Le NEAT : une méthode pour se maintenir en forme sans faire de sport

1 710 vues
58 soutiens
55 commentaires

Claudia.L

Animatrice de communauté

21/11/2023 à 16:29

Bon conseiller

Claudia.L

Animatrice de communauté

Dernière activité le 01/09/2025 à 22:46

Inscrit en 2021

9 940 commentaires postés | 1937 dans le groupe Bon à savoir (pour tous)

2 645 de ses réponses ont été utiles pour les membres

Récompenses

Bon conseiller
Contributeur
Messager
Engagé
Explorateur
Evaluateur

Voir le profilVoir Ajouter un amiAjouter Écrire

Bonjour à tous !
Comment allez-vous aujourd'hui ?

🏃 Parlons sport 🤗 ! Savez-vous ce qu'est le NEAT ?

Le NEAT est l’anagramme de "Non-Exercise Activity Thermogenesis" ou la thermogenèse liée aux activités non sportives. Son principe est de bouger le plus possible en multipliant au quotidien des mouvements qui peuvent paraître anodins, parce qu'il n'est pas toujours évident de faire régulièrement du sport. C'est donc un moyen de lutter contre la sédentarité.

Pour le pratiquer, il est préconisé, par exemple, de :

Prendre le vélo plutôt que de prendre la voiture ou les transports en commun,
Rester toujours en mouvement, privilégier, quand cela est possible, de rester debout dans les moments d'attente plutôt que de rester assis,
Prendre l'escalier plutôt que l'ascenseur, encore une fois, lorsque cela est possible,
Privilégier la marche dès que vous le pouvez.

Les bienfaits du NEAT sur la santé sont l'amélioration de la capacité cardio-respiratoire, l'augmentation de la dépense calorique, le renforcement du système immunitaire, la diminution du stress, la régulation du métabolisme, la diminution des risques de maladies cardiaques, l'amélioration de la digestion.

@leparigo @yinyang @Chris31 @genevieve1212 @agatha7759 @Etiennou @12byron @jeanyves @bibimet75 @Lilie79 @Lolo2022 @Max01985 @Caro92 @Gbretagne @nuagerose @Marterri @gyapso @dinouille @ledalle @Nathalie67000 @arlesienne @Mam'zelJuliette @AL1149 @crabe28 @ilana30 @Montagnesdespoir @Hubert @zaazaa

Connaissiez-vous le NEAT ? Qu'en pensez-vous ? Avez-vous des exemples d'activités que vous pourriez assimiler au NEAT ?

N'hésitez pas à commenter ci-dessous !

Belle journée,
Claudia de l'équipe Carenity

Tous les commentaires

Aller au dernier commentaire

Claudia.L

Animatrice de communauté

23/05/2025 à 11:51

Bon conseiller

Claudia.L

Animatrice de communauté

Dernière activité le 01/09/2025 à 22:46

Inscrit en 2021

9 940 commentaires postés | 1937 dans le groupe Bon à savoir (pour tous)

2 645 de ses réponses ont été utiles pour les membres

Récompenses

Bon conseiller
Contributeur
Messager
Engagé
Explorateur
Evaluateur

Voir le profilVoir Ajouter un amiAjouter Écrire

Bonjour à tous !
Comment allez-vous aujourd'hui ?

Bienvenue aux nouveaux membres 😉

@Marie0000 @ImaneZ @Christy33961 @Lole69 @Maricla @Johanna.a @Niniiiii2020 @Karo625 @Lili15044 @Mimoune59 @Fafahati630 @LaDivadeMontreal @Minoucha @Carolet @Napas123 @Moidu14. @Annik. @WeberVictoria @Marhjow @Antoine-du-sud @Nihla555 @Kathy1961 @Lover13 @Desenchantee31 @Danillo22 @Latika34 @Mumuf29 @kaki12 @Margotte @Galinette31 @oliive_torres @Ali3000 @Aure45 @johanna579 @Angie94 @Heilen @Dufoie06 @Lililandes @Allann @Sacha15 @colette100 @Khoudia @ev4mli @Yahyastyle @Carobernier @Sevounette38 @Dominicky @Fechti @Mariemimi1976 @Rouilly @Linda98 @ATsuky @Sylosy @Issatra @Gregaz199899 @MCGP06 @Coquelicote @lanaben @Cecilebarre @melabond @Laeti150481 @Mag100571 @Djtilou @Laurent1850 @Darkshadow @Delphyne @RACHID.Z @Aurelise63 @Klezoto @CladyE @martguerriere @Peggy.durand @Lilibeth25 @ALINEFR @SuzanG @PIERREm @Bibiche66 @Coconut31150 @SergineCh @Nouvellevie62 @Kalia33 @Glowria @CandyG @Mmmfff @bnjdgg @Amandin383 @Cocotier5 @Nicolassn @kwak1970 @Chris23 @Fleur200 @Mikotia @Kalimaki @Ginkgo @FarahK @Jennifer1979 @Linettes @Rachelle.jack @Vazfnsec

Le NEAT est l’anagramme de "Non-Exercise Activity Thermogenesis" ou la thermogenèse liée aux activités non sportives. Son principe est de bouger le plus possible en multipliant au quotidien des mouvements qui peuvent paraître anodins.

Pour le pratiquer, il est préconisé de : prendre le vélo plutôt que de prendre la voiture ou les transports en commun, rester toujours en mouvement, privilégier, quand cela est possible, de rester debout dans les moments d'attente plutôt que de rester assis, prendre l'escalier plutôt que l'ascenseur, encore une fois, lorsque cela est possible, etc.

Qu'en pensez-vous ? Avez-vous des exemples d'activités que vous pourriez assimiler au NEAT ?

N'hésitez pas à commenter ci-dessous !

Bonne journée,
Claudia de l'équipe Carenity

Voir la signature

Claudia.L

Le NEAT : une méthode pour se maintenir en forme sans faire de sport https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/bon-a-savoir-pour-tous/le-neat-une-methode-pour-se-maintenir-en-forme-59827 2025-05-23 11:51:26

Tout fermer

Voir les réponses

vzeg57

24/08/2025 à 17:32

Bon conseiller

vzeg57

Dernière activité le 01/09/2025 à 15:55

Inscrit en 2018

42 commentaires postés | 4 dans le groupe Bon à savoir (pour tous)

2 de ses réponses ont été utiles pour les membres

Récompenses

Bon conseiller
Contributeur
Engagé
Explorateur
Evaluateur

Voir le profilVoir Ajouter un amiAjouter Écrire

@Claudia.L moi j’aimerais bien faire de la marche mais il faut que je sois avec une autre personne car avec mes tremblements essentiels et étourdissement se n’est pas évident de faire ca seul la seule exercice que j’ai trouvé c’est les exercices sur chaises comme ça au moins j’en fais un peu le matin,l’après midi et le soir et je fais un peu de piscine pour m’aider à relaxer mes muscles,bonne journée à vous tous

Hippolyte

25/08/2025 à 09:56

Bon conseiller

Hippolyte

Dernière activité le 01/09/2025 à 22:31

Inscrit en 2023

1 181 commentaires postés | 916 dans le groupe Bon à savoir (pour tous)

359 de ses réponses ont été utiles pour les membres

Récompenses

Bon conseiller
Contributeur
Explorateur
Evaluateur
Ami
Posteur

Voir le profilVoir Ajouter un amiAjouter Écrire

@vzeg57

Bonjour.

Je suis atteint du "TREMLBLEMENT ESSENTIEL" (Toujours au singulier) se manifestant par des tremblements imprévisibles de "posture" & de "gestuelle". A priori, allergique au Lithium pendant Février,Mars,Avril 2018 donc tremblements importants pour manger à l'époque.

Ces tremblements dus au Lithium ont été les facteurs déclenchant du "tremblement essentiel" dont certaines phases ont disparues (Ouvrir la serrure du garage à 1,5 m de haut alors que je mesure 1,82 m avec des traces infimes résiduelles de Lithium).

Il reste les tremblements de posture lorsque je téléphone avec un coude sur mon bureau & l'autre main tient le poignet dont la main tient le téléphone.

Les tremblements de gestuelle sont un peu plus ennuyeux : consulter les talons de chèque,séparer2 feuilles A4:micromécanique,inversion de lettres à l'ordinateur malgré ma concentration,etc...Je verrai un neurologue quand je pourrai car,c'est ma 3 ème ALD & elle n'est pas dans la SEP,ni dans la Maladie de Parkinson : sauvé de ce côté là.

Avec 2 essais lointains d'anti-parkinsonien,c'est pire..Donc Cholécalciférol ou D3 comme pour ma mère depuis 20 ans & pour l'instant une hypothèse non vérifiée de transmission génétique avec un facteur déclenchant.Je marche ce que je peux car,j'ai un IMC à descendre dû à un empoisonnement par l'Amiodarone/Cordarone (IMC 38 > IMC > 47 > IMC 45).

J'arriverai petit à petit à un IMC de 40 mais,pour 35, ce sera plus long. j'ai de l'eau dans les poumons & les jambes donc,tous les Samedi matin 160 mg de Lasilix quelque soit l'IMC . Très bonne journée. Hippolyte.

Voir la signature

Hippolyte.

urielle

26/08/2025 à 09:21

Bon conseiller

urielle

Dernière activité le 01/09/2025 à 12:37

Inscrit en 2014

70 commentaires postés | 46 dans le groupe Bon à savoir (pour tous)

18 de ses réponses ont été utiles pour les membres

Récompenses

Bon conseiller
Contributeur
Engagé
Explorateur
Ami

Voir le profilVoir Ajouter un amiAjouter Écrire

@Claudia.L je suis restée de nombreux mois alitée..

maintenant j ai retrouver la force de me remuscler je marche tous les jour dans la rue.... ..helas je n ai pas la nature.......je parvient même a aller faire mes courses

ce n est pas facile... mais j en suis contante

Cacher les réponses

Liligo

24/08/2025 à 12:47

Bon conseiller

Liligo

Dernière activité le 31/08/2025 à 17:55

Inscrit en 2019

101 commentaires postés | 41 dans le groupe Bon à savoir (pour tous)

24 de ses réponses ont été utiles pour les membres

Récompenses

Bon conseiller
Contributeur
Messager
Engagé
Explorateur
Evaluateur

Voir le profilVoir Ajouter un amiAjouter Écrire

👋je trouve que bonne hygiène de vie...Mais pour moi ce nest pas suffisant .les muscles et les fascia ne sont pas tous sollicité et suffisamment. Taichi,yoga,pilates ou autre a côté plus complet pour un travail en profondeur pour les personnes en maladies chroniques. Belle journée a vous

Voir la signature

Lili

Tout fermer

Voir les réponses

Anna13

Édité le 25/08/2025 à 15:11

Bon conseiller

Anna13

Dernière activité le 28/08/2025 à 07:44

Inscrit en 2022

784 commentaires postés | 193 dans le groupe Bon à savoir (pour tous)

195 de ses réponses ont été utiles pour les membres

Récompenses

Bon conseiller
Contributeur
Engagé
Explorateur
Evaluateur
Ami

Voir le profilVoir Ajouter un amiAjouter Écrire

@Liligo Je suis de votre avis. Je souffre de fibromyalgie et de discopathies dégénératives. J'essaie de perdre du poids depuis quelques années. Si je force trop je déclenche des poussées de ma maladie.

Ce qui me convient c'est le Pilates, le yoga, des étirements tous les jours (ou presque) et depuis peu le Tai-Chi

Voir la signature

ACM

Cacher les réponses

Sandy136r8

24/08/2025 à 15:34

Bon conseiller

Sandy136r8

Dernière activité le 29/08/2025 à 09:35

Inscrit en 2020

22 commentaires postés | 10 dans le groupe Bon à savoir (pour tous)

4 de ses réponses ont été utiles pour les membres

Récompenses

Bon conseiller
Contributeur
Engagé
Explorateur
Ami

Voir le profilVoir Ajouter un amiAjouter Écrire

Marcher

Prendre les escaliers

Allez à la plage une demi heure à pied

Annye

25/08/2025 à 07:47

Bon conseiller

Annye

Dernière activité le 01/09/2025 à 08:03

Inscrit en 2019

49 commentaires postés | 23 dans le groupe Bon à savoir (pour tous)

12 de ses réponses ont été utiles pour les membres

Récompenses

Bon conseiller
Contributeur
Explorateur
Ami

Voir le profilVoir Ajouter un amiAjouter Écrire

Très bien je pratique depuis longtemps y faut pour s'entretenir si on veut avancer

Voir la signature

cris800

25/08/2025 à 11:57

Bon conseiller

cris800

Dernière activité le 31/08/2025 à 10:12

Inscrit en 2025

Patient, Hyperthyroïdie depuis 2025
Autre maladie : Maladie de Graves-Basedow

15 commentaires postés | 3 dans le groupe Bon à savoir (pour tous)

5 de ses réponses ont été utiles pour les membres

Récompenses

Bon conseiller
Contributeur
Explorateur
Evaluateur

Voir le profilVoir Ajouter un amiAjouter Écrire

Bonjour, je ne connaissais pas non plus le terme NEAT, mais on peut faire des mouvements lorsqu'on fait le ménage par exemple, faire du vélo pour moi c'est mon quotidien car je vais bosser en vélo, assouplissements lorsqu'on s'habille aussi, bref il faut inventer. Bonne journée à tous et merci pour le sujet.

Voir la signature

Le NEAT : une méthode pour se maintenir en forme sans faire de sport

Tous les commentaires

Donnez votre avis

Enquête de satisfaction

Articles à découvrir...