Pourquoi dort-on parfois mal… même quand on est épuisé ?

👉 Comment se manifestent vos difficultés de sommeil lorsque vous êtes très fatigué(e) ?

C'est très variable: en général je m'endors très vite, mais je me réveille en pleine nuit et impossible de me rendormir en général si je ne me lève pas et change mon rythme jusqu'au signal de endormissement!

C'est souvent autour de 4 heures, l'heure du foie d'après l'acupuncteur, l'ennui c'est qu'en se levant à 6 heures le cycle de sommeil est pas complet!

Celui-ci a ralenti avec l'âge de deux heures, il est passé à une heure et demi!

Souvent c'est sur trois jours: je dors mal un jour, je dors bien un ou deux jours et je fais une insomnie complète le 3 eme jour!

là j'ai mal à l'estomac: la douleur me réveille!

L'asthme aussi me réveille!

👉 Avez-vous identifié certains facteurs qui aggravent ou améliorent votre sommeil ?

L'épuisement (crise d'asthme, crise d’arthrose ou d’arthrite (pour le médecin arthrose, d'après moi arthrite psoriasique (surtout que j'ai d'autres personnes de la famille où on a distinguée cette maladie !! )

Je m’hypnotise devant des séries , ce qui me faisait bondir quand j'étais jeune et que je voyais des personnes le faire! les anti douleurs et décontractants améliorent le sommeil mais je prend le minimum!! La cortisone aussi: cela me stimule la journée et je n'ai pas ce sentiment d'épuisement!

👉 Quel impact ce manque de sommeil a-t-il sur votre quotidien ou votre moral ?

Cela me déprime, moi qui étais du matin , parfois je me traine jusqu'à 10/11 heures.

Je ressens le besoin de sieste (ouf dans un mois la retraite!) et mince il ont enlevé Derrick!

Je n'arrive pas à faire des argumentaires sur les combats que je mène: je me sens dans le brouillard et l'affect prend le dessus.

par contre sur les forums je démarre au quart de tour! et je reste à mon avis pertinente!

Bonsoir,

Je suis insomniaque depuis douze ans, depuis qu'on m'a éloigné de mon ami, je le cherche dans mes rêves et aulieu de ça je fais des cauchemars, mes angoisses sont de plus en plus fortes, et quand je me réveille, je mange des restants du dîner ou des choses sucrées, bref je fais du grignotage nocturne comme pour calmer mes émotions.

Alors quand je suis fatiguée, je deviens plus irritable ou à fleur de peau, encore plus hyper sensible avec mes proches qui ne me comprennent pas. Et je ressens toutes les tensions, dans mon corps, et je dois alors m'allonger un peu dans la journée, comme une mini sieste pour recharger les batteries.

Et mon anxiété est généralisée donc au quotidien j'angoisse pour tout et rien, l'avenir et mes proches donc c'est pas du tout de tout repos.

Ce qui aggravent mon sommeil c'est de me disputer avec des proches, et du coup cela va me contrarier ou me chagriner, et alors j'aurais tendance à vouloir prendre l'air (mais en pleine nuit c'est pas recommandé). Cela dépense de l'énergie négative, et du mauvais stress.

Aussi quand je suis frustrée avec l'alimentation car je dois perdre du poids, cela un impact et je dois faire attention car il peut y avoir des carences et donc de la fatigue et moralement ça joue aussi telle que l'irritabilité...

Aussi la solitude me pèse et les soucis aussi, et ça tourne en boucle dans ma tête ;et le harcèlement du voisinage ne favorisent pas un sommeil réparateur.

Enfin il y a des traumas auxquels je pense encore, et surtout la nuit tout me revient, c'est comme si c'était hier, alors que le plus récent date de 2022, et ceux très douloureux plus loin de 2014. Ma famille me reproche d'être trop ancré dans le passé, et que je dois aller de l'avant; mais c'est facile de faire la morale, personne n'est à ma place.

Mon esprit n'est pas en paix, car mon coeur est brisé et j'attends ma moitié, c'est comme si on m'avait amputé d'un côté. Mais l'espoir fait vivre.

Au final, j'ai des douleurs diffuses, surtout en fin de journée, et le matin, je ne peux faire une grasse mâtinée de toute la semaine car je suis réveillée des douleurs chroniques dans le dos, et de crises d'arthroses; comme on dit c'est en ''avoir plein le dos"! Je dois faire du renforcement musculaire, et le corps doit toujours être en mouvement comme le dit mon kiné du sport.

Il y a un impact sur le moral, car cette solitude, je la sens au quotidien depuis des années, d'être loin de mon ami qui me manque tellement, et ici je suis tombée de haut en amitié donc aucune épaule à qui en parler, sauf une psychologue, mais c'est pas pareil. j'espère et je prie Dieu chaque jour d'avoir enfin des nouvelles positives de mon ami, et qu'on l'autorise à venir me chercher comme avant, car c'est une souffrance de pas le voir, et c'est vital de le voir.

Oui des fois je me lève fatigué même en ayant l’impression d’avoir bien dormi, la matinée est compliquée et l’après midi je vais mieux je ne sais pas pourquoi

Bonjour j'ai un appareil a apnée du sommeil alors ce n'est pas facile avec ce masque j'ai l'impression par moments d'étouffer pour dormir c'est la galère je pense a des tas de choses que je dois faire ou qui sont passés bref impossible de dormir avant 2 a 3 heures c'est horrible et vous ?

Gammine

bonjour tout le monde

avec les maladies et les douleurs physiques et mentales et les traitements lourds relatifs à nos pathologies chroniques..je suis née fatiguée 😫 et je suis toujours épuisée..la canicule 🔥 n'arrange rien à mes problèmes et demain je vais enfin être livrée pour mes médicaments. je vais dormir 😴 dodo 💤 avant l'appel d'une amie très proche et très chère amicalement. nous nous entraidons l'une et l'autre et notre amitié est vraiment sincère.

je me sens moins seule et abandonnée grâce à elle 🥰🥰🥰😍😋🤩🤩😇😇💚💚🤲🧠🫀🫁👄🧘🧑‍🦯👩‍🦼🐨🐨🐨🐣🐤🐤🦉🐥🐥🦆🦆🦆🦢🦢🦢🌷🌷🌷🌻🌻🌻🌻🍋🍋🍋🍋🍒🍎🍎🍎🍅🍅🌶☕️☕️☕️🧸🧸🧸🧸🧸🧩🧩🧩🎨🎨🎨🎨🖼🖼

je vous souhaite un bon dimanche et faites attention à vous

amicalement

@melody Nelson 8571

Merci beaucoup monsieur pour vos commentaires je vais essayer de faire comme vous me le conseillez

Merci beaucoup

Bonjour à tous

Le Sommeil : Voici mon principal Soucis. Avant, une forte fatigue. Et puis les insomnies sont arrivés. Et j’ai perdu le sommeil. J’ai commencé l’anxioliptique. J’ai déclenché un burnout. Et un mal de vivre impressionnant. Beaucoup de souffrances physiques. J’ai réussi à diminuer le traitement. Je "dormirais"mieux. Mais parce que je suis au repos complet.

bonjour les insomniaques..me concernant je suis handicapée et malade chronique depuis juillet 2006 et j'ai d'autres pathologies et à l'heure actuelle je ne dors toujours pas tout ça parce que la pharmacie ⚕ refuse de me donner mon depakote 500 mg et 250 mg et mon atarax je dois attendre le 13 juillet prochain donc je trouve que c'est non assistance à personne en danger et ça m'énerve grave et surtout ça peut avoir de graves conséquences et problèmes pour ma santé mentale et physique. je suis encore dans mon merdier et dès que le cabinet de ma docteur 😷 est ouvert j'espère que je pourrai les appeler ou sinon une amie très très proche et une véritable amie sincère qui m'aide énormément et qui est chère à mon cœur 😍 et à ma survie 🍋 💋 💭 🌸 😢 😡 💤 🔥 Guns etc

j'ai mon avs qui vient demain matin et elle verra bien dans quel état de désespoir et stress et tourmente je suis à 5000 %..je risque de me faire du mal. si vous avez des idées et solutions merci beaucoup de me les transmettre rapidement car j'ai vraiment trop besoin d'aides. j'ai

13.4 de tension ⚡ et 97 de pouls et je souffre toujours autant de ma douleur à l'épaule droite car j'ai une névralgie cervico bracchialle et je suis fibromyalgique sévère sans parler de la longue liste des maladies chroniques physiques et mentales qui me bouffent la survie de merde 💩..

j'ai vraiment trop besoin de vous pour avoir mes médicaments et c'est non assistance à personne en danger ☣ et j'ai envie de me faire du mal voir même me fouttre en l'air..je suis catholique et j'ai déjà fait plusieurs ts mais je suis toujours là sur cette maudite terre 🌏 et je dois obéir aux darons à ma curatrice et à mon médecin traitant sinon je ne sais pas ce qu'il va m'arriver et en plus on veut que je déménage de ma petite maison 🏡 par ce que je suis handicapée et seule dans ma maison et sachez que je ne suis pas la seule femme seule. les autres sont plus riches que moi ou plus âgées et veuves et divorcées alors je vais finir mon enfer 🔥 là où j'habite et ma famille ne m'aide pas du tout au contraire dès ma naissance pourrie j'ai toujours été considérée comme une nulle une bonne à rien et si vous lisez ma présentation vous comprendrez pourquoi je ne veux plus souffrir et surtout je veux vraiment mourir rapidement car je suis épuisée éreintée exténuée dépressive perdue paumée et même mes enfants ne viennent pas me voir donc je confirme que je sers à rien du tout et que je n'ai pas peur de la mort 💀 car on s'est rencontrées souvent elle et moi mais jamais je suis restée auprès de mes personnes de la famille et des amis es proches que j'ai vue lors de mes emi expériences de mort 💀 imminente.

merci beaucoup pour tout et bonne fin de nuit et bon petit déjeuner et bonne

amicalement

🆘 🆘 help me svp j'ai peur de mes démons et de me retrouver comme au début de ma bipolarité

je hurle et je souffre et pleure 😢 beaucoup en silence 🤫

vivement l'euthanasie en France 🇫🇷 nous sommes en mode démocratiture désespoir despotisme dictature et notre liberté 🆓 on a tout perdu à cause d'un freluquer qui aime sa vieille femme et le canard 🦆 des USA À CREVER TOUS LES DEUX ET BEAUCOUP D'AUTRES AUSSI