Le NEAT : une méthode pour se maintenir en forme sans faire de sport

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Claudia.L

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21/11/2023 à 16:29

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Claudia.L

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Bonjour à tous !
Comment allez-vous aujourd'hui ?

🏃 Parlons sport 🤗 ! Savez-vous ce qu'est le NEAT ?

Le NEAT est l’anagramme de "Non-Exercise Activity Thermogenesis" ou la thermogenèse liée aux activités non sportives. Son principe est de bouger le plus possible en multipliant au quotidien des mouvements qui peuvent paraître anodins, parce qu'il n'est pas toujours évident de faire régulièrement du sport. C'est donc un moyen de lutter contre la sédentarité.

Pour le pratiquer, il est préconisé, par exemple, de :

Prendre le vélo plutôt que de prendre la voiture ou les transports en commun,
Rester toujours en mouvement, privilégier, quand cela est possible, de rester debout dans les moments d'attente plutôt que de rester assis,
Prendre l'escalier plutôt que l'ascenseur, encore une fois, lorsque cela est possible,
Privilégier la marche dès que vous le pouvez.

Les bienfaits du NEAT sur la santé sont l'amélioration de la capacité cardio-respiratoire, l'augmentation de la dépense calorique, le renforcement du système immunitaire, la diminution du stress, la régulation du métabolisme, la diminution des risques de maladies cardiaques, l'amélioration de la digestion.

@leparigo @yinyang @Chris31 @genevieve1212 @agatha7759 @Etiennou @12byron @jeanyves @bibimet75 @Lilie79 @Lolo2022 @Max01985 @Caro92 @Gbretagne @nuagerose @Marterri @gyapso @dinouille @ledalle @Nathalie67000 @arlesienne @Mam'zelJuliette @AL1149 @crabe28 @ilana30 @Montagnesdespoir @Hubert @zaazaa

Connaissiez-vous le NEAT ? Qu'en pensez-vous ? Avez-vous des exemples d'activités que vous pourriez assimiler au NEAT ?

N'hésitez pas à commenter ci-dessous !

Belle journée,
Claudia de l'équipe Carenity

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ledalle

21/11/2023 à 16:32

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je pense que sans le connaitre je le pratique tous les jours car avec la maladie on est limiter pour bouger activement et je peux vous dire que c'est efficace pour se maintenir en forme

bonne fin de journée

Le NEAT : une méthode pour se maintenir en forme sans faire de sport https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/bon-a-savoir-pour-tous/le-neat-une-methode-pour-se-maintenir-en-forme-59827 2023-11-21 16:32:48

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gyapso

21/11/2023 à 18:13

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@ledalle , bonjour, pareil pour moi ! Bonne soirée !

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Tenzig

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Gbretagne

21/11/2023 à 17:00

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Gbretagne

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Je ne connaissais pas le terme NEAT mais bien sûr toutes ses recommandations largement diffusées je les ai entendu de multiples fois. Elles sont de mise dès l'instant où le physique de la personne lui permet de les suivre. Pour quelqu'un de bien valide cela est naturel et pratiqué le plus souvent dans les gestes de la vie courante.
quoique le vélo à la place de la voiture ou des transports en commun je ne conseille pas cela au miens. Les accidents sont si nombreux qu'ils sont peu annoncés officiellement pour ne pas effrayer. Il en va s'en dire que la trottinette, le skate et tous ces véhicules sont plus dangereux que bénéfiques. C'est le cauchemar pour les parents.
C'est pour les personnes à mobilité réduite que les choses se compliquent. elles ne peuvent pas suivre toutes ses recommandations voir même aucune selon le cas.

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Avant de chercher à guérir quelqu'un, demandez-lui s'il est prêt à renoncer aux choses qui l'ont rendu malade.” - Hippocrate

dinouille

21/11/2023 à 17:12

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Bonjour , ça c'est presque tout ce que je fais, car pas de vélo 😁 Bonne soirée

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dinouille

genevieve1212

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22/11/2023 à 20:15

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genevieve1212

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bonjour, je connaissais pas le mot mais je fais le plus souvent ces exercices sauf le vélo

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genevieve

arlesienne

25/11/2023 à 00:13

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Formidable cette "NEAT" exactement j'en fait tous les jours ! les courses a pieds les escaliers 6 7 fois par jour et ça me rends en forme ! pas toujours ? mais ça va ! du vélo presque tous les jours méme d'appart quand je sors pas ? cela me convient tres bien! merci cette conversation bien agréable a vous .

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Arlésienne Elvira

adouda

25/11/2023 à 13:31

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Je ne connaissais pas le terme mais pratique tout cela sauf le velo

Anna13

25/11/2023 à 14:57

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Anna13

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Je ne connaissais pas le terme. Pas toujours évident de faire du sport mais en effet dans le quotidien toutes ces petites actions cumulées font la différence.

Le vélo pas possible pour moi car j'ai 90 km aller retour pour mon travail .

Par contre, j'essaye de marcher le plus possible mais depuis qq temps je souffre affreusement et c'est compliqué après le travail d'aller marcher.

Les escaliers je les descends plutôt car problème de tendinites aux genoux.

Je fais un peu de yoga, des exercices d'expression corporelle et j'ai un tapis de marche.

Mais je confirme l'exercice est un très bon remède à l'arthrose et à la prise de poids. Le fond du problème reste les douleurs et la fatigue chroniques

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ACM

Mamy80

25/11/2023 à 15:41

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A faire mais avec ostéoporose et arthrose pas facile

Hookette

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26/11/2023 à 11:05

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Bonjour @Claudia.L et merci pour l'ouverture du sujet

Pour info comme bcp je ne connaissais pas le terme NEAT c'est vrai que chaque mouvement effectué au quotidien permet de rester actif le plus possible pour contrer au mieux les effets du temps et la sédentarité de nos quotidiens mais ce n’est pas une solution miracle.

A nous de faire en sorte de garder une bonne hygiène de vie

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MC - 💕 Nous avons des merveilles à échanger - 💕

Hippolyte

26/11/2023 à 17:33

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Quand je rentre du bois de chauffage (Chêne blanc) soit 2,5 stères coupés à 0,5 m donc 3,125 m3 en 1m X 740 kg/m3 = 2, 3 tonnes cela me prend 1 H 30 à 1 H 45 : cela fait un bon exercice d'endurance !!!

Je m'occupe de mes 650 m3 de terrain pour faucher au "rotofil" mais , c'est une machine alors , à part ma butte qui est assez ardue , c'est juste une question de temps que je divise en deux parcelles . Hippolyte.

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Hippolyte.

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