Le lien entre l'alimentation et les émotions, qu'en pensez-vous ?

Je crois que oui le type de nourriture que nous mangeons affecte notre capacité à faire face au stress.

Dans la journée, je ne fais plus de grignotages, mais la nuit, je me lève plusieurs fois pour manger, c'est du grignotage car je peux très bien passer du sucré au salé, ça peut être une part de tiramisu comme une part de pizza maison ou une poignée, deux poignées de cacahuètes (alors que je suis plus sucrée que salée de nature). Et je regarde dans le frigo et je fais les tiroirs. A la base je n'ai pas faim, car j'ai déjà dînée mais je crois que cette mini boulimie de nourriture c'est pour calmer mes émotions, car je cogite la nuit quand je m'endors et des choses m'inquiètent, me travaillent, c'est pourquoi c'est comme un vide , une carence affective que j'arrive pas à apaiser mes émotions alors. Aussi les émotions interagissent avec la nourriture comme une contrainte, et du mauvais stresse, un surmenage, et augmentant mon trouble anxieux au quotidien.

Aussi, j'ai appris que j'ai la maladie de Basedow, à cause de ma thyroide inflammée, et là du coup je suis sous traitement, et ce médoc fort me fait grossir, donc du coup la nuit c'est comme si je me venge sur la nourriture, car triste et encolère que mon corps regrossisse, (moi qui avait perdu du poids pas sans peine avant), et du coup je vais manger la nuit pour calmer mes émotions, et aussi pour enlever le stress de la journée.

Oui, je crois que le chocolat noir, a un impact positif sur mon humeur, car il va apporter du réconfort, de la douceur et il y a des vertus car le chocolat noir (quelques carrés par jour) apporte du magnésium.

Par contre il y a des aliments comme un gâteau ou des cacahuètes, vont être néfaste sur l'humeur et donc sur ma santé, car en grosse quantité, quotidiennement vont faire grossir, engendrant un surpoids et pire jusqu'à l'obésité.

Les conseils ne servent à rien surtout si vous prenez du Sifrol

Quand une crise de boulimie survient

Il faut laisser passer la crise

Et ne pas acheter ce qui nous fait du mal

Facile à dire mais la réalité est autre chose

Certaines émotions sont encore difficiles à assumer.... Ainsi, l'ennuie l'inquiétude et l'anxiété peuvent me conduire à manger.... Du coup, j'ai adapté mon environnement, des pommes ou des cacahuètes (du bon gras)à la place du pain, des fruits prêts à être dégustés, j'ai adopté la technique du remplacement.