Quel est votre régime alimentaire idéal ?
Publié le 17 août 2018 • Mis à jour le 17 juin 2019 • Par Louise Bollecker
Difficile de faire le tri entre tous les régimes prétendument "miracles" qui nous sont proposés ! Une nouvelle étude pourrait nous éclairer... Qu'en pensez-vous ?
Avez-vous entendu parler du régime préhistorique ? Certains affirment qu’il serait bon d’adopter une alimentation riche en protéines et graisses animales mais faible en glucides (moins de 40% de l’apport énergétique journalier), comme le faisaient nos ancêtres de l’Âge de Pierre.
Or, une nouvelle étude* affirme que suivre un régime trop riche en viande et pauvre en glucides n’a aucun effet positif sur la santé et réduit même l’espérance de vie ! Leur conseil est de consommer des glucides de manière modérée (de 45 à 55% de l’apport calorique total).
Et vous, suivez-vous un régime précis ? Quels conseils nutrition pourriez-vous faire aux autres membres ?
*Étude publiée dans The Lancet et effectuée en Europe et Amérique du Nord, analysant notamment la pression artérielle et les taux de cholestérol et de sucre dans le sang. Source : AFP
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88 commentaires
Moi c est le régime Gaps voir sur internet
C'est mon généraliste qui m'avait parlé du régime seignalet, mille fois plus intéressant que la métode kousmine, mais des deux ils conseillent de prendre des vitamines :
Un cachet de Toviaz 8mg le le matin (problèmes urinaire), un cachet de vitamine C naturel Acérola, un cachet de Calcium Vitamine D3
à la place du soja tu peux manger une compote.
pour les problèmes urinaire j'utilise l’appareil Uro stim 2 que je branche sur ma jambe droite, mollet, cuisse pendant 20 minutes. le matin et l'après midi.
un cachet de Ergyonagre, un cachet de Ergybase dans la journée, un cachet de Synerbiol le soir
Ça fait de nombreuses années que j'utilise ça, pour un bien être
Codialement
Xavier
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