-59210 2023-12-31 07:44:29

Claudia.L

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25/01/2024 à 14:09

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Escherischiante7

28/01/2024 à 15:41

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@GérardC je ne suis pas médecin... (D'abord le rappeler). Il est possible de vérifier si on a une intolérance au gluten réellement: https://www.synlab.fr/votre-sante/bilans-de-prevention-sans-ordonnance/maladie-coeliaque-intolerance-au-gluten/

Ensuite, moi, j'ai compris pour le lactose car je bois depuis enfant du lait avec plaisir sans soucis... Idem fromage et yaourt... Et une médecin diplômée en auriculothérapie m'a mise un jour en garde... Je n'ai pas écouté et j'ai eu une colique néphrétique... Alors à réduire ma consommation de produits laitiers... Mais je n'avais pas mal au ventre, pas de diarrhée/colique/ça...

Et puis il y a eu 2020... mars. Je travaillais sur une aire d'autoroute direction Italie vers France et ma supérieure, très bisouille, à vivre à La Balme de Sillingy... J'ai eu un essoufflement très important, une toux, du 38 et quelques, les doigts comme brûlés, mal à la tête et vomissements. Mon médecin n'a pas voulu... J'ai continué à bosser, assis sur un tabouret avec roulettes (mes supérieurs, eux, m'ont pensée positives au COVID). Je n'ai pas été testée. Ma supérieure si (elle avait des enfants): positive et une autre salariée aussi.

Mes vomissements ont continué +++ mais le matin uniquement (et je ne buvais du lait que le matin). On m'a conseillé d'arrêter les produits laitiers totalement: les vomissements se sont arrêtés. Mais à ne pas supporter pizza au fromage, purée, certains bonbons (mal et colique), etc. Donc à stopper tout ce qui peut contenir du lactose... Après plus d'un an d'arrêt, j'ai pu réintroduire légèrement: les fromages en général. Mais une purée avec du lait avec lactose: je fonce aux WC et mal au ventre +++.

Personnellement, du fait de mes antécédents (carcinoïde appendiculaire) et familiaux (père RCH), j'avais des coloscopies (alors que passé 50 ans, je ne parviens plus à me faire contrôler...!!!) tous les 5 ans. J'ai un diverticule (suite à un régime protéine). Et une fois, le gastro m'avait fait "nettoyer" à fond mon appareil digestif/parasites... https://www.vidal.fr/maladies/estomac-intestins/vers-intestinaux/reconnaitre.html

Donc toujours intéressant de voir un gastro-entérologue "au cas où".

https://sante.gouv.fr/IMG/pdf/fiche_auriculotherapie.pdf

Peut-être avec Doctolib? Car moi, les deux vues des rares fois (et pas sur place pour la dernière) ont pris leur retraite mais c'était des DIPLOMEES MEDECINS. Et je pense qu'il faut faire attention aux potentiels charlatans.

Ces médecins sont + attentifs aux signes du corps et à les expliquer. Et ils peuvent prescrire si besoin.

A savoir que le lactose, vous en avez dans les charcuteries et tas d'aliments...

Prendre soin de son microbiote, des conseils ? https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/bon-a-savoir-pour-tous/prendre-soin-de-son-microbiote-des-conseils-59210 2024-01-28 15:41:51

GérardC

28/01/2024 à 16:03

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@Anna13

Merci Anna pour vos commentaires !

Prendre soin de son microbiote, des conseils ? https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/bon-a-savoir-pour-tous/prendre-soin-de-son-microbiote-des-conseils-59210 2024-01-28 16:03:01

GérardC

28/01/2024 à 16:06

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GérardC

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@Escherischiante7

Merci !

Prendre soin de son microbiote, des conseils ? https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/bon-a-savoir-pour-tous/prendre-soin-de-son-microbiote-des-conseils-59210 2024-01-28 16:06:24

Escherischiante7

29/01/2024 à 09:13

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@GérardC de rien. Bon courage.

Prendre soin de son microbiote, des conseils ? https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/bon-a-savoir-pour-tous/prendre-soin-de-son-microbiote-des-conseils-59210 2024-01-29 09:13:49

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Anna13

29/01/2024 à 05:57

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Très intéressant ! Merci pour ces conseils et les liens.🙏

J'ai en effet un taux d'anticorps IgE positifs et aucun des médecins qui me suit n'a commenté ce résultat. L'algologue qui me suit à minimisé et à fait l'impasse.

Je vais donc persévérer et essayer des solutions pour me soulager un peu de toutes ces douleurs.

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ACM

Prendre soin de son microbiote, des conseils ? https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/bon-a-savoir-pour-tous/prendre-soin-de-son-microbiote-des-conseils-59210 2024-01-29 05:57:46

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Escherischiante7

29/01/2024 à 09:38

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@Anna13 @GérardC

c'est comme les melons, il faut en tâter plusieurs pour trouver le bon...

Essayer de voir un spécialiste en médecine interne, voir diabétologie: eux ils aiment bien investiguer en général pour ceux que je connais...

Tenter de voir si, dans votre coin (même si c'est 100kms à parcourir car vous ne le ferez pas tous les jours...), vous avez un ou une médecin spécialisée dans l'auriculothérapie, avoir au moins une fois 1 RDV pour voir...

Je connais des personnes qui me disent qu'ils ne vont plus voir les médecins et ont vu une naturopathe et changé totalement d'alimentation et fin heureux depuis. Perso encore jamais fait (accroc à mon bol de chocolat au lait et un peu de fromage de temps en temps...) mais envisageable...

Je compte prendre rdv avec une camarade d'enfance qui est kinesiologue... je dirais mon retour...

Mon ventre, quand il spasme, me fait sch... Je repensais... Il m'est arrivé de me coller des électrodes sur le ventre et lancer un programme (j'ai un blue-tens, personnellement, que proposait à un moment donné en vente ma mutuelle santé) et que j'apprécie... lui envoyer des contractions quand il me fait sch avec les siennes... Mine de rien, j'ai apprécié!

(A part si flemme de me coller les électrodes et fil (car j'ai le modèle le moins cher), en général, l'électro-stimulation ne m'a jamais fait de mal et tjrs du bien, et/colopathie et/mes pb d'arthrose).

L'autre conseil: douche (mais assis par terre dans la douche avec si possible un truc pour barboter quand même un peu) ou bain (il existe des trucs gonflables de différentes dimensions mais finalement pas acheté donc je ne peux suggérer): j'ai bossé une semaine dans une structure d'hébergement des polyhandicapés. Des fois, ils étaient bloqués (/urine ou /selles). On m'a montré qu'on leur donnait alors un bain et en faisant avec le pommeau de douche des cercles/massage hydro du ventre.

Quand j'ai été opérée une seconde fois des hémorroïdes, j'ai fait une crise et j'avais très mal. Totalement bloquée. Ben je me suis mise dans la douche par terre et j'ai laissé couler l'eau chaude (moi, à une certaine température, celle agréable), seule, à m'imaginer mentalement sur une de ces îles, etc. à penser à une musique relaxante, et me faire plaisir et mettre le débit et la chaleur de l'eau qui me fasse du bien, sans me préoccuper de ce que ça coûtera (car pas tous les jours, etc.) Et l'autre chose: se décoincer: je me suis occupée de personnes âgées et de personnes en situation de détresse: il faut s'ôter la honte de. Quitte à s'acheter des gants en latex ou nitrile (une boite), etc. pour nettoyer derrière. J'ai laissé aller ma détente dans la douche, comme ces personnes polyhandicapées, comme j'ai eu parfois des personnes âgées dans la douche. Le + important, c'est se libérer. C'est essentiel, vital.

Et vous êtes seul dans la pièce (tenter de faire comprendre que... si pas seul), et possibilité de nettoyer et libérer derrière sans que rien ne se voit... (comme dans une EHPAD, hôpital, etc.)

Si vous avez des congés, assez financièrement, voir si autour de vous une structure thermale car ça peut être prescrit par ordonnance et peut être bénéfique. A voir aussi. (Moi j'attends de ravoir un emploi stable et potentiellement j'irais à un qui est à quelques kilomètres de chez moi et qui fait dans l'arthrose mais aussi conseils etc.)

Prendre soin de son microbiote, des conseils ? https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/bon-a-savoir-pour-tous/prendre-soin-de-son-microbiote-des-conseils-59210 2024-01-29 09:38:21

Anna13

01/02/2024 à 12:00

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@Escherischiante7 merci pour tous ces conseils.

J'ai consulté une naturopathe mais c'était beaucoup trop restrictif au niveau alimentation et elle m'a prescrit des compléments que j'ai acheté hors de prix...

Je fais attention à ce que je mange et pour la constipation le psyllium blond me convient très bien.

J'ai également un tens à électrodes mais je ne l'ai jamais mis sur mon ventre. A essayer.

La kinesiologie m'a fait énormément de bien pour mes blessures d'enfance mais pas sur mes douleurs chroniques malheureusement.

Je vais me renseigner pour m'auriculothérapie.

J'ai consulté un médecin interniste et franchement j'ai été énormément déçue mais j'ai pris RV avec un endocrinologue...on verra bien !

Bonne journée

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ACM

Prendre soin de son microbiote, des conseils ? https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/bon-a-savoir-pour-tous/prendre-soin-de-son-microbiote-des-conseils-59210 2024-02-01 12:00:57

Escherischiante7

02/02/2024 à 01:30

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@Anna13 bon courage!😉

Prendre soin de son microbiote, des conseils ? https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/bon-a-savoir-pour-tous/prendre-soin-de-son-microbiote-des-conseils-59210 2024-02-02 01:30:30

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Claudia.L

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04/03/2024 à 15:26

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Claudia.L

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27/03/2024 à 10:14

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Doumka

02/04/2024 à 16:32

Doumka

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J'ai tout essayé et rien n'améliore ma digestion !

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Claudia.L

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NolwenLH

10/05/2024 à 17:24

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NolwenLH

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Bonjour a non pas moi mais sa m'intéresse si sa peut m'aider a mieux gérer ma santé

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nolwen motte

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Claudia.L

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Claudia.L

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Prendre soin de son microbiote, des conseils ?

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