Le NEAT : une méthode pour se maintenir en forme sans faire de sport

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Le NEAT est l’anagramme de "Non-Exercise Activity Thermogenesis" ou la thermogenèse liée aux activités non sportives. Son principe est de bouger le plus possible en multipliant au quotidien des mouvements qui peuvent paraître anodins.

Pour le pratiquer, il est préconisé de : prendre le vélo plutôt que de prendre la voiture ou les transports en commun, rester toujours en mouvement, privilégier, quand cela est possible, de rester debout dans les moments d'attente plutôt que de rester assis, prendre l'escalier plutôt que l'ascenseur, encore une fois, lorsque cela est possible, etc.

Qu'en pensez-vous ? Avez-vous des exemples d'activités que vous pourriez assimiler au NEAT ?

N'hésitez pas à commenter ci-dessous !

Bonne journée,
Claudia de l'équipe Carenity