Fibres solubles ou insolubles : lesquelles font vraiment la différence pour votre intestin ?

9 mars 2026 • 5 J'aime

On entend souvent qu’il faut “manger plus de fibres” pour améliorer sa digestion et préserver sa santé. Pourtant, toutes les fibres ne se ressemblent pas. Certaines forment un gel dans l’intestin et...

Jeûne intermittent et prolongé : les précautions à connaître avant de vous lancer

21 févr. 2026 • 34 J'aime • 5 commentaires

Le jeûne attire de plus en plus d’adeptes, séduits par ses promesses de perte de poids, de meilleure digestion ou même de longévité. Pourtant, tout ce qui est populaire n’est pas forcément sans...

Et si l’iode était l’allié méconnu de votre cerveau ?

14 févr. 2026 • 88 J'aime • 14 commentaires

Mémoire qui flanche, difficultés de concentration, fatigue mentale… Et si ces signaux n’étaient pas seulement liés au stress ou à l’âge ? Dans l’ombre des nutriments stars de la santé cérébrale,...

Polyphénols et microbiote : découvrez le secret d’une immunité renforcée

17 janv. 2026 • 112 J'aime • 9 commentaires

Saviez-vous que ce que vous mangez ne nourrit pas seulement votre corps, mais aussi les milliards de bactéries qui vivent dans votre intestin ? Ces micro-organismes, composant le microbiote...

Lupus

Lupus et microbiote : un duo méconnu qui influence votre santé

22 déc. 2025 • 14 J'aime

Le lupus érythémateux systémique est une maladie auto-immune complexe qui touche le système immunitaire et peut provoquer fatigue, douleurs articulaires et inflammation chronique. Mais saviez-vous...

Ashwagandha : une plante qui pourrait vous aider à transformer vos nuits

27 nov. 2025 • 11 J'aime • 10 commentaires

Trouver le sommeil n’est plus si simple lorsque le stress s’accumule et que l’esprit refuse de se mettre en pause. Beaucoup cherchent alors une solution naturelle pour retrouver des nuits paisibles...

Diabète de type 2

Diabète et intestin : comment le microbiote influence la glycémie et la sensibilité à l’insuline ?

14 nov. 2025 • 26 J'aime

Et si la santé de votre intestin jouait un rôle plus important que vous ne le pensiez dans la gestion du diabète ? Les milliards de bactéries qui peuplent votre système digestif, appelées microbiote...

Adoptez l’alimentation locale et de saison cet automne pour votre santé et votre plaisir !

16 oct. 2025 • 36 J'aime • 5 commentaires

L’automne est la saison idéale pour redécouvrir les saveurs de nos régions et profiter d’aliments frais, nutritifs et riches en goût. Consommer des produits locaux et de saison ne se limite pas à un...

Ostéoporose

Ostéoporose et alimentation : que manger (et éviter) pour des os plus solides ?

27 sept. 2025 • 22 J'aime • 1 commentaire

L’ostéoporose est souvent qualifiée de « maladie silencieuse » car elle fragilise les os sans provoquer de symptômes jusqu’à la survenue d’une fracture. Elle touche environ une femme sur deux et un...

Alimentation intuitive : une alternative durable aux régimes ?

6 sept. 2025 • 47 J'aime • 9 commentaires

Depuis les années 1990, l’alimentation intuitive séduit de plus en plus de personnes en quête d’un rapport plus serein à la nourriture. Loin des régimes restrictifs et des promesses de perte de poids...

Les superaliments de l’été : lesquels choisir pour rester en forme et bien hydraté ?

12 juil. 2025 • 35 J'aime • 4 commentaires

Avec les fortes chaleurs de l’été, notre corps a plus que jamais besoin d’énergie, d’hydratation et de nutriments de qualité. Les superaliments, connus pour leur richesse en vitamines, minéraux et...

Inflammation et alimentation : quels aliments éviter et que manger à la place ?

7 juil. 2025 • 59 J'aime • 3 commentaires

Qu’est-ce que l’inflammation chronique ?L’inflammation est un mécanisme naturel de défense de votre corps. Lorsque vous vous écorchez le genou ou attrapez un rhume, votre système immunitaire...