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Chili sin carne

Publié le 6 nov. 2017

Chili sin carne

Catégorie : Sans gluten

Type : Plat

Difficulté : Débutant

Préparation : 30 minutes

Temps de cuisson : 25 minutes

Coût : Correct

Ingrédients 4 Nombre de personnes

250 g de haricots rouges bio
1 boite de maïs bio
1 brique de purée de tomates bio
Petits poivrons bio rouge, jaune, vert
2 oignons bio
Épices : chili, piment et cumin
Huile d’olive Bio
Sel, Poivre

Préparation

Faites tremper les haricots la veille.
Faites-les cuire pendant 25 min à la vapeur.
Pendant ce temps précuisez le haché végétal selon les indications sur l’emballage.
Epluchez l’oignon et découpez-le en lanières.
Découpez et épépinez les poivrons puis faites-les revenir dans un peu d’huile d’olive avec les épices, le sel et le poivre.
Rajoutez l’oignon émincé et le haché végétal.
Versez la purée de tomate. Ajustez l’assaisonnement.
Ajoutez les haricots rouges et laisser mijoter 10-15 min.
Ajoutez le maïs en fin de cuisson (2-3 min avant).
Servez chaud avec une salade verte ou avec des tortillas.

Remarques/Astuces

Source : Top Santé

1 commentaire


avatar
verveine
le 07/11/2017

Coucou ça m'a l'air trés bon, je m'en vais l'essayer cette semaine vous tiens au courant.

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