Le NEAT : une méthode pour se maintenir en forme sans faire de sport

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Claudia.L

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21/11/2023 à 16:29

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Claudia.L

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Bonjour à tous !
Comment allez-vous aujourd'hui ?

🏃 Parlons sport 🤗 ! Savez-vous ce qu'est le NEAT ?

Le NEAT est l’anagramme de "Non-Exercise Activity Thermogenesis" ou la thermogenèse liée aux activités non sportives. Son principe est de bouger le plus possible en multipliant au quotidien des mouvements qui peuvent paraître anodins, parce qu'il n'est pas toujours évident de faire régulièrement du sport. C'est donc un moyen de lutter contre la sédentarité.

Pour le pratiquer, il est préconisé, par exemple, de :

Prendre le vélo plutôt que de prendre la voiture ou les transports en commun,
Rester toujours en mouvement, privilégier, quand cela est possible, de rester debout dans les moments d'attente plutôt que de rester assis,
Prendre l'escalier plutôt que l'ascenseur, encore une fois, lorsque cela est possible,
Privilégier la marche dès que vous le pouvez.

Les bienfaits du NEAT sur la santé sont l'amélioration de la capacité cardio-respiratoire, l'augmentation de la dépense calorique, le renforcement du système immunitaire, la diminution du stress, la régulation du métabolisme, la diminution des risques de maladies cardiaques, l'amélioration de la digestion.

@leparigo @yinyang @Chris31 @genevieve1212 @agatha7759 @Etiennou @12byron @jeanyves @bibimet75 @Lilie79 @Lolo2022 @Max01985 @Caro92 @Gbretagne @nuagerose @Marterri @gyapso @dinouille @ledalle @Nathalie67000 @arlesienne @Mam'zelJuliette @AL1149 @crabe28 @ilana30 @Montagnesdespoir @Hubert @zaazaa

Connaissiez-vous le NEAT ? Qu'en pensez-vous ? Avez-vous des exemples d'activités que vous pourriez assimiler au NEAT ?

N'hésitez pas à commenter ci-dessous !

Belle journée,
Claudia de l'équipe Carenity

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Milou09

19/01/2025 à 13:40

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Bonjour Claudia

Je suis malade mais le sport que je pratique est la marche j aime bien et quand je suis fatiguée très souvent mais je le fais quand même ça me fait du bien bonne journée à tous

Le NEAT : une méthode pour se maintenir en forme sans faire de sport https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/bon-a-savoir-pour-tous/le-neat-une-methode-pour-se-maintenir-en-forme-59827 2025-01-19 13:40:07

AlexeF

19/01/2025 à 14:00

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C'est génial de savoir que les activités physiques quotidiennes que l'on fait sont profitables et cela donne bonne conscience à l'égard du sport ! :-)

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Alexe

SATOVAIR

19/01/2025 à 14:21

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Bonjour Claudia, je ne connaissais pas le NEAT mais je m'aperçois que j'en fais sans le savoir. Le ménage par exemple et quand la saison s'y prête, le jardinage et l'entretien du terrain. Et la marche bien sûr. Satovair

phil1765

19/01/2025 à 15:29

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phil1765

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non je ne connaissais pas mais je le pratique tous les jours

un classique:faire un peu de ménage tous les jours cela nous "remue" et cela profite a l'appartement

LittleTonio

19/01/2025 à 16:38

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LittleTonio

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On m'a dit que les meilleures pensées viennent en marchant. Cela chasse les mauvaises pensées ou pensées obsédantes ou parasites. Le vélo est un bon moyen d'évacuer les tracasseries.

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Anthony

bnora

19/01/2025 à 17:02

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Bonjour

Je ne Connaissais pas le NEAT le nom

Mais j’applique déjà les principes du NEAT sans en connaître le nom ! Cela montre à quel point notre corps aspire naturellement au mouvement.

le concept est simple : bouger plus au quotidien. C'est en cumulant ces petites actions que l'on peut faire une grande différence pour notre santé.

Super initiative !

C'est une excellente idée de mettre en avant le NEAT. C'est une notion souvent méconnue, mais qui peut vraiment faire une différence dans notre quotidien.

À la maison faire le ménage, jardiner, bricolage rangement

Pendant les loisirs jardinage nettoyage de la cour extérieur

Je tente de bouger le plus possible en multipliant au quotidien des mouvements qui peuvent paraître anodins, parce qu'il n'est pas toujours évident de faire régulièrement du sport quand on a des problèmes de santé et donc limité.

J’essaie de marcher plutôt que de prendre les transports en commun, et je privilégie la marche dès que possible

le NEAT est une approche simple et efficace pour améliorer notre santé au quotidien. En intégrant de petites actions dans notre routine, nous pouvons déjà faire une grande différence.

Gbretagne

19/01/2025 à 17:28

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Je ne connaissais pas ce nom mais comme presque toutes les personnes je le pratique d'en les occasions de la vie quotidienne Je connais ces recommandations. Mes difficultés physiques m'empêchent de les pratiquer toutes mais j'essaie dans la mesure du possible d'être active.

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Avant de chercher à guérir quelqu'un, demandez-lui s'il est prêt à renoncer aux choses qui l'ont rendu malade.” - Hippocrate

urielle

19/01/2025 à 18:54

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urielle

Dernière activité le 01/09/2025 à 12:37

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je ne connais pas le terme...............mais c est ce que je fais chaque jour.....

.je bouge ..... .hélas pas de vélo..............avec mes douleur je me déplace le plus possible

SophieD

20/01/2025 à 10:21

SophieD

Dernière activité le 19/05/2025 à 10:01

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Patient, Neuropathie sensitivo-motrice axonale aiguë depuis 2024
Autre maladie : Douleurs chroniques

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Je connaissais le principe mais pas la dénomination. J'aurais cependant une question : que faire quand une maladie neurologique vous empêche de marcher et que votre force musculaire est très diminuée ? Merci à ceux qui pourraient m'indiquer quelques pistes.

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Anna13

25/08/2025 à 07:18

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Anna13

Dernière activité le 28/08/2025 à 07:44

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@SophieD Avez-vous essayé de faire de la balnéothérapie ? Posez la question à votre neurologue et si c'est possible pourquoi pas ?

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ACM

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Utilisateur désinscrit

14/02/2025 à 16:56

Depuis mon opération de ma ilstomie (qui date décembre 2023) j'ai pu remarcher tout doucement à côté d'un fauteuil et mes parents qui m'accompagne. Après j'ai pu aller un peu plus loin chaque jour quand je pouvais,Chaque jour je me sente bien et d'autre jour hyper fatiguée. Car je n'avais plus la force de prendre l'air et en même temps j'étais très fatiguée. Le fait de perdre énormément par istomie.

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