Santé bucco-dentaire : les bons réflexes pour garder des dents et des gencives en bonne santé

Pourquoi la santé des dents et des gencives est-elle importante ? 

Les données de santé publique montrent qu’une part importante des adultes présente des caries non traitées ou des atteintes des gencives. Ces troubles ne concernent pas uniquement la bouche : certaines études mettent en évidence des liens entre les maladies parodontales et d’autres problèmes de santé (maladies cardiovasculaires, diabète, complications pendant la grossesse, etc.). 

Une bonne hygiène bucco-dentaire contribue donc à : 

• Préserver ses dents et ses gencives, 
• Réduire le risque de traitements invasifs, 
• Améliorer le confort et la qualité de vie. 

Les bases d’une routine quotidienne 

Le brossage : un geste essentiel 

Le brossage des dents reste la base de l’hygiène bucco-dentaire. Il est généralement recommandé de se brosser les dents deux fois par jour pendant deux à trois minutes, avec une brosse à dents souple et un dentifrice fluoré. La technique compte autant que la fréquence : des mouvements doux, de la gencive vers la dent, permettent de nettoyer efficacement toutes les surfaces. 

Les brosses à dents électriques peuvent être utiles pour certaines personnes, mais elles ne remplacent pas à elles seules le nettoyage des espaces entre les dents. 

Le nettoyage entre les dents 

Même avec un brossage soigneux, les zones entre les dents restent difficiles à atteindre. Or, ce sont des endroits où la plaque bactérienne peut s’accumuler facilement. 

Différentes solutions existent : 

• Les brossettes interdentaires, adaptées à la largeur des espaces entre les dents, 
• Le fil dentaire, surtout pour les espaces très serrés, 
• Les hydropulseurs, qui peuvent améliorer le confort mais ne remplacent pas un nettoyage mécanique. 

Les brossettes interdentaires sont disponibles chez de nombreuses marques. On peut, par exemple, citer MyVariations, qui propose des brossettes interdentaires. 

Selon les recommandations professionnelles, le nettoyage interdentaire peut contribuer à réduire l’inflammation des gencives et à limiter l’accumulation de plaque lorsqu’il est intégré régulièrement dans la routine. 

Bains de bouche : un complément ponctuel 

Les bains de bouche peuvent être utiles dans certaines situations (inflammation, chirurgie, traitement spécifique), mais ils ne remplacent ni le brossage ni le nettoyage interdentaire. Leur usage est généralement conseillé sur avis d’un professionnel de santé. 

Bien utiliser les dispositifs interdentaires 

Choisir une taille adaptée 

Les espaces entre les dents varient d’une personne à l’autre, et parfois d’une dent à l’autre. Un dispositif bien adapté doit passer sans forcer, avec une légère résistance mais sans douleur. Un choix inadapté peut soit réduire l’efficacité du nettoyage, soit irriter les gencives. 

Fréquence et méthode 

Beaucoup de professionnels recommandent un nettoyage interdentaire quotidien, souvent le soir. L’essentiel reste la régularité. Les gestes doivent être doux pour éviter toute irritation inutile. 

Que faire en cas de saignement ? 

De légers saignements peuvent apparaître au début, surtout en présence d’une inflammation existante. Ils diminuent souvent avec une pratique régulière. En revanche, si les douleurs ou les saignements persistent au-delà de quelques jours ou s’aggravent, il est préférable de consulter un dentiste. 

D’autres facteurs importants pour la santé bucco-dentaire 

Alimentation et sucre 

Les bactéries présentes dans la bouche transforment les sucres en acides qui attaquent l’émail. La fréquence de consommation joue un rôle majeur. Limiter le grignotage, boire de l’eau régulièrement et adopter une alimentation équilibrée contribuent à protéger les dents. 

Tabac

Le tabac est un facteur de risque reconnu pour les maladies des gencives : il favorise la perte osseuse et peut masquer les signes d’inflammation. Réduire ou arrêter le tabac, associé à une bonne hygiène bucco-dentaire, améliore la santé des tissus gingivaux. 

À quelle fréquence consulter un dentiste ? 

Pour un adulte sans facteur de risque particulier, une consultation annuelle est souvent recommandée. En présence de facteurs spécifiques (tabagisme, diabète, grossesse, antécédents de problèmes gingivaux…), des visites plus rapprochées peuvent être proposées. Ces rendez-vous permettent de dépister les caries, d’évaluer l’état des gencives, d’adapter les conseils d’hygiène et de réaliser un détartrage si nécessaire. 

En résumé 

La santé bucco-dentaire repose sur plusieurs piliers : un brossage régulier et adapté, un nettoyage entre les dents, une alimentation équilibrée et un suivi dentaire régulier. Adopter ces habitudes contribue à préserver ses dents et ses gencives sur le long terme, tout en améliorant le confort au quotidien. 

Foire aux questions 

À partir de quel âge peut-on utiliser des dispositifs interdentaires ? 

Ils sont le plus souvent proposés à partir de l’adolescence. Chez l’enfant, seul un professionnel de santé peut en évaluer l’intérêt. 

Fil dentaire ou brossette interdentaire ? 

Le fil est utile pour les espaces très étroits. Les brossettes sont souvent plus simples pour de nombreux adultes. Le choix dépend surtout de la morphologie dentaire. 

Les bains de bouche remplacent-ils le nettoyage interdentaire ? 

Non. Ils ne retirent pas la plaque entre les dents et doivent rester un complément. 

Pourquoi les gencives peuvent-elles saigner ? 

Les saignements sont fréquemment liés à une inflammation existante. S’ils persistent, un avis professionnel est recommandé.