Sommeil : quel est votre chronotype ?
Publié le 26 juin 2014
DORMIR. Du matin, du soir ou neutre? Petit ou gros dormeur ? En quelques questions simples, on peut déterminer son chronotype, connaissance de soi-même indispensable si l’on veut réorganiser au mieux son sommeil.
Les chercheurs Jim Horne et Olov Östberg ont publié en 1976 un questionnaire en 19 questions dans l’International Journal of Chronobiology qui permettait pour la première fois de définir son chronotype.
C’est le test de matinalité-vespéralité, qui a été, depuis, validé par de multiples centres de recherche sur le sommeil et demeure la référence. Le test en ligne sur sciav.fr/1iyPESt
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bonne nuit !
C'est drôle car je viens de faire le test ... et vu l'heure ! je pensais être plutôt du soir hé bien non je suis neutre
Merci Julien
Bah! alors il y a que moi du soir, pas coul
Mais si, epeedargent ! Les "neutres" feront un effort pour passer la soirée avec toi !!!
Merci , ces jentil
je ne dors que trois ou quatre heures par nuit je ne suis pas reposer je ne suis pas un gros dormeur mais 5 A6 heures serais bienvenue
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