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  • 4 astuces pour retrouver l’énergie un lundi matin
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4 astuces pour retrouver l’énergie un lundi matin

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Utilisateur désinscrit

Édité le 02/11/2016 à 04:20

Des solutions rapides aident à remonter les niveaux de concentration nécessaires pour affronter une longue semaine de travail.

Pas facile de commencer la semaine quand on sent que la batterie est déjà à plat. Le café peut aider à tenir le coup pendant quelques heures, mais pensez à appliquer ces conseils simples et rapides pour mieux vous concentrer et mieux travailler :

S’exposer à la lumière

Si vous en avez la possibilité, rendez-vous à votre travail à pied. Autrement, ouvrez les volets, faites des pauses à l’extérieur et prenez votre déjeuner au soleil. Une exposition régulière à la lumière naturelle aide à maintenir des niveaux d’énergie élevés, à rester de bonne humeur et à limiter la sensation de fatigue.

Soigner sa posture

Penser à vérifier l’alignement de votre corps quand vous êtes en position assise ou debout. La tête et les oreilles doivent se trouver sur la même ligne que les épaules, ni plus en avant, ni plus en arrière. Une mauvaise posture ne fait pas que vous donner une allure fatiguée aux yeux des autres, elle provoque aussi des tensions au niveau du dos et des hanches qui causent des douleurs. Se tenir droit permet également de mieux respirer et de bien oxygéner le cerveau.

Tester les huiles essentielles

L’aromathérapie est une solution intéressante pour booster sa concentration en quelques secondes lorsqu’on en a besoin. Gardez des flacons d’huile essentielle de romarin, de jasmin et de menthe poivrée dans un tiroir de votre bureau. Versez-en quelques gouttes sur un mouchoir et respirez-les pendant quelques secondes pour vous réveiller.

Choisir la bonne musique

De nombreuses études ont prouvé que le fait d’écouter des chansons qui nous plaisent aide à réduire la pression sanguine, à diminuer le stress et à améliorer l’humeur. Essayez de préparer une playlist de façon stratégique, en alternant des morceaux lents et relaxants avec des morceaux qui vous donnent de l’énergie en accélérant votre rythme cardiaque, conseille le site américain Reader’s digest.

 

Source : http://www.santemagazine.fr/

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Édité le 04/03/2017 à 17:10

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4 astuces pour retrouver l’énergie un lundi matin https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/bon-a-savoir-pour-tous/4-astuces-pour-retrouver-lenergie-un-lundi-mat-37585 2016-10-19 23:58:02
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Utilisateur désinscrit

20/10/2016 à 00:07

Quand j'appris être à la limite du glaucome je ne sus que faire sauf rajouter une potentielle pathologie....

En changeant de médecin, forcément CV, il percuta immédiatement . J'ai cesse de dormir mais ma tension oculaire est parfaite.

Et oui un train peut en cacher un autre...

L'atarax est toujours en vente et il agit longtemps sur le corps comme les benzodiazepines dont la durée de vie est de 17 h. En prenant un seul par jour, au bout de 5 jrs vous cumuléz les heures le médoc agit non stop.


4 astuces pour retrouver l’énergie un lundi matin https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/bon-a-savoir-pour-tous/4-astuces-pour-retrouver-lenergie-un-lundi-mat-37585 2016-10-20 00:07:54
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20/10/2016 à 00:42

Il existe plusieurs classe de benzo dont le prazepan. Sa durée de vie est de 4h.

Même si vous en prenez 2 maximum 8 h de vie soit une nuit en 2 fois et une journée les yeux ouverts.

Les notices préconisent une prescription n'excédant pas 12 semaines paliant l'accoutumance. Sauf que les médecins appliquent rarement voire jamais le principe. Si les effets secondaires sont moindres ou inexistants au départ, après des mois, des annees.... aïe aïe

 


4 astuces pour retrouver l’énergie un lundi matin https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/bon-a-savoir-pour-tous/4-astuces-pour-retrouver-lenergie-un-lundi-mat-37585 2016-10-20 00:42:55
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Édité le 04/03/2017 à 17:11

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4 astuces pour retrouver l’énergie un lundi matin https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/bon-a-savoir-pour-tous/4-astuces-pour-retrouver-lenergie-un-lundi-mat-37585 2016-10-20 01:12:59

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20/10/2016 à 09:31

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@Eauclair  tapez sur votre clavier : Revogan Daosin et voyez si ce produit peut correspondre au manque  de

DAO qui vous affecte. En effet , dans un principe logique ,au lieu de prendre une tonne d'antihistaminiques pour annuler les effets d'un manque d'enzymes ,il me paraitrait plus logique de fournir au corps l'enzyme ( ou les enzymes) qui lui manquent afin de pouvoir tout digérer sans problèmes : ça pourrait être une piste ....quitte à continuer, en plus, les antihistaminiques mais en quantité bien moindre pour ne pas sommeiller toute la journée! Voyez ça avec votre médecin,Eauclair ou votre pharmacien  puisque ce produit( qui n'est pas  un médicament) est vendu en parapharmacie.(  Newpharma sur internet, mais ....peut-être connaissez-vous déjà....)

                                       Bonne journée !

 

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maritima. "l'amour pour épée, l'humour pour bouclier" Bernard Werber.


4 astuces pour retrouver l’énergie un lundi matin https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/bon-a-savoir-pour-tous/4-astuces-pour-retrouver-lenergie-un-lundi-mat-37585 2016-10-20 09:31:00
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Édité le 04/03/2017 à 17:11

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Édité le 04/03/2017 à 17:12

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20/10/2016 à 12:23

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Vous avez raison @Eauclair  c'est une sorte de complément alimentaire, mais s'il en existe qui ne servent à rien car trop faiblement dosés il y en existe aussi des ....recommendables ! Celui que je vous indique , je ne sais pas mais oui, votre médecin pourra vous dire si toutefois il n'a pas comme bible que les médicaments prescrits sur ordonnance .Comme je vous l'ai écrit Eauclair ,c'est une piste mais .....purement théorique car dans la pratique  j'ignore tout du produit .

 

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maritima. "l'amour pour épée, l'humour pour bouclier" Bernard Werber.


4 astuces pour retrouver l’énergie un lundi matin https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/bon-a-savoir-pour-tous/4-astuces-pour-retrouver-lenergie-un-lundi-mat-37585 2016-10-20 12:23:10
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20/10/2016 à 13:47

@Eauclair.
Depuis hier, je prends l'Aérius 5 (antihistaminique que je prends depuis le mois de mai 2016 ; cela fait au moins 20 ans que je prends ts les jours des antihistaminiques ; j'en ai déjà changé plusieurs fois) le soir au lieu du matin pour essayer d'être moins fatiguée dans la journée et aussi d'avoir moins de vertiges ainsi que cette sensation d'avoir tjs du brouillard dans la tête et de souvent manquer tomber (depuis hier je prends aussi le Cymbalta 60 le soir au lieu du matin pour les mêmes raisons).

J'espère m'y habituer (car j'ai dormi encore moins que d'habitude cette nuit) et être mieux dans une semaine.

@maritima et @serena2416 ; merci bcp pour ces précieux conseils.


4 astuces pour retrouver l’énergie un lundi matin https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/bon-a-savoir-pour-tous/4-astuces-pour-retrouver-lenergie-un-lundi-mat-37585 2016-10-20 13:47:06
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21/10/2016 à 22:15

Der rien @angelina, c'est normal 


4 astuces pour retrouver l’énergie un lundi matin https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/bon-a-savoir-pour-tous/4-astuces-pour-retrouver-lenergie-un-lundi-mat-37585 2016-10-21 22:15:02
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