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4 conseils pour mieux prendre en charge vos douleurs

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avatar Julien

Julien

Édité le 19/10/2015 à 17:28

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Julien

Dernière activité le 13/06/2025 à 14:56

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Bonjour, 

Aujourd'hui a lieu la Journée mondiale contre la douleur. A cette occasion, je vous propose ci-dessous quelques conseils pour mieux gérer cette dernière. 

Longtemps considérée par la médecine occidentale comme un simple signal d’alarme visant à protéger l’organisme, la douleur est aujourd’hui de plus en plus perçue comme une manifestation complexe méritant une prise en charge dédiée.

Voici donc quelques conseils qui pourront vous aider à mieux prendre en charge vos douleurs. J’espère qu’ils vous seront utiles !

1 – En parler aux professionnels de santé qui vous entourent

Aucun examen ne pourra démontrer la douleur que vous ressentez. Seul l’échange entre vous et votre médecin peut permettre à ce dernier de mieux prendre en charge votre douleur.

Plus vous poserez de questions, plus vous pourrez exprimer votre souffrance et plus votre médecin, votre pharmacien ou votre infirmière pourra vous proposer une prise en charge adaptée.

A l’inverse, ne pas oser aborder le sujet avec l’équipe médicale qui vous entoure par fierté, par crainte du jugement ou de déranger est une source importante de malentendus à éviter.

2 – Utiliser des échelles d’évaluation 

S’exprimer sur sa douleur est une excellente chose mais les mots utilisés peuvent être trompeurs. Des expressions comme « la douleur est terrible », « elle est moins forte qu’hier », « c’est comme un coup de poignard » sont perçues différemment par chacun. 

Pour améliorer la communication avec l’équipe médicale, n’hésitez pas à lui demander s’il est possible pour vous de vous exprimer avec des échelles d’évaluation de la douleur.

3 – Garder en tête que l’offre thérapeutique est large 

Le traitement de la douleur est complexe mais les professionnels de santé ont aujourd’hui diverses armes à leur disposition : 

- les médicaments antalgiques  (anti-douleur) qui sont divisés en trois classes en fonction de leur puissance d’action. 

- les traitements physiques. Pour soulager certaines douleurs, l’équipe médicale peut faire appel à des traitements dits physiques (masso-kinésithérapie, contentions, chaleur, acupuncture, neurostimulation…) 

- les méthodes de relaxation. A travers les méthodes de relaxation, on cherche à limiter les conséquences néfastes de la douleur sur l’organisme en tant qu’agent de stress. Deux techniques sont plus particulièrement utilisées : la sophrologie et l’hypnose.

4 – Parler des structures spécialisées douleur chronique avec son médecin 

Les structures spécialisées douleur chronique (SDC) présentes en France prennent en charge les douleurs dites chroniques c'est-à-dire les douleurs persistantes ou récurrentes pour lesquels les traitements  déjà mobilisés sont peu efficaces. 

Ces structures hautement spécialisées ne sont accessibles aux patients que sur avis préalable d’un médecin d’où l’importance de verbaliser sa douleur auprès de ce dernier. 

Et vous, avez-vous d'autres conseils à proposer ? 


Source de cet article et pour aller plus loin : http://www.sante.gouv.fr/la-douleur.html

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Édité le 03/02/2016 à 00:00

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4 conseils pour mieux prendre en charge vos douleurs https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/bon-a-savoir-pour-tous/4-conseils-pour-mieux-prendre-en-charge-vos-do-35195 2015-10-13 12:56:44

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13/10/2015 à 16:26

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Exactement, comme on ne connait pas l'origine de ce syndrome, on ne sait pas vraiment le soigner.

Francine

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La vie est belle si on ne lui demande pas plus que ce qu'elle peut donner.


4 conseils pour mieux prendre en charge vos douleurs https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/bon-a-savoir-pour-tous/4-conseils-pour-mieux-prendre-en-charge-vos-do-35195 2015-10-13 16:26:57

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13/10/2015 à 21:32

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Bonsoir,

mes séquelle d'avc ressemblent étrangement à ce que vous ressentez, elles ne se voient pas forcément, elles sont bien ciblées sur tout l'hémicorps gauche, vu de l'extérieur, on pourrait croire que j'en rajoute, mais je les ressens tellement que je finis souvent la journée par en pleurer.

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odyssee


4 conseils pour mieux prendre en charge vos douleurs https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/bon-a-savoir-pour-tous/4-conseils-pour-mieux-prendre-en-charge-vos-do-35195 2015-10-13 21:32:20
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13/10/2015 à 22:16

C'est humain et la aussi rien a faire je présume?


4 conseils pour mieux prendre en charge vos douleurs https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/bon-a-savoir-pour-tous/4-conseils-pour-mieux-prendre-en-charge-vos-do-35195 2015-10-13 22:16:32
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14/10/2015 à 09:00

Jamais personne ne m'a parlé de "structures spécialisées douleur chronique (SDC) présentes en France prennent en charge les douleurs dites chroniques c'est-à-dire les douleurs persistantes ou récurrentes pour lesquels les traitements  déjà mobilisés sont peu efficaces. 

Ces structures hautement spécialisées ne sont accessibles aux patients que sur avis préalable d’un médecin d’où l’importance de verbaliser sa douleur auprès de ce dernier."

J'ai entendu parler de CAD et j'en ai même fréquenté un (sans aucun succès pour mes propres douleurs d'ailleurs) mais jamais de SDC or mes douleurs sont bien chroniques... Pourquoi aucun médecin ne m'en-a-t-il donc jamais parlé ?
Encore une recherche à faire... 


4 conseils pour mieux prendre en charge vos douleurs https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/bon-a-savoir-pour-tous/4-conseils-pour-mieux-prendre-en-charge-vos-do-35195 2015-10-14 09:00:55

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scoobidoo

14/10/2015 à 09:39

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scoobidoo

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@damedepic Bonjour,

J'ai bien regardé. En fait c'est la même chose sous une autre appellation !

Tu pourrais dans un CAD ou SSDC, Sur cette page tu trouveras les adresses. Il ne faut pas hésiter à en voir plusieurs, ils sont loin de se valoir tous. En fait, comme toujours, ça dépend des soignants.

Francine

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4 conseils pour mieux prendre en charge vos douleurs https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/bon-a-savoir-pour-tous/4-conseils-pour-mieux-prendre-en-charge-vos-do-35195 2015-10-14 09:39:14
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14/10/2015 à 12:16

Bonjour,

 

Merci @scoobidoo, mais les douleurs des amputés peuvent être utiles, je me souviens de mon père et de ses douleurs fantômes, grand invalide du travail, décédé à 65 ans d’une forme de leucémie l’année de mes quinze ans, il y a déjà plus de cinquante ans, lorsque le temps changeait ses nuits étaient très douloureuses.

 

Il venait d’avoir 30 ans en 1930, lors d’une manœuvre d’accrochage de wagons par temps de pluie, il glissa sur les traverses humides et en tombant il agita les bras, le conducteur du train pensa malheureusement en voyant ses gestes qu’il devait effectuer une manœuvre de recul, les roues de wagon lui passèrent alors sur le bras droit et la jambe gauche, il fallu l’amputer dans l’urgence, sa vie professionnelle était terminée.

 

Ses douleurs fantômes faisaient partie de nos nuits, à chaque changement de temps allant vers une météo pluvieuse, nous l’entendions hurler et gémir de douleurs insupportables, ses membres amputés, donc absents lui provoquait des douleurs abominables.

 

Notre mère nous racontait que pendant ces moments pénibles dans leur lit, instinctivement dans son sommeil, avant et pendant les douleurs, il allait rechercher avec ses bras et sa seule main ses membres amputés.

 

Il n’y avait à cette époque aucun traitement pour le soulager efficacement, il s’est malheureusement mis à boire, l’alcool l’aidant à oublier sa souffrance et son grand handicap.

 

Lui aussi avait le don, comme @angelina sur une autre discussion, de tourner en dérision ses douleurs, je tiens de lui mon intérêt pour l’humour noir, il diminuait un peu par l’autodérision ses tensions personnelles. Il disait souvent avec un sourire taquin que Jean Breton et Albert Simon sur les radios périphériques de l’époque ne lui arrivaient pas à la cheville, surtout celle qui lui manquait, pour prédire à l’avance le mauvais temps.

 

Il avait une grande perception de son handicap, savait en rire et l’utiliser à bon escient  et comme disait souvent ma mère à qui voulait l’entendre, comment voulez vous que je ne sois pas devenue maman de huit beaux enfants, impossible pour lui de se retirer à temps avec une jambe et un bras en moins, donc…..

 

Jolepotager

 


4 conseils pour mieux prendre en charge vos douleurs https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/bon-a-savoir-pour-tous/4-conseils-pour-mieux-prendre-en-charge-vos-do-35195 2015-10-14 12:16:14
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Utilisateur désinscrit

15/10/2015 à 07:59

@jolepotager , merci de ce partage ! 


4 conseils pour mieux prendre en charge vos douleurs https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/bon-a-savoir-pour-tous/4-conseils-pour-mieux-prendre-en-charge-vos-do-35195 2015-10-15 07:59:51

avatar RobertdeH

RobertdeH

17/10/2015 à 16:58

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RobertdeH

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Il me semble que, par définition, la douleur chronique n'a pas d'utilité.

Après des années et des années de recherche infructueuses, j'en viens à me demander si mes douleurs ont bien une cause, comme la logique et toute loi physique semblent l'exiger. Donc soit les causes ne sont pas connues par la médecine actuelle et le seront un jour, soit la physique quantique - qui est acausale - permettra de comprendre que ces douleurs existent par elles-mêmes, sans cause :-).

Un peu d'humour, sur ces sujets qui nous gâchent la vie, ne fait pas de mal.

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RobertdeH


4 conseils pour mieux prendre en charge vos douleurs https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/bon-a-savoir-pour-tous/4-conseils-pour-mieux-prendre-en-charge-vos-do-35195 2015-10-17 16:58:55
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17/10/2015 à 17:26

Mes douleurs sont à géométries variables, syndrome de la queue de cheval, il peut faire beau et avoir mal ou pas, comme il peut y avoir un changement de temps pluie ou humidité cela est pareil. Nous n'avons pas tous les même origines pour la douleur, de faite nos maladies ne sont pas les même, notre cerveau doit agir autrement d'une personne à l'autre. le seul souci c'est que personne ne s'en intéresse vraiment, on nous écoute d'une oreille et cela ressort de l'autre?  comment allez-vous aujourd'hui changer rien tout le bas du corps me fait mal on va augmenter les doses de médicaments? je ne sais combien de foi je l'ai entendu cette chanson mais j'ai toujours le mal en moi? 


4 conseils pour mieux prendre en charge vos douleurs https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/bon-a-savoir-pour-tous/4-conseils-pour-mieux-prendre-en-charge-vos-do-35195 2015-10-17 17:26:15
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